朝：フランスパン1切れ、コーンスープ、蜜柑1個、カフェオレ
昼：お寿司５貫(サーモン×２、ねぎとろ×２、鯛×１)、魚の味噌汁
間食：はちみつ黒酢
夜：プチシェイク

風邪ぎみ・・・

朝：バナナ1本、ジンジャークッキー1枚
昼：ごはん、味噌汁、白菜と豚肉の煮物、卵焼き、蓮根の煮物
間食：ジンジャークッキー1枚、ウインナーコーヒー
夜：豆乳ごま鍋、やまかけうどん、蓮根とブロッコリーの天ぷら、ケーキ


食べすぎ・・・

朝：抜き
昼：お弁当(ごはん、ハム、レタス、プチトマト、しらたきと野菜炒め、ブロッコリーとツナのチーズ焼き)、味噌汁
間食：バナナケーキ1切れ、コーヒー
夜：プチシェイク


寝坊したため朝食抜き・・・

朝：バナナ1本、バナナケーキ1切れ、ハチミツ黒酢
昼：スープはるさめ、ゆでブロッコリー
間食：ジンジャーブレッドクッキー
夜：鶏のスパイス焼き、菜の花パスタ、ガーリックトースト、生ハムと玉ネギサラダ、ワイン


今日は良く食べた・・・明日からまたがんばる！！

朝：バナナ1本、コーンスープ
昼：お弁当(ごはん、卵焼き、レタス、しらたきと野菜の炒め物、ほうれん草とウインナーのソテー)
間食：野菜生活(イチゴヨーグルト)
夜：ごはん、鮭のちゃんちゃん焼き、ハチミツ黒酢

朝：ごはん、鶏肉の酒蒸し、もやしの和え物、白菜の味噌汁、カフェオレ
昼：バナナケーキ1個、スープはるさめ、コーヒー
間食：カフェラテ
夜：プチシェイク

朝：バナナ1本、はちみつ黒酢
昼：カスクート、コーヒー
間食：バームロール1個、紅茶
夜：プチシェイク

朝：トースト1/2枚、カフェオレ、ヨーグルト
昼：ごはん、若布の味噌汁、納豆、大根ステーキ、大根の卵とじ、海苔佃煮
間食：カステラ1切れ、カフェオレ、グミキャンデー1袋
夜：豆乳胡麻鍋

朝：フランスパン1切れ、カフェオレ、バナナ1/2本、ヨーグルト
昼：お弁当(ごはん、焼き豚とキャベツの炒め物、ほうれん草入り卵焼き、プチトマト、しらたき炒め)
間食：おからクッキー1枚、はちみつ入りコーヒー
夜：ハムとレタスのサラダ、白菜とイカの炒め物

朝：クリームパン1個、カフェオレ、バナナ1/2本、ヨーグルト
昼：お弁当(ごはん、おでん【卵・こんにゃく】、プチトマト、しらたきと野菜の炒め物)
夜：プチシェイク

朝：フランスパン１切れ、コーンスープ、バナナ１本、はちみつ黒酢、おからクッキー１枚
昼：お弁当(ごはん、しらたきと野菜の炒め物、卵焼き、プチトマト、ほうれん草とウインナのソテー、かぼちゃの煮物)
夜：おでん(大根、こんにゃく、たまご、はんぺん、卵)、サラダ