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バークレープロフィール

身長: 170.0
ダイエット開始時体重: 70.0 kg
最終目標体重： 60.0 kg
生年月日: 1983年01月26日
アクセスカウンター: 1340
自己紹介
カリフォルニア在住一人暮らしです。

一年近く前に10kg強痩せたけど、気づいたら2,3kg戻っていたのでこれを機にもう一回同じ方法で10kgぐらい落とします。

基本的に冷凍食品を利用しカロリーを制限。塩分も記録して過剰にならないように注意。たんぱく質も足りない場合にはプロテインパウダーでカバーする。運動はなるべく歩く程度で積極的には行わない。パーティーやアルコールも制限しない。

目安は特にイベントがない日でカロリー1200kcal、ナトリウム2600mg、プロテイン70gです。

体脂肪はあまり測定が信用できないかつプロテインをとっていれば心配ないので記録しません。

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