昨日の食事とできごと
朝　ブラックコーヒー
昼　ごはん　筑前煮　
夜　皿うどん
散歩　朝30　夜120(jog20)
大きく息を吸ってっぇ～ｗｗ。
スワローズがクライマックスに　無事進んだ。

昨日の食事とできごと
朝　ブラックコーヒー
昼　ポトフリゾット風　　
夜　ごはん　筑前煮　味噌汁　ヨーグルトサラダ
散歩　朝60　夜120(jog30)
朝晩は　ずいぶんと肌寒くなってきたが、日中は25℃を越え、汗汗‥。
夜散歩時　14℃(電光掲示板参考)
ちょこっと　jog^^;　走るには　このくらいがちょうどいいかな。

この数日で　ぐ～んと　体重ダウンｖ。
なにが要因か　よくわからんけどねｗｗ。