ダイエットを意識する
10月19日 (土)
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朝：ごはん 目玉焼き ハム
10月18日 (金)
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朝：ごはん 目玉焼き ハム
昼：パスタ
夜：親子丼
10月17日 (木)
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ウォーキング16回
朝：ごはん 卵焼き
昼：サバの塩焼き ご飯
夜：ごはん 豚肉と野菜炒め
10月16日 (水)
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ウォーキング15回
朝：ごはん 卵焼き ウインナー
昼：とんかつ ご飯
夜；ミンチご飯
10月15日 (火)
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ウォーキング14回
朝：ごはん 卵焼き 煮つけ 味噌汁
昼：ごはん ミートボール
夜：ごはん 鮭の塩焼き
ヨーグルト
10月14日 (月)
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ウォーキング13回
朝：ごはん 卵焼き ハム
昼：明太パスタ
夜：煮つけ 焼きおにぎり4個
10月13日 (日)
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ウォーキング12回
朝：卵かけご飯 唐揚げ 味噌汁
昼：教会飯
夜；ごはん 鮭の塩焼き
間食：カール アイス せんべい