一日の決めごとですか
ぁ。楽しそうですね☆
私もやってみよう！に
ゃにゃさんにまた質問
なのですが、停滞期と
いうのはダイエットを
始めてどれくらいで来
て、どれくらいの期間
で終わるものなのです
か？始めてから一週間
くらいで来ると聞いた
ので不安です･･･。

ほら、やっぱり減って
る!エレベーター使わな
いの、偉いね。小さな
事の積み上げが大きな
結果を生むと私も信じ
てます。と、いう事
で、首筋を伸ばすとい
ってもなんでもない事
で、首を右や左にゆっ
くり傾けるだけ。首の
ストレッチ。今日は信
号で止まったら両肩を
後ろに引くってのをや
りました。毎日かなら
ずするちっちゃな事と
その日だけの決め事と
あるとゲーム気分で楽
しいよ。

私も新しい体重計のほ
うが正確だと思いま
す。今までのは少し微
妙でしたのでこの日記
を機に買い換えてみま
した。歯磨きのときの
空気椅子いいですね！
今日の夜からさっそく
試してみます。最初は
筋肉がプルプルしてし
まいそうですが頑張り
ますね。私は今エレベ
ーターを使わないよう
にしています。効果が
あるのかないのかは不
明ですが気持ちだけで
も・・・。あとひとつ
質問なのですが、首筋
を伸ばすってどういう
感じなのでしょう･･･？

へへ、またおじゃまし
ます。新しい体重計の
方がきっと正確だと思
うよ。私はね、朝晩歯
磨きをする時は両足を
肩幅くらい開いて、壁
によっかかってずるず
るって降りてきて、椅
子に座るくらいの角度
で止まって歯磨きする
の。最初はそんなに下
りてこれないから、き
ついと思うとこでスト
ップだけど。会社でフ
ァックス流してる間は
片足立ちで支えじゃな
い足を横に上げ下ろ
し。会社でトイレにい
ったら両手を広げて前
に２０回まわし、後ろ
に２０回回す。電話に
出たら首筋を伸ばす。
いつもする事にちょっ
とした付加価値な動き
を付足すと気負わずに
できるよ。これなら時
間も取られないし。し
ばらく意識して続ける
と条件反射になってく
るよ。じゃ、またね。

にゃにゃさん、ありが
とうございます！ボト
ルから飲んだほうが飲
みやすいのですね。こ
の二日はコップでした
が明日からはボトルに
してみます。慣れるま
では二リットル大変そ
うですががんばります
☆

今日は。私も水飲みか
ら入りました。今では
２ﾘｯﾄﾙなんてへっちゃ
らで飲めます。コップ
やグラスから飲むより
も、ボトルの口から飲
むほうがずっと飲みや
すいと思います。頑張
ってくださいね。