朝：キウイ・ヨーグルト
昼：昼ごはんセット（鮭と青菜のご飯・鳥と大根の煮物・サラダ・ババロア）
夜：コーンスープ・金時豆

体重が減らないの…
我慢して続けるしかないね。

朝：ヨーグルト・キウイ
昼：から揚げ定食
夜：ケンタッキー旨辛チキン・コールスローサラダ

朝：ヨーグルト・キウイ
昼：カツどん＆たぬきそばセット
夜：コールスローサラダ・こんにゃく煮

朝：ヨーグルト・キウイ
昼：パスタランチ（ひき肉とブロッコリーとトマトのペペロンチーノ・サラダ・フォカッチャ・アイスティー）
夜：野菜炒め

朝：ヨーグルト・キウイ
昼＆夜：チキンナゲット（3個）・ごはん・餃子

朝：ヨーグルト・キウイ
昼：ごはん・豆腐・野菜炒め（魚肉ソーセージ・ピーマン・卵）
夜：蒸し鍋（豚バラ・もやし・ニラ）
おやつ：アイスクリーム

朝：ヨーグルト・キウイ
昼：シーザーサラダ・カルボナーラ・グラスワイン（赤）
夜：金時豆
おやつ：サーターアンダギー

今日はちょっと彼と新年早々嫌～な空気になっちゃった。
もうちょっとリードして欲しいんだけどな。
なかなか難しいね。

朝：
昼：鳥の照り焼きランチ（ご飯・味噌汁・豆腐・わかめの酢の物・鳥の照り焼き・アイスティー）
夜：オリジン弁当のおかず（わかめの酢の物・こんにゃくと厚揚げの煮物）
おやつ：お土産でもらった“とうきびちょこ”と“ちんすこう”そして“サーターアンダギー”

週末でちょっとおやつ食べすぎ～～～。
反省かな。
気をつけます。

朝：ヨーグルト・キウイ
昼：パスタランチ（パンチェッタのアマトリチャーナ・味噌スープ・漬物・アイスレモンティー・シュークリーム）
夜：魚肉ソーセージ

今朝は体重がアップしちゃった…。
でも、朝は快便なんで調子はいいはずなんだけどね～。
まぁ、夜ご飯のペースは変えなければ、体重は減ると信じて続けるしかないね。
まだ始めてから1週間だも～ん。

1週間頑張れたから、次は2週間だね！
3桁を卒業したら、何か自分にプレゼントしよう。

朝：ヨーグルト・キウイ
昼：パスタランチ（あさりと色々野菜のクリームパスタ・サラダ・パン・アイスティー）
夜：金時豆・もやしのナムル

大仁田腹筋は結構いいかも。
今日も朝から腹筋やってから出勤だよ。
便通も良い感じで快調～♪

明日はもうちょっと体重減っているかな？

頑張ろう。

朝：キウイ2個
昼：外食ランチ（グリルチキン・ポテト・ライス・味噌汁）
夜：キャベツ・金時豆

今日から仕事です。
朝、金時豆を煮てと～っても美味しく出来ました。
家に帰ってきてから、半分は冷凍保存にして…
夕飯にちょっとつまみながら頂きました。

新年のご挨拶で頂いた豆大福もひとまず冷凍行き～♪

大仁田運動は朝、仕事に行く前にやったので、今日はこれから
お風呂に入って顔パックして寝ま～す。

今、テレビを見てるけど…ダイエット頑張ってるな～。
私も頑張らなくちゃ！