ゲスト さん
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ヽ(^Д^*)/おひさ～♪
ありがとう～♪私は元気ですぅ～(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ チビちゃんにも、うつらなかったので一安心～♪
ホント桃屋のラー油、品切れだよね～(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ また食べたら感想書くね～（楽しみ！）ホント作りたいよね～
マクド、美味しいよね～今、マックチキンバーガーが限定で販売してるので嬉しいよね～♪（まで低カロリーの方だしｗ）私も週末食べたよ～(*'ー'*)ふふっ♪
でもホント今年はいつまでも寒いよね～（;´▽｀A`` 暖かくなって散歩出来るようになると良いね！
⊃｀ﾉ二千ヮ...φ(´ー｀*)
('-'*)ｱﾘｶﾞﾄ♪自分でも１年続くなんて思わなかった～（大体、毎日書き込めた）飽き性だけど、いろんな方達と励まし合いながら仲良くやって来れたので続いたのかも～（楽しみながら♪）でも書き込むだけでもリバウンド防止に良いかもね～♪２年３年と続けていくつもりです。（辞めちゃうとリバウンドしそう～ｗ）
美味しそうって言ってくれて嬉しい～o(*^▽^*)o~♪昔はつまみ食いしてたよ～でもその結果、徐々に３～４Kgのリバウンドしちゃったので、それ以来、味見は１個だけか、しないようにしてます。（１回、目標体重になったけど、お菓子作りの味見でリバウンドして戻すのに何カ月も掛かったので・・・）マフィンとかカロリーが多めの物は、なるべく次の日の朝食とかに食べてます。
４９Kg台だね～o(*^▽^*)o~♪ 良い感じだね♪私も体脂肪減らすように頑張ろう～っと
⊃｀ﾉ二千ヮ...φ(´ー｀*)
授乳で何度も起きるのも辛いですよね～私も最近、やっと寝た～って思っても１時間位でまた起きて大泣き～まとめて４時間とか寝てくれると体も楽なんだけど・・・１～２時間で起きて来られると辛い～です。
ダンベル頑張ってるみたいですね。私ももっと頑張りたいけど、毎日ヘトヘトで余裕がありません(｡＞0＜｡)ﾋﾞｪｪﾝ基本的な事だけは、やってるけど～チビちゃんが寝てくれる様になったらもっと頑張るつもりです！
温野菜、美味しいですよ♪じゃがいもとか蒸してバターのせて食べたり、サツマイモもかぼちゃも甘味が増して美味しいです♪温野菜なら量も沢山食べれるし、カロリーも低いし♪
( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
エゴマ油って高いんですね(｡＞0＜｡)ﾋﾞｪｪﾝ
ストレスなしってとこが良いですよね～♪ダンベルも頑張っているのできっと効果が出てきますよ～o(*^▽^*)o~♪（筋肉痛が凄いって事は、筋肉が鍛えられてる証拠ですよね～♪）私も昨日今日と増量中です。
⊃｀ﾉ二千ヮ...φ(´ー｀*)
低インシュリンダイエットに変更したんですね。イッパイ食べてダイエット出来るなんて素晴らしい～(*´∇｀*)私は、スロトレに＋骨盤8の字やり出して今日も筋肉痛です(^∇^)ｱﾊﾊﾊﾊ!
☆Hey!ヽ('ｰ'#)/ Hello!☆
少しずつ効果が出てきたみたいで私も嬉しい～o(*^▽^*)o~♪
カロリーチェックは癖になれば大体カロリーが分かるし、食べ過ぎ防止にもなるかも～ ホント、凄いカロリーの物あるよね～今まで食べてたお弁当が７００とか８００Kcalだったとか・・・（T＿T)凄いカロリーのスナック菓子を沢山食べてたり・・・旨いものはやっぱりカロリー高いものが多いもんね～
今日はひな祭りですね～o(*^▽^*)o~♪今日はちらし寿しなのかな？
ヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノこんばんわ♪
カレーとか丼の時はご飯１００ｇにして他のおかずの時の、唐揚げ・ハンバーグ（小）・とかは最初から1個しか食べないとか決めてます。サラダとかは自分用に別のお皿に入れてます。（ドレシングも低カロリー）野菜炒めとか大皿の物はとって食べてるので食べ過ぎに注意してます。なるべく腹8分にしてます。カロリーが高そうな物は少なめにするか食べません。なるべくお味噌汁か低カロリーのスープを飲んだり、カロリーが高いものはなるべく後で食べるようにしてます。考えれば自分用に入れてる方が多いかも～
☆Hey!ヽ('ｰ'#)/ Hello!☆
胸やけなくなったみたいでホント良かったです。胃が小さくなった感じですか？少しずつでも効果が出てくると良いですねo(*^▽^*)o~♪
離乳食が２回食になったんですね！！我が家の坊ちゃん（幸太）は10日前くらいからボチボチ少しずつ始めました。
２回食になったら飲む母乳量って減っちゃうのかな？？（＾＿＾；）
体脂肪はたまにしか測りませんが変動はすごくあります。27％代のこともしばしば！！
私の場合すぐに食べるものに変動されるみたいです（＾＿＾；）
食事に気をつけると下がったり暴飲暴食すると一気にＵＰ！！
安定した体重＆体脂肪を目ざしてガンバですね(^^)
☆Hey!ヽ('ｰ'#)/ Hello!☆
胸やけ大丈夫ですか？ホント調子悪そうなら中止した方が良いと思います。（無理はしないで下さいね）食欲が落ちてきたみたいですね。多分シャングリラ効果が少し出てきたのだと思います。間食＆少し食べる量が減って来ると体重も減少すると思いますが、ホント無理はしないで下さいね。
昨日は天気も良く暖かかったです。これから暖かくなるので嬉しい～春が一番好き～❤（熱い夏は苦手です）
ヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノこんばんわ♪
何度も起きられるのも疲れますよね～ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ ぐっすり寝て欲しいですね！
個人差がありますが、大体１週間前後で食欲が減って来ます。遅い人は１０日以上掛かる人もいるらしいです。胸やけ大丈夫ですか？（知人も数日、胸やけしてた時がありました。）
はじめまして♪カキコ、ありがとうございます（＾＾）同じ産後ダイエット中なんですね（＾＾）目標も同じみたいですね（＾＾）
今月28日で４歳になる女の子と今月14日（バレンタイン）に満５ヶ月になった男の子のママ業に毎日奮闘中です♪
良かったら一緒に頑張りましょうね♪
(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
シャングリラダイエットはオリーブオイルか砂糖水（砂糖湯）を飲むダイエットで、私はオリーブオイルでやりましたが、最近は無味無臭に近いオリーブオイルを通販で買うのが勿体無くてキャノーラ油でやってますが、最近は２～３日に１回とか４～５日に１回とかになったり・・・油をとる前後１時間ずつ水以外、口にしたらいけないとかの決まりがある（歯磨きも駄目なの～）９Kg以内の減量だったから大さじ１．５の油を飲んでました。誰にでも効果があるとお薦めするんだけど体質に合わない人は腹痛とか吐き気があるみたいです。