ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
すごい前になりますけどコメントありがとうございましたρ(｡ ｡､ )
しばらく現実逃避などなどで一切ページ開いてなかったもので(;д;)
私はこれからまたダイエットがんばりますよ〜
一緒にがんばりましょう！！！
里緒さん☆
ごめんなさい、記号なんて変換したらいいかわからなくて…。略しちゃいました＞＜
コメントありがとうございます♪めっちゃ嬉しいです(^∀^*)
運動っていっても自分の気が向く範囲でしかやってないので文字にすると多いように見えるんですけど、実は大したことしてないんですよ～笑
でも継続は力なり☆って信じてやってます！
お互いダイエット頑張りましょう☆☆
初めまして。
運動量がすごいですね!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
その努力見習いたいです(*ﾟOﾟ)ﾉ
のりてぃんさん☆
腹筋はお腹の引き締めだけで、バストアップにはつながらないかもです＞＜私は胸がちっさいのがコンプレックスで、これ以上ちっさくなったらやば！って思って大したことじゃないですけど色々やり始めたら、体重は減るのに胸はどんどんおっきくなりました！ちょっとご紹介するとですね、
１姿勢を良くする（歩く時に腹筋使ってるのがわかるくらい）
２マッサージ
３の筋トレで土台作りしたあとに行ってください☆まず二の腕の肉をもみほぐして、柔らかくなってきたら胸に肉を流す。次に背中からも肉を流してくる。したらお腹のお肉ももみほぐしてから胸に流す。時間があったら足の肉ももみほぐしてからどんどん上へもってくる。
これ一日で効果見えますｗ私は暇なときは1時間以上マッサージしてますよ☆
３胸の前で手を合わせ、息を吐きながらゆっくり左右に動かす。また、合わせた手を押し合う。この時、胸の上の筋肉と、わきの下の筋肉を意識してやるといいらしいです☆
ってこんくらいやると、1カ月くらいで効果みえてくると思います～～♪
myuさん
そうなんです。今日増えちゃいましたが；笑 びっくりしました！笑 ほめられるとやる気でますよね～～♪あたしも単純なんでほめられるとめっちゃやる気でますｗｗ引き続き頑張りましょうねっ！（＾∀＾）☆
すごい急降下ですね！！やっぱし日々の努力の賜物ですかねー。やっぱり継続は力なりです。
私も停滞期を超えてググッと右肩下がりを体験したい！
そういえば、顔のマッサージ、私も継続していたのですが…、友達に「少しすっきりした？」と聞かれてテンションあがりました。褒められると本当にうれしいですよねー❤
これからも日々頑張りましょう！
tery310さん
お返事ありがとうございます❤
えぇぇ！そんなこと言われるなんてっっ＞＜嬉しいけどびっくり&恥ずかしいです！笑 でもありがとうございます！
私もめっちゃ自分に甘いですよ～＞＜だからそのツケが今回ってきてると思って頑張ってます笑
teryさんの日記拝見して、ほんといい関係なんだな～ってこっちまでなんか幸せな気分になっちゃいました❤私は自分に自信がなさすぎて、失敗してしまったので＾＾；teryさん見習って、またhappyな恋愛できるように頑張りますっ♪
こんにちわ★☆素敵な書き込みありごとうございましたっっ！おかげで、やる気でましたっっ＾＾♡♡♡
そして②、maichi.sさんの日記見てて、ほんとすごいなぁ〜って。理想＆お手本です！！！
痩せるだけじゃなく、美容だったりライフスタイルだったり、ポジティブに取り組んでる姿が本当に素敵だなぁ、って。
私は自分に甘くしてしまうところがあるので、改善しなきゃ；；今日も一日がんばりましょう＾＾★☆
ｱﾔﾈｺさん☆
お返事ありがとうございます♪ダイエットしてるとついつい体重にばかり目が向いていたので、美容も頑張らなくちゃ！ってモチベーションあげられました♪美容もダイエットも頑張りましょうねえ♪♪
まいちさん初めまして＾＾書き込みありがとうございます♪
私なんかのでも参考になれれば嬉しいです♥
まいちさん、とっても頑張ってますね。グラフが見事なまでに右肩下がりで☆
私も頑張ります(｀･ω･´)ﾉ
ココナンさん☆
しらたき鍋、教えてくれてありがとうございました！今度白滝が手に入ったらさっそく作ってみようと思います♪
今は順調なんですが、たぶんもうすぐ停滞期がくるのが自分でもわかるんです…笑 しかもちょうどその時期に旅行で＞＜今からびくびくしてます。笑
一緒に頑張れる人がいるとほんとモチベーションあがります❤がんばりましょう！！
こんばんは♪書き込みどうもありがとうございました！
体重順調に落とされているみたいで凄いです！私も見習わねば…＞＜
一緒にダイエット頑張りましょうo（＾＾）o☆