（朝食）
シリアル
牛乳

（昼食）
カツ重
ミニざるうどん
お漬物
緑茶

（夕食）
親子丼
大根のお味噌汁
緑茶

紅茶

（運動）
サイクリング20分×2
公園散策30分

（雑記）
両親と地元の公園に散策に行ってきました．
さっきまで元気だったのですが，なんだか身体がだるいです＞＜

（朝食）
シリアル
牛乳

（昼食）
チャーハン
いよかん

（間食）
ルタオのチーズケーキ
紅茶

（夕食）
たまご雑炊
辛口焼肉
キャベツ

（運動）
散歩30分
スケート2時間（甥のペースに合わせて）
ストレッチ30分

（雑記）
土曜日から飲み会やらなんやらでガーーーン！！！と増えました（泣）
むくみも取れないなぁ；；

昨日は母と祖母と叔母と従姉妹と従姉妹の娘さんとで三渓園に行ってきました．
従姉妹の娘さん（小1）にたいそう気に入られてずっと引っ張られたり，ぶら下がられたりしてかなりくたくただったんですが，増えるもんは増えますね（笑
でもやっぱ女の子かわいいわ～～～☆
三渓園で梅の花観てこようとしたんですが，まだちょっと早かったです＾＾；
でもカワセミやキンクロハジロや鵜もいて素敵でした（´▽｀）
そして裏千家の方にお抹茶立てていただいたり（汗）初お抹茶おいしかったです☆
喜月堂の最中たべてしまった☆
…だから太るんだってorz

んでもって今日は甥をスケートに連れて行ったのです．
我が家でスケートができる人間が私しかいないって（汗）
昨年あたりからずっと連れて行ってくれと姉夫婦に頼まれていたのですが
ようやく時間が取れて行くことができました＾＾
いかにして滑り方を教えればいいかと悩んでいましたが…
わが甥…教えずとも滑れるじゃないですか（笑）
インラインスケートを先にやらせといてよかった☆何も教えずとも氷上をスイスイ♪
でもさすがにスピードは出せないので甥のペースでグルグル何周も回ってました．
近所からお土産でルタオのチーズケーキいただいちゃった☆
食べちゃった☆
…orz…笑

（朝食）

（昼食）

（夕食）

（雑記）

（朝食）
なし

（昼食）
うどん
海老の磯辺揚げ
緑茶

（間食）
チョコパイ
コーヒー

（夕食）
ご飯
鯖の竜田揚げ
キャベツ
明太子
こんにゃく

りんご
緑茶

（雑記）
寝坊しちゃったorz

疲れちゃって甘いもの食べたくなっちゃいますね＾＾；
そしてなかなか運動する時間が取れなくて結局体重戻り．
ちょうど減りにくい時期なのと，無理に落とすと後が怖いので
無理せずストレスにならない程度でがんばります．

（朝食）
うどん（かきたま）
コーヒー

（間食）
カントリーマム
コーヒー

（昼食）
チャーハン（キャベツ・しらす）
鳥の手羽先とにんじん・だいこんの煮物
緑茶

（間食）
ショートケーキ
紅茶

（夕食）
ご飯（１杯）
レタス・しめじ
から揚げ4つ（一味）
フライドポテト（5本）
オムレツ（1切れ）
イカのソテー（ちょびっと）
お味噌汁（だいこん・一味）

（雑記）
昨日は疲れすぎてダウンしちゃいました＞＜
あとで食べたものだけでもメモっときます．

朝起きたら雪が積もっていたので
雪かきしてました＾＾
長靴がなかったんで，登山用の靴で（笑）

今日は一番下の甥の誕生日だったので
ケーキを買いに行ったのですが
お店で元彼と遭遇しちゃいました（汗）
まぁ…普通に話して終わりましたが，
いまだに一昨年あげた手袋使ってくれててびっくりしたぁ～＾＾；

（朝食）
うどん（とろこぶとおあげ）
緑茶

（昼食）
お好み焼き（ミックス）
緑茶

コーヒー
アセロラドリンク

（夕食）
ご飯（１膳）
手羽先とだいこんとにんじんの煮物
イカのお刺身

（運動）
駅まで歩き（2km強×2）