■今日1日の運動■

ﾓﾑﾁｬﾝ有酸素運動30分ちょっと


■今日1日を振り返ってみて■

久々の運動。汗かくのに一苦労・・・。
ウォーキングは朝やっていこうと思います！
今日は出来なかったので・・・
あと明日からジュース類お菓子類NGで。
ごはんは三食。
でも夜は軽めに。。
３０回は噛んでたべる