今日は仕事（10時～17時）　

◆起床（7:00)

朝食（8:30）
★酵素飲料
★トマトサラダ
★野菜スープ

<<朝食合計カロリー　  カロリー>>

昼食（　　　　）
★野菜スープ
★ベーグル
★バームクーヘン
★ミルクティー
<<昼食カロリー合計　　　カロリー>>

おやつ
★
<<おやつカロリー合計　　カロリー>>　


夕食(　　　　）
★

<<夕食カロリー合計　　　　カロリー>>


◆就寝（　　　　）
　

総カロリー合計　 　　カロリー

【今日の反省】

今日は仕事（10時～17時）　

◆起床（7:00)

朝食（8:30）
★酵素飲料
★塩スープ鍋
・豆腐
・白菜
・しいたけ
・豚肉
・えのき
・ちくわ


<<朝食合計カロリー　  カロリー>>

昼食（　　　　）
★塩スープ鍋
・豆腐
・白菜
・しいたけ
・豚肉
・えのき
・ちくわ

<<昼食カロリー合計　　　カロリー>>

おやつ
★
<<おやつカロリー合計　　カロリー>>　


夕食(　　　　）
★1人鍋
・豆腐
・白菜
・しいたけ
・豚肉
・えのき
・ちくわ

<<夕食カロリー合計　　　　カロリー>>


◆就寝（　　　　）
　

総カロリー合計　 　　カロリー

【今日の反省】
かなり記録をさぼってしまいました
4月はスープダイエットします！！