よしよし。オレンジラインは死守したし。
ってことで、昨夜は疲れてたのもあって、久しぶりにガッツリ牛丼たべちゃったよ！
デミタマハンバーグも食べたし、いつもの、4倍くらいはカロリーとったな（笑
いいの。いいの。月末こえれば(^.^)/~~~

私の場合のダイエットの傾向と対策がみえてきたような。。。
・月一くらいで『ランチバイキング』で、ぱーっとストレス発散！お昼は体重に響かない。
・黒豆たべると、かなり腹持ちがよく、血糖値の上下が少ないのかお腹が空かない。
・シラタキは塩で下味をつけて、よくレンチンして水切りすれば、なんでも美味しい。

あとは、体型ですな・・・下腹が・・・
妊娠中つかった、とこちゃんベルト（骨盤ベルト）まいてみようかな？
巻くだけダイエットやってみようかな？？
これこれ、運動しなはれ　Σ(ﾉ∀｀)ﾍﾟｼｯ

朝：
昼：
夜：
運動；肩甲骨体操

うちの前の用水路に住んでたカルガモちゃん。
本当は11羽赤ちゃんいたんだけど、ぜ～んぶカラスにもってかれちゃったんだって(/_;)

そうそう。phoo姐さんの真似して、計測やってみた^^;
本日は月末と言う事で測定＾＾
　　　　バスト：85ｃｍ
　　　　アンダーバスト73ｃｍ
　　　　ウエスト：65ｃｍ
　　　　ヒップ：82ｃｍ
　　　　下腹部：79cm
　　　　太もも：右45.5cm　左46ｃｍ
　　　　ふくらはぎ：右、左共　30cm
　　　　足首：右18cm、左17.5cm
体重ジャスト１キロ減。予定通り。すべりこみだけどね^^;
でも、いい。いい。来月も計測つけられるかな～～～～勇気がない～