目指せ!!後ろ美人☆

日付
214 ()

朝食:カップラーメン
昼食:蕎麦、善哉、コーヒー
夕食:おにぎり半分、ヨーグルト
間食:クッキー

【お通じあり】

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日付
213 ()
(・∀・)ィィ!
57.9kg 37.8%

朝食:チキンドック
昼食:カレー
夕食:たこ焼き、チューハイ2本
間食:クレープ、クッキー

【お通じなし】

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日付
212 ()
(^_^)
58.3kg 37.8%

朝食:ツナトースト1枚、BKコーヒー、ヨーグルト
昼食:焼きおにぎり1個、野菜炒め
夕食:明太マヨトースト1枚
間食:クッキー

【お通じあり】

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日付
211 ()
58.3kg 38.4%

朝食:おにぎり小2個、味噌汁
昼食:ビビンバ1/2、フルーツヨーグルト
夕食:照り焼きチキン1本、塩辛
間食:ミニチーズケーキ1個、抹茶&玄米ソフト

【お通じあり】

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日付
210 ()
( ̄ω ̄)
58.5kg 38.7%

朝食:おにぎり小2個、牛乳
昼食:サンドイッチ1個・紅茶
夕食:鮭ときのこのホイル蒸、すき昆布、味噌汁
間食:チョコ・ワッフル

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日付
29 ()
(;゚Д゚)マズー
58.7kg 38.5%

朝食:焼きおにぎり1個・コーヒー
昼食:メンチカツ×1・ご飯少量
夕食:鶏胸肉の香草焼・砂肝・フランクフルト1/2
間食:野菜スナック・コーヒー

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日付
28 ()
(^_^)
58.5kg 38.2%

朝食:トースト(たまご&チーズ)1枚・コーヒー
昼食:とんこつラーメン
夕食:メンチカツ・大根サラダ・ジャガイモスープ
間食:落花生

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今月の目標

まずは小食&ヨガに挑戦!今月は体重1.5キロ、体脂肪1.5%減らせるように頑張ります★
目標体重 58kg
目標体脂肪 37.5%