目指せ!!後ろ美人☆

日付
224 ()
58.1kg 37.9%

朝食:イングリッシュマフィン・ウインナー・野菜スープ・牛乳
昼食:
夕食:
間食:

【お通じ   】

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日付
223 ()
58.2kg 38.0%

朝食:レタスチャーハン・麦茶
昼食:レタスチャーハン・バナナヨーグルト
夕食:野菜スープ・焼きうどん少量・つくね少量
間食:なし

【お通じなし】

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日付
219 ()
58.1kg 38.0%

朝食:チャーハン、お茶
昼食:
夕食:
間食:ベイクドチーズケーキ

【お通じあり】

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日付
218 ()
( ̄_ ̄)
58.3kg 38.1%

朝食:カレー
昼食:ヨーグルト、ブラウニー、コーヒー
夕食:おでん、もやしとほうれん草の胡麻和え、鶏のバジル焼き
間食:ベイクドチーズケーキ

【お通じあり】

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日付
217 ()
( ̄‥ ̄)
58.1kg 38.1%

朝食:ウインナーパン、コーヒー
昼食:焼きおにぎり、ミニワンタンメン
夕食:カレー
間食:おせんべい・チョコ

【お通じなし】

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日付
216 ()
(^_^)
58.0kg 37.9%

朝食:チャーハン、お茶
昼食:パウンドケーキ、コーヒー
夕食:うどん、ボイルウインナー
間食:パウンドケーキ

【お通じなし】

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日付
215 ()
(・_・)
58.2kg 38.1%

朝食:おにぎり1個、お茶
昼食:かき揚丼1/2杯、BKコーヒー
夕食:あじの開き、玉子焼き、味噌汁
間食:なし

【お通じあり】

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今月の目標

まずは小食&ヨガに挑戦!今月は体重1.5キロ、体脂肪1.5%減らせるように頑張ります★
目標体重 58kg
目標体脂肪 37.5%