♥朝：はちみつトースト ♥昼：焼きうどん ♥夜： ◆間：カプリコ ◆スッキリ：×
朝：はちみつトースト 昼：煮卵ラーメン 夜：麻婆ナス、高野豆腐 ◆間：ﾏｯｸシェイク、イカフライスナック、酎ハイ ◆スッキリ：○ 昨日の夕食、3杯おかわりしたからもうちょっと増えてるかと思った(´∀｀)
朝：ハムトースト 昼：てりやきチキンフィレオセット 夜：麻婆豆腐、ごぼうのきんぴら、ご飯 ◆間：タニタ食堂の100kclプリン ◆スッキリ：× 昨日は忙しくて食べれず…
♥朝：おからのブルーベリーケーキ ♥昼：すき屋の子ども牛丼、うどん少し ♥夜：無し ◆間：チロリアン、チョコチップクッキー ◆スッキリ：○
朝：無し 昼：ラーメン、キムチ、ご飯 夜：焼肉もりもり ◆間：バニラアイス ◆スッキリ：× 今日は長女の入学式！夜は焼肉外食～。カラオケ付き。
♥朝：リンゴジャムトースト ♥昼：コロッケ（昨日の残り）、キムチ、ご飯 ♥夜：ブリのあら炊き、きのこと卵の中華あん、キムチ、ご飯、味噌汁 ◆間：クッキー、ハム食パン ◆スッキリ：× 今日は高校の頃の友人が午前中遊びにきた！たくさん喋って楽しかった♪ 食べすぎた！
朝：シュークリーム 昼：焼きそば 夜：コロッケ、あさり、サラダ、味噌汁 ◆間：チョコチップクッキー ◆スッキリ：× 昨日みんなが夕食後に食べてたシュークリーム。 ガマンして今日の朝食になった★
朝：レモンティー 昼：ツナレタス炒飯 夜：ほっけの開き、ところてん、もやし炒め、ご飯、味噌汁 ◆間：無し ◆スッキリ：○ 今日は解放されている校庭で、子どもと思いっきり遊んだ。
朝：はちみつトースト 昼：すき家のミニ牛丼 夜：納豆ご飯 ◆間：はちみつトースト ◆スッキリ：× 今日は、お庭の土いじり。お花いっぱいの庭にしたい！
朝：たまごトースト、ミニトマト、ミルクティー 昼：カレーライス（昨日の残り） 夜：ヤズの竜田揚げ、ご飯 ◆間：無し ◆スッキリ：× 体脂肪がやっと30きった(・∀・)ノ またすぐ戻りそうな数字だけど。
朝：ハムトースト 昼：焼きビーフン（主人の食べてた物少し）、混ぜご飯（昨日の残り） 夜：カレーライス、サラダ ◆間：さくさくパンダ ◆スッキリ：○ 次女、水疱瘡に・・・
♥朝：きなこトースト、ミルクティー ♥昼：肉じゃが（昨日の残り）、ご飯 ♥夜：きのこソテー、混ぜご飯、味噌汁 ◆間：カプリコミニ ◆スッキリ：× 作った混ぜご飯が美味しくて、おかわりしちゃった！！ヤバ
朝：りんごジャムトースト、100％りんごジュース 昼：ねぎ焼きミックス（一銭洋食） 夜：肉じゃが、エリンギソテー、ご飯、味噌汁 ◆間：飴 ◆スッキリ：× お買い物でケーキ屋さんの前を通ったら、すごく美味しそうなシフォンケーキが・・・ 後ろ髪を引かれながら、早足で通過。 痩せたら絶対食べたい！←目標。
朝：ハムトースト、ミルクティー 昼：豆腐ハンバーグ、ニラ玉、ご飯 夜：塩鯖、エリンギのソテー、ご飯、味噌汁 ◆間：豆乳 ◆スッキリ：○ お買い物でグルグル歩く。
朝：無し 昼：おにぎり、ミニチーズ蒸しパン、お茶 夜：カツ丼 ◆間：無し ◆スッキリ：○ 今日は主人の草野球の試合を観に行った！風が寒っ。
朝：ハムトースト、チョコチップパン、青汁 昼：ブリ照り（昨日の残り）、ご飯 夜：ナポリタン ◆間：飴 ◆スッキリ：○ 習慣が無くて、体重計り忘れ(T_T)
朝：ミニミニおにぎり、イチゴ、ミルクハーブティー 昼：グリーンカレー 夜：ブリ照り、ご飯、味噌汁 ◆間：無し ◆スッキリ：× 体‥脂肪…ひどい…… ウォーキング、5キロ弱の娘を抱っこしてがんばった！