今日は講習会。
講習会が夕方に終わってそっからまた仕事；
しんどかった。。。；

***朝ごはん***たまごかけごはん
***昼ごはん***ごはん／味噌汁／から揚げ／サラダ
***間食***コラーゲンドリンク
***晩ごはん***ムシパン／高菜おにぎり

***運動***Wiiでヨガと筋トレと有酸素運動30分

体重減ってる。。。ムフフｗ
毎日日記を付けるようになって思ったのは『野菜が足りない』ってこと
普段から少ないな~とは思ってたけど、改めて書くと実感。。。
始めてから２週間たったので目標を新たに決めます♪
・間食ＮＧ
・絶対２１時以降は食べない
↑これでいきます♪
みなさん、監視よろしくです（*￣ー￣）y-~~~~

今日、税務署行ってきたのに、書類１枚忘れて出来なかった；
。。。あぁ、やっぱり抜けてる私。。。　（ノ＿＋）

***朝ごはん***たまごかけごはん
***昼ごはん***サンドウィッチ／バームクーヘン／コーヒー
***間食***ポテチ５枚／キットカット
***晩ごはん***ごはん／味噌汁／ホウレンソウのおひたし／ミートボール
***食後***コーヒー牛乳

***運動***Ｗｉｉのヨガと筋トレ３０分／有酸素運動20分

今日、とんでもないミスをしました；；；；；
でも家族がサポートしてくれて無事解決した；
あ～ほんと私ってヌケてるっていうか。。。ツメが甘いというかｗ
もっとしゃんとしないとなｗ
ヤセ期じゃない（←言い訳；）とはいえ、体重もあんま変わらないし、
もっと気を引き締めていこーっ！！！

おでん。。。もう飽きまくって晩ごはんはおでんの具を細かくしてコロッケにしたｗ

***朝ごはん***ごはん／おでん（←もう飽きた。。。；）
***昼ごはん***パン／マーマレード／牛乳／ミンチとモヤシ炒め
***間食***バナナ／ポテチ5枚
***晩ごはん***ごはん／おでんコロッケ（←やっと終わったｗ）

***運動***WiiFitでヨガと筋トレ30分

今日は確定申告の準備をしてました。。。
あれって面倒ね；；；
普通だったら収入と源泉徴収分書いて終わりだけど
私は在宅とかもしてるから経費としていろいろ計上出来るらしい。
領収書ちゃんと取っててよかった～♪
面倒。。。面倒だけど来年の為♪

***朝ごはん***トースト／マーマレード／ヨーグルト／バナナ
***昼ごはん***ごはん／おでん
***おやつ***クッキー1枚／バナナ
***晩ごはん***ごはん／おでん
***つまみぐい***おでん（こんにゃくと大根）

晩ごはんを少なめにしたらコバラすいて。。。；
おでんをつまみぐいしてしまった；
そのぶん、1時間ほどストレッチ＆腹筋；；；。。。キツ；；；

昨日は一日中運動したから、ちょっとくらい大丈夫。。。
と思ってたのがダメだったみたい＞＜；
やっぱりそうだよね；
せっかくヤセるとこだったのにな～；
やっぱり自分に甘いのはダメだわ

***朝ごはん***ごはん／ふりかけ
***昼ごはん***惣菜パンｘ２／コーヒー
***おやつ***ひなあられ
***晩ごはん***ごはん／ゴボウとアゲの味噌汁／マーボナス／冷やっこ／いちご

今日はジャム勝でスキー♪
雪が降る中、一日中ガンガン滑りました♪
キッカーからも落ちました♪
コブも行きまくりました♪
お陰で首と腰が痛いですｗ
あ～でも楽しかった～♪

。。。いっぱい汗かいたけど。。。その分、いやそれ以上に食べた気がする；

***あさごはん***サンドイッチ／メロンパン
***休憩***ジンジャーエール
***昼ごはん***おにぎり／サラダ／カレードリア２口／コーヒーゼリー
***風呂上り***ヤクルト
***晩ごはん***野菜ラーメン／ギョーザ３つ／ソフトクリーム半分
***夜中***コーヒー／ココア

今日は買い物予定だったのに仕事の呼び出しが；
お昼はバタバタしてました；
バタバタするとお手軽に食べれちゃうマックとかに寄って行っちゃうからダメだなぁ。。。

***朝ごはん***卵かけご飯
***昼ごはん***タツタサンド／ポテト／ウーロン茶
***休憩***カフェオレ
***晩ごはん***ごはん／味噌汁／エビフライ１尾／チキンタルタルソースがけ３切れ
***真夜中***ガリガリ君アイス

友達からＯＮＥ ＰＩＥＣＥを借りて読み始めました♪
ゾロ。。。めっちゃカッコイイです。
つーか、私の好みドンズバなんですけどっ♪♪♪
人に興味なさそうなのに情にアツいとことかっ
女にコビないとことかっ
顔も好みです。。。（特に短髪）

***朝ごはん***たまごかけごはん
***昼ごはん***おにぎり／春雨スープ
***おやつ***ダイエットビスケット／レモンジュース
***晩ごはん***野菜のみ焼きそば／味噌汁／ヨーグルト
***つまみぐい***おなかすいて。。。さっき苺食べちゃった・・・；反省；；；

夕方のオヤツに手が伸びてしまう。。。；
とりあえず今週の目標は”ちゃんとご飯を食べる”だったのでいいかな。。。
（ハードな決まりごとは守れそうにない私）
ここに書き込むようになってちゃんと家で作って食べるようになりました。
来週から週の半分はお菓子抜きでがんばります。
ちょっとずつガンバリマス♪（*＾-＾*）

***朝ごはん***五穀ごはん／テリヤキチキン3つ
***昼ごはん***五穀ごはん／チンゲンサイの炒め物／テリヤキチキン／トマト
***おやつ***チョコ／ウマイ棒
***晩ごはん***ごはん／大根とアゲの味噌汁／マーボ春雨

***運動***Ｗｉｉヨガ30分

今日は一日中試験でお疲れ気味；
時間いっぱいかかっても全部出来ませんでした。
あはは～♪とりあえず笑っとけ～♪
しかし、なんで頭を使うと糖分が欲しくなるんだろ。。。（←言い訳？ｗ

***朝ごはん***たまごかけごはん
***昼ごはん***おにぎり／はるさめスープ
***おやつ***チョコ2かけ／クッキー2枚／コーヒー
***晩ごはん***やきそば／さつまいもの味噌汁／

***運動***Wiiゴルフ、ボクシング、ヨガ