ヤ、ヤ、ヤバい……。。。
最近むっちゃサボってるし↓↓

ダイエットを全く意識せず食べてるからカナリ体重増えてるやろなぁ。
恐ろしくて体重計に乗れない…。泣

来週からスケジュールが結構つまってて外出も多くなるから
来週からダイエット再開しよう!!笑

朝→なし
昼→焼きおにぎり2個
夕→卵かけご飯・鍋（うどん・白菜）・キムチ・ひじき・餃子

11時起床。学校があったので12時から16時まで外出。

間食→焼きもろこし1袋・チョコ

あららぁぁ～。。。むっちゃ体重増えてますやん。
食べたら食べた分こないにキッチリ体重増えんかてエエのにさぁ。。

つくづく、あたしは意志が弱いなぁぁ。。
ここ何日か食事制限結構頑張れてると思ってたら…案の定ドカ食いしてしまい。。。
あぁぁ～反省。反省。

朝→なし
昼→ヨーグルト・青汁
夕→ご飯200ｇ・ひじき・わかめ佃煮・キムチ・もやし炒め

12時起床。今日は1日中家におった。

間食→チョコ・いちご

家にずっとおったけど500ｇ減ってた♪

朝→なし
昼→ヨーグルト・青汁
夕→鍋（豆腐・白菜・もやし・大根・かぼちゃ・えのき）・ご飯100ｇ・キムチ・韓国のり

11時起床。学校があったので12時から15時まで外出。
16時から17時まで寝た。

間食→チョコ

だいぶセーブして食べてるのに、また体重減るペース悪くなってきたなぁぁ。。
1日で200ｇしか減ってないとか。。

朝→なし
昼→ヨーグルト・青汁
夕→はるさめ・かしわ・白菜・キムチ

12時起床。14時から16時までブラブラしに行った。

間食→カカオ86%チョコ

順調に体重減ってるぅ♪
この調子で頑張れば20㌔減も夢じゃない!!笑
ストレスでドカ食いせんように注意しよっと。

朝→なし
昼→ヨーグルト・青汁
夕→はるさめ・豆腐・かしわ・キムチ

10時起床。学校があったので12時から15時まで外出。
16時から17時まで寝た。

やっぱ食べる量が少ないと体重減るなぁ。。
今日は学校があって外出もしたせいか1㌔弱も減ってる♪
テンションあがるぅぅぅ～!!!!!

朝→なし。
昼→焼き飯・ラーメン・シュークリーム
夕→焼きそば・ウインナー・キムチ・大根おろし・ご飯・韓国のり

12時起床。今日は1日中家にひきこもってた。。
2時から5時まで昼寝した。

間食→クレープ・チーズケーキ

あっちゃ～、カナリ体重増えてるぅぅぅ。。。
明日から、明日からは絶対に気を引き締めて頑張ります!!

朝→なし
昼→coco壱のポークカレー
夕→レンコン肉詰め・玉子焼き・大根おろし・プチトマト・あさり酒蒸し

11時起床。30分程ブラブラしに行った。2時半から5時まで昼寝した。
間食→プチのチョコクッキー1袋・アイスクリーム1個

今日は…カナリ食べてしまった。。。
あぁぁ～自暴自棄になるわぁ。
食べたら食べた分、体重増えるな。笑

朝→ヨーグルト・青汁
昼→たこ焼き6個・焼き飯・豆乳ドーナツ
夕→しらたき鍋（しらたき200ｇ・白菜・キムチ）・温泉卵・プチトマト・肉1切れ

9時起床。10時過ぎから1時間半程、運動がてらブラブラ買い物。
2時から4時半まで昼寝した。

間食→カカオ86%チョコ2個・プチのチョコクッキー半分

今日は昼間に結構食べてしまった…。おかげで、50ｇしか減ってない。
朝、昼はヨーグルトと青汁で済ますつもりやのに。。。
あぁぁぁ～、意志が弱いなぁ…。

朝→ヨーグルト・青汁
昼→しらたき鍋（しらたき100ｇ・白菜・卵・キムチ）・生姜紅茶
夕→しらたき鍋（しらたき100ｇ・白菜・卵・キムチ）・かぼちゃ煮物・生姜紅茶

９時起床。１０時過ぎから１２時まで運動がてらブラブラ買い物に行った。
１４時から１７時半まで昼寝した。

間食→カカオ86%チョコ4個・ミニチョコパイ1個・シュークリーム2個

昼食もヨーグルトと青汁にするつもりが…買い物に行ったら食欲が出てきて鍋を食べてしまった。結構、食事制限したつもりやけど150ｇしか減ってない…。。。

４日前からダイエットを開始してるのに、なかなか好調に痩せない。。。
ひきこもり生活で全然運動しないせい？？笑

１日の摂取カロリーを、だいたい６００カロリーで抑えてるのに。
１日に２００ｇとかしか体重が減らない↓
やっぱ最低限の運動をしないとアカンのかな。