減ってます！！朝ごはん前なので。
ついに！！ついに22％代に突入か！！これをキープできるのかどうか・・・
ご飯たべたらあっというまに戻るんでしょうね。どうしましょう

自分お酒がとても弱くて、飲み会があると次の日体重と体脂肪が激減するという
体質なのです（苦笑）
お酒飲むとご飯食べれなくなるので・・・
昨日飲み会で終電逃してたのでたぶんそのせい・・・
またいつもどおりの生活すると確実に戻りますねこれは・・・

昨日はたぶん10km以上歩けました！！その後ちゃんと半身浴を30分ほど。
でも体重全然減ってないし、体脂肪率も全然へってないし！！

なにがいけないんだろうー。くすん。

でもめげずに今日も歩きます。

昨日も5km歩けました！実際は5.4kmくらいです。
ごはんもがっつり食べてますが・・・・昨日お風呂上りは
体脂肪率23％ジャストをだし、順調かもしれません。

ただ体重が減ってないのがなーなんだかなー

昨日は6～7km歩きましたよ！
なので今朝はこのような結果に・・・

がっつりご飯は食べてるから体重は減らないけど
体脂肪は中々順調。

体重もついてきてくれればいいんだけど・・・

最近がっつりご飯食べてます。が減ってきましたね。やった！
とくに、朝。
朝はもう満足するまで食べます。お菓子も食います。
でもだらだら食べずにお菓子もご飯の時間内で食べます。
間食しないですみますし。ほかの作業に集中できるので・・・

あーでも一昨日と昨日歩けてない・・・やばい、二日サボると
もう続かない気がする・・・今日はあるく！！絶対歩く！！

あ、あと今朝は豆乳をのんでみました。
飲みにくいといううわさがあったのでココアにして飲んでみて
普通のココアのような感じで抵抗なくのめたので
今度そのままのんでみようと思います。

昨日は横浜までおでかけだったのですが、帰りは途中で電車おりて
５kmくらい歩きました！！とりあえず三日は歩けてる！！今日も歩きます！！

体重と体脂肪が減り気味でちょい嬉しいですよvv

でも今日は友達とご飯だから食べてしまうやも・・・心配。

朝食

お茶　、　フランスパン小さいの４切れくらい、チーズ、ハム、ピーナッツクリーム

お昼

フランスパン。