★　運動など　★
朝　：　ゆるカーヴィー＋ロングブレス
　　　夜　：　ロングブレス

★　食事　★
　　　ちょっと食べすぎ気味だった　

☆　備考　☆
　　　昨日ロングブレスをやったためか、お腹が筋肉痛。
　　　身体が温かくなるが、汗が出るほどではない。

☆運動など☆
　美木さんのブレスをやってみた

☆食事☆
　夜、晩酌（ビール１本・日本酒）　お菓子

★　運動など　★
夜寝る前に　カーヴィーダンス（めらめら）
　　　　　　　　　　　　　　筋肉がなくて腰がDVDのように動かせないよ～(>_<)