■あれｗ　減ってた(ﾉεﾟ●)ｗ
最近連日間食してるから、減るとは思わなんだ(*´ ェ`)ｗ
今日は間食を抑えれれば・・・げふん。抑えていこうｗｗ

〔朝食〕
・ご飯(180㌔㌍)・味噌汁(ワカメ、生姜、32㌔㌍)
・サラダ(レタス、サラダ菜、ブロッコリー、キャベツ、
ポン酢、オリーブオイル、30㌔㌍)
・里芋としらたきの煮物(里芋、白滝、豚肉、えのき、麺つゆ、107㌔㌍？)
・豆乳ヨーグルトバナナきな粉(95㌔㌍)

合計→444㌔㌍
●本当に最近カロリー計算適当だなｗ
煮物は豚肉ちょっとしかいれてないから
そんなカロリー高くない・・・はず！ｗ
〔昼食〕
・ウィダーインゼリー×1(35㌔㌍)
合計→35㌔㌍

〔夕食〕
・野菜ジュース×1(81㌔㌍)
合計→81㌔㌍
〔間食〕
・0カロリーゼリー×1・豆乳きな粉ラテ×1(67㌔㌍)
・レモンティー×1(レモン汁、苺ジャム、14㌔㌍)
・70%チョコ×2(54㌔㌍)

合計→135㌔㌍
●まぁ、0カロリーゼリーってゆっても実際は
どんくらいカロリーあるかわからんけども＾ｑ＾ｗ
今日はまだお菓子っぽいのを口にしていない(ﾟ∀ﾟ)！！

というか、生理遅れてて生理前の感覚に慣れてきてんのかもｗ
だるいのはだるいし、食欲もヤバイんだけどさｗ

●結局仕事前と、休憩中にチョコ食べたｗ

一日の合計→695㌔㌍

〔一言〕
☆おおｗ
今日は頑張ったｗ
仕事中結構フラフラだったけど＾ｑ＾ｗ
寝る前の体重→【㌔㌘】

■変わっていない、だとｗ
増えるの覚悟で昨日あんなに間食したのに
昨日のまんまだった(ﾉεﾟ●)ｗ
この際減らないとかゆってらんないｗ

〔朝食〕
・ご飯(まんなんヒカリ使用☆136㌔㌍)・味噌汁(ワカメ、しじみ、生姜、40㌔㌍)
・メカジキの西京味噌焼き×1(92㌔㌍)・蒸したもやし(15㌔㌍)
・カレー風味スクランブルエッグ(95㌔㌍)
・サラダ(レタス、サラダ菜、長いも、ポン酢、20㌔㌍)
・ヨーグルトバナナきな粉(90㌔㌍)

合計→488㌔㌍

●どうしてもおかずを、ぃっぱい食べたいんだよなぁ(´-ω-｀)
んー、でもこれくらいがちょうどいいのかな(ｏ´_｀ｏ)

〔昼食〕
・トースト×1(118㌔㌍)・サツマイモヨーグルト(65㌔㌍)

合計→183㌔㌍

●サツマイモうまー(●´艸｀)♥

〔夕食〕
合計→

〔間食〕
・チョコクッキー×2(48㌔㌍)・70%チョコ×3(81㌔㌍)
・0カロリーゼリー×1・豆乳きな粉ラテ×1(67㌔㌍)
・アイスの実×2(28㌔㌍？)
合計→224㌔㌍

一日の合計→895㌔㌍

〔一言〕
☆今日は結構頑張ったのではないでしょうかｗ
それでもやっぱ間食してしまうけど。。
一回暴食してる分、少しは抑えられてるのかも＾ｑ＾←

にしても生理こないなぁ。。(・ε・`；)

■お、増えると思ってたのに変わってなかったｗ
でも、今日も相変わらず間食してるから
脂肪は蓄積されていってるだろうけどねー(ﾉεﾟ；)←
そして、まだ生理がこなーいｏｒｚ

〔朝食〕
・ご飯(マンナンヒカリ使用☆150㌔㌍くらい？)
・もやしと豚肉のカレー炒め(もやし、豚肉、しめじ、カレー粉、120㌔㌍くらい？)
・キムチ、大根の漬物(30㌔㌍？)・サラダ(レタス、キュウリ、ポン酢、12㌔㌍)
・ヨーグルトバナナきな粉(90㌔㌍くらい？)・味噌汁(ワカメ、しじみ、生姜、40㌔㌍)

合計→442㌔㌍
●まあ、こんなもんか(*´ ェ`)
やっぱりお肉はぅまいなぁ♥
てか、最近カロリー計算適当すぎるわｗｗ

〔昼食〕
・ヨーグルトきな粉トースト×2(270㌔㌍？)
・バナナ×1(60㌔㌍)
合計→330㌔㌍

〔夕食〕
・オールレーズン×1(160㌔㌍)
合計→160㌔㌍

〔間食〕
・チョコクッキー×7(168㌔㌍)←やりすぎたｏｒｚ
・70%チョコ×3(81㌔㌍)・桃のドライフルーツ×2(24㌔㌍？)
・青汁豆乳ドリンクきな粉入り(65㌔㌍くらい？)
・最中×1(73㌔㌍)

合計→384㌔㌍

●うん。食べすぎ＾ｑ＾
でも気にしないもんｗ←
いあ、反省してますｏｒｚ

一日の合計→1343㌔㌍

〔一言〕
☆あー・・・、本当に間食しすぎだーｏｒｚ
間食分がなければいい感じなのになぁ(´-ω-｀)
まあ、仕方ないｗ←

早く生理こいよー。。

寝る前の体重→【㌔㌘】