夏までに−4キロ!!

日付
424 ()

朝・クッキーアイス、鳥五目
昼・わかどりのみぞれ唐揚げ、ごはん、アイスティー、メロンソーダ、コーヒーロールケーキ、韓国のり、ごはん、せんべい3、ホタテ
夜・ごはん、チキン、サラダ、コロッケ、ひじき、切り干し大根、ポテチ1枚、コーヒー


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
423 ()

朝・キムチ春雨スープ、コーヒー、牛丼
昼・もちもちボール
夜・フライドポテト、ミートドリア、白身魚の西京焼き、サラダ


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
422 ()

朝・ごはん、味噌汁(水菜)、たまごやき、明太子、ソーセージ、あんかけカツ、コーヒー
昼・ごはん、エビチリ、ミートボール、たまごやき、プチトマト、青椒肉絲、チロル、カントリーマアム
夜・カルパッチョ、ごはん、豚のポークソテー、おから、ひじき、チョコクッキーアイス、ガム、チュパチャプス


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
421 ()

朝・なし
昼・トマトリゾット(なす、ウィンナ、チーズ)、ヨーグルト、生ハム、チョコ夜・ちらし、からあげ3、チョコ、コーヒー


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
420 ()

朝・ヨーグルト、リンゴジュース、食パン(ツナ、玉ねぎ、ソーセージ、ケチャップ、マヨネーズ、チーズ)、コンソメスープ、青椒肉絲
昼・鳥五目、おかか野沢菜、お茶
夜・角煮ハンバーグ、ごはん、アイスティー


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
419 ()

朝・ごはん、味噌汁(わかめ)、ソーセージ4、お茶
昼・黒ゴマパン、もちもちボール、キットカット(68)お茶
夜・麻婆豆腐、食パン(チーズ)、ヨーグルト、リッツ、ケーキ、ccレモン、


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
418 ()

朝・シチュー、バナナヨーグルト、鮭
昼・しゃぶしゃぶ
夜・チンゲン菜の豚肉炒め、しゅうまい、カツオねたたき、ごはん、イチゴのチーズケーキ、コーヒー


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
417 ()

朝・ごはん、ゆかり、韓国のり、味噌汁(もやし)
昼・クッキー2、バターロール1、チョコまんじゅ、甘食もどき、オレンジジュース、
夜・シチュー、ごはん、ローストビーフサラダ、かりんとう


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
416 ()
54.6kg 22.7%

朝・味噌汁(白菜)、肉豆腐、鮭、バナナジュース、ごはん、ハンバーグ
間食・ガルボ、かりんとう、グレープフルーツ3/8、コーヒー
コーラゼリー、ファンタ


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
415 ()

朝・ガルボ2(50)
ひる・玄米ブラン、大豆バー(3/4)、ミルクティー、クッキー、ポテト(162)アイスティー(ガムシロ1)

夜・トマトスパゲッティ、ブール、アイスティー、からあげ、ウィンナー2、


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について
日付
414 ()
54.8kg 23.8%

朝・エビフライ、コンポタ、ビスケット、オレンジティー、グレープフルーツ、まゆ2、チーカマ3
昼(15時)トマトラーメン(塩ラーメン、キャベツ、豚肉、ニンニク、ウィンナ、トマトホール半分)、グレープフルーツ1、
夜(20時)炒飯、青椒肉絲、酢豚、春巻き、きゅうりの漬物


ログインしてご利用ください


※ いいね!の名前について

今月の目標

まずは暴食をやめる!!