うーん、何だか、女の子の日が近いみたいです。

体重の変化も何だかその影響なのでしょうか・・・？
今日は、昼頃からむくみがすごくて、眠気も・・・うん、そんな日もあるさぁ～

朝：納豆ご飯・サラダ

昼：ラーメン・おにぎり

朝：ヨーグルト・グレープフルーツ・パン1枚

昼：厚焼き玉子・ソーセージ・ご飯


何故か、暴飲暴食した後なのに体重が減っている・・・おかしなことになってる！
うーーーーーーん。。。
でも、今日からまたきっちり夕食は抑えていこう。

飲み会でした・・・

夜：たこのから揚げ・豆腐・枝豆・刺身（蛍烏イカ・カツオ・ヒラメ）・チーズ揚げ・味噌田楽・その他もろもろ＋生ビール６杯・・・

最悪です。。

な、なぜ・・・体重が戻ってしまいました。
食事は明らかに減っているのですが・・・炭水化物も夜は取らないようにしていますし・・・

うう・・・（泣）

朝：納豆ご飯
昼：鮭ご飯＋サラダ

ガビーン（古！）体重が、1KG戻っています・・。

夜は野菜中心であまり食べないようにしているのですが、夜食べられないと思うとお昼に集中して食べてしまう。。意味が無い・・・

今日から更に気を引き締めてがんばります。

朝：かけ蕎麦
昼：海鮮丼・竜田揚げ←（既に食べすぎ！？）
夜：鍋（鶏肉・白菜・マロニー・豆腐）

朝：たまごご飯
昼：ざる蕎麦（コンビニ）・パン（小さいの2個）
夜：レタスときゅうりのサラダ・かつおのたたき（３きれ）・かぼちゃの味噌汁

・・・ビール1本（350ｍｌ）

体重がやっと動き出しました・・・
2KGは、早いようで、実はそうでもない。ついこの間（約2週間前）までは62KGだったのです。
その期間に何があったかと言うと、休日にBBQパーティー、仕事帰りにホルモンで飲み会、間食にシュークリームやチップス、毎晩ビール・・・
1週間で３KGも一気に増えてしまったのでした。増やすのは早いけど、なかなか落ちないものですね・・。何とか7月までには59KGに・・・なりたい！！がんばります！！

朝：明太子ご飯

昼：マクド（テリヤキ＆ポテト）久々においしかった・・・

やっと1ｋｇ減りました・・・でも、何故か朝からめまいが激しい・・
一度に減らしすぎ？？でも、がんばるゾー！！

朝：焼き明太＆ご飯

昼：グラタン・パン1個

夜：スープ春雨・ツナサラダ・・・ビール1本（350ｍｌ）

ビール、飲んでしまった。。土日も出勤なのに、何故か金曜日の夜にビールを飲みたくなってしまう。。

朝：サンドウィッチ2個

昼：スープ春雨（坦々）・おにぎり２個

夜：また筑前煮・・・

運動：腹筋若干



なかなか脂肪が頑固でちゅ・・・。

朝食：飲むヨーグルト

昼：焼肉おにぎり・ＵＦＯ（大）

夜：キャベツの千切り・アスパラの茹でたの・筑前煮

運動：腹筋－３０回　背筋－20回　柔軟・ブリッジスクワットなど・・

若干、体重減ってきた・・・200ｇくらい・・・（Ｔ_Ｔ）。。

朝食：飲むヨーグルト1杯・デニッシュパン1個・野菜ジュース

昼食：洋食プレート（バターライス・グリルドチキン・チーズ・ペンネ）

間食：一口チョコレート1個

夕食：筑前煮・トマト・キャベツの千切り

体重が減らない・・・やっぱり、夜は抜くべきなのだろうか・・・