うーん、何だか、女の子の日が近いみたいです。 体重の変化も何だかその影響なのでしょうか・・・? 今日は、昼頃からむくみがすごくて、眠気も・・・うん、そんな日もあるさぁ~ 朝:納豆ご飯・サラダ 昼:ラーメン・おにぎり
朝:ヨーグルト・グレープフルーツ・パン1枚 昼:厚焼き玉子・ソーセージ・ご飯 何故か、暴飲暴食した後なのに体重が減っている・・・おかしなことになってる! うーーーーーーん。。。 でも、今日からまたきっちり夕食は抑えていこう。
飲み会でした・・・ 夜:たこのから揚げ・豆腐・枝豆・刺身(蛍烏イカ・カツオ・ヒラメ)・チーズ揚げ・味噌田楽・その他もろもろ+生ビール6杯・・・ 最悪です。。
な、なぜ・・・体重が戻ってしまいました。 食事は明らかに減っているのですが・・・炭水化物も夜は取らないようにしていますし・・・ うう・・・(泣) 朝:納豆ご飯 昼:鮭ご飯+サラダ
ガビーン(古!)体重が、1KG戻っています・・。 夜は野菜中心であまり食べないようにしているのですが、夜食べられないと思うとお昼に集中して食べてしまう。。意味が無い・・・ 今日から更に気を引き締めてがんばります。 朝:かけ蕎麦 昼:海鮮丼・竜田揚げ←(既に食べすぎ!?) 夜:鍋(鶏肉・白菜・マロニー・豆腐)
朝:たまごご飯 昼:ざる蕎麦(コンビニ)・パン(小さいの2個) 夜:レタスときゅうりのサラダ・かつおのたたき(3きれ)・かぼちゃの味噌汁 ・・・ビール1本(350ml)
体重がやっと動き出しました・・・ 2KGは、早いようで、実はそうでもない。ついこの間(約2週間前)までは62KGだったのです。 その期間に何があったかと言うと、休日にBBQパーティー、仕事帰りにホルモンで飲み会、間食にシュークリームやチップス、毎晩ビール・・・ 1週間で3KGも一気に増えてしまったのでした。増やすのは早いけど、なかなか落ちないものですね・・。何とか7月までには59KGに・・・なりたい!!がんばります!! 朝:明太子ご飯 昼:マクド(テリヤキ&ポテト)久々においしかった・・・
やっと1kg減りました・・・でも、何故か朝からめまいが激しい・・ 一度に減らしすぎ??でも、がんばるゾー!! 朝:焼き明太&ご飯 昼:グラタン・パン1個 夜:スープ春雨・ツナサラダ・・・ビール1本(350ml) ビール、飲んでしまった。。土日も出勤なのに、何故か金曜日の夜にビールを飲みたくなってしまう。。
朝:サンドウィッチ2個 昼:スープ春雨(坦々)・おにぎり2個 夜:また筑前煮・・・ 運動:腹筋若干 なかなか脂肪が頑固でちゅ・・・。
朝食:飲むヨーグルト 昼:焼肉おにぎり・UFO(大) 夜:キャベツの千切り・アスパラの茹でたの・筑前煮 運動:腹筋-30回 背筋-20回 柔軟・ブリッジスクワットなど・・ 若干、体重減ってきた・・・200gくらい・・・(T_T)。。
朝食:飲むヨーグルト1杯・デニッシュパン1個・野菜ジュース 昼食:洋食プレート(バターライス・グリルドチキン・チーズ・ペンネ) 間食:一口チョコレート1個 夕食:筑前煮・トマト・キャベツの千切り 体重が減らない・・・やっぱり、夜は抜くべきなのだろうか・・・
朝食:納豆ご飯 昼食:カレーヌードル(大)・おかかおにぎり 間食:みたらし団子(1本)・一口チョコレート(3個) 夕食:たまねぎサラダ・スモークサーモン・味噌汁 体重が減らない・・・
朝食: 昼食:ライスバーガー(豚の生姜焼き入り)・スープ春雨 夕食:キャベツの千切り・きゅうり・味噌汁・かぼちゃの煮物
今日は、朝からショップ用の撮影を行う予定だったのに、朝からダラダラとすごしてしまいました・・・。 朝食:雑炊(玉子1個・ご飯1膳分) お昼に母と二人で駅の近くのカプチョでパスタを食べました。夜ご飯、あまり食べられないと思うと、朝、昼の食事に命をかけてしまいます。 昼食:ナスとベーコンのトマトソースパスタ 間食:チョコレートケーキ 1個 夕食:18:30~ ビール開始 (缶ビール1本・こんにゃくを炒めたものをつまみに) キャベツの千切り・お味噌汁