ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
63.0kg
32.2%
【前日より＋400g ▲体脂肪－1.9%】
【STARTから－3.2Kg ▲体脂肪－1%】
朝 嘔吐
昼 嘔吐
夜 ｻﾗﾀﾞらーめん少量・押し寿司1個
間食 黒砂糖・夜色々
運動 してません…
水分 2㍑以上
明日からまた頑張ろう！！
【前日から-400g ▲体脂肪－0.1%】
【Startから－3.6Kg ▲体脂肪＋0.9%】
朝 Microdiet(ﾊﾞﾅﾅ)
昼 お弁当・ご飯(黒米・赤米・12穀米Mix)・ﾁｸﾜ・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ・ｶﾎﾞﾁｬの煮付け・ﾎﾟﾃﾄ・ﾂｸﾈ焼き2個
夜 Microdiet(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)
間食 黒砂糖…夜少ししてしまいました。。明日にひびくな…
運動 ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ100㌍
水分 2㍑以上
下剤が効いて減ってますね…
ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
63.0kg
34.2%
【前日から＋200g ▲体脂肪＋0.1%】
【Startから＋3.2Kg ▲＋1%】
朝 Microdiet(ｸﾞﾘｰﾝﾃｲ)
昼 お弁当・ご飯(赤米・黒米・12穀米Mix)・ﾁｸﾜ・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ・ｶﾎﾞﾁｬの煮付け・ﾚﾝｺﾝの挟み揚げ・ｶﾗ揚げ…少し嘔吐
夜 Microdiet(ﾐﾙｸﾃｲ)
間食 黒砂糖・(ﾁﾖｺﾊﾟｲ2個・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本・プﾘｯﾂ・ﾎﾟｯｷｰ)嘔吐
水分 2㍑以上
運動 ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ100ｶﾛﾘｰ
昨日よりはまだましかな？と思える日でした。嘔吐してしまったけど､昨日よりは気分が何となく落ち着いています…
【前日から＋200g ▲体脂肪－1%】
【Startから－3.4Kg ▲体脂肪＋0.9%】
朝 Microdiet(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)
昼 お弁当持ってﾋﾟｸﾆｯｸ
夜 Microdiet(ﾊﾞﾅﾅ)
間食 しまくって嘔吐…なんで？？
水分 2ﾘｯﾄﾙ以上
運動 ｻｲｸﾘﾝｸﾞ30分位…何㌍消費したんだろう？？
まだ2週間なのに、ﾀﾞｲｴｯﾄになれていない感じがします。楽しく痩せたいのに…
【前日から－200g ▲体脂肪＋1.6%】
【Startから－3.6Kg ▲体脂肪＋1.9%】
朝 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ100㌍
昼 出雲そば
夜 嘔吐…ﾊｱ…嫌だ！！
間食 しまくって嘔吐
水分 飲んでません､いつもの様に…
運動 しません
何で？？何で？？何で？？
【前日から－200g ▲体脂肪－1.2%】
【Startから－3.4Kg ▲体脂肪－0.7%】
朝 パン･･･嘔吐 いい加減にしなきゃ･･･
昼 お弁当・ご飯(黒米・赤米Mix)・ちくわ・カボチャの煮付け・プチトマト・ミートボールのトマト煮少量・鶏肉のパン粉焼き1個半
夜 Microdiet(ｺｺｱ)
間食 しまくり･･･嘔吐
水分 2ﾘｯﾄﾙ以上
運動 ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ100㌍
自分の食欲の強さに怖くなります。違うことに意識をもって行かないといけないと思っています。あたしにとってﾀﾞｲｴｯﾄし始めてからの週末は最悪です…
【前日より変化ﾅｼ ▲＋0.5%】
【Startから－3.2Kg ▲＋0.5%】
朝 Microdiet(ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰ)
昼 お弁当･･･他(ﾁｰｽﾞｹｰｷ・お菓子・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ)･･･嘔吐
夜 外食･･･嘔吐
間食 しまくり(嘔吐)
水分 2ﾘｯﾄﾙ以上(いつもより少なめ)
運動 してない･･･最悪
今日は､今までで一番自分が弱い人間だと感じた日でした。ごめんなさい。
【前日から体重－600g ▲体脂肪－0.6%】
【Startから体重－3.2Kg ▲体脂肪－0.7%】
朝 Microdiet(ｸﾞﾘｰﾝﾃｲ)
昼 お弁当・ご飯(赤米・黒米Mix)・ちくわ・ｶﾎﾞﾁｬの煮付け・ｴﾋﾞﾁﾘ3尾・あっさり唐揚げ1個半・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
夜 Microdiet(ｺｺｱ)
間食 ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ(伊藤家の食卓より)
運動 ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ100㌍
水分 2ﾘｯﾄﾙ以上
朝の体重はとっても嬉しかった！！一日おきくらいに下剤を飲んだほうがいいのかな？？明日はｹｰｷ食べてるから太ってるかもﾅ･･･
ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
63.6kg
33.1%
【前日より体重－600g ▲体脂肪変化ナシ】
【Startから体重－2.6Kg ▲体脂肪－0.1%】
朝 Microdiet(ﾐﾙｸﾃｲ)
昼 お弁当・ご飯(黒米・赤米Mix)・ちくわ・ｶﾎﾞﾁｬの煮付け・ｽｼﾞ煮込み・鶏胸肉ﾊﾞｼﾞﾙ焼き
夜 Microdiet(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)
間食 ﾌﾟﾙｰﾝをｽﾌﾟｰﾝ大さじ1・黒砂糖2ｶｹ・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ糖
水分 2ﾘｯﾄﾙ以上
運動 ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ100ｶﾛﾘｰ
昨日下剤を飲んでお通じがあったので、かなり減っていますね。やっぱり毎日お通じがあった方が体がすっきりします･･･
【前日より体重＋400g ▲体脂肪－0.3%】
【Startから体重－2Kg ▲体脂肪－0.1%】
朝 Miceodiet(ｺｰﾋｰ)
昼 お弁当・ご飯(黒米・赤米Mix)・おでん・からあげ1個・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ・ｶﾎﾞﾁｬの煮付け
夜 Microdiet(ﾊﾞﾅﾅ)
間食 朝から夜のﾏｲｸﾛまでは何も口にしませんでした。夜にお楽み が･･･
運動 ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ100ｶﾛﾘｰ
水分 2ﾘｯﾄﾙ以上
今日は、お通じがありました。でも夜に、ｹｰｷを食べるしまだしっくりこないので、下剤を飲むつもりです。ちなみに昨日は下剤飲みませんでした。すごい！
【前日より体重－200g ▲体脂肪－1.2%】
【Startより体重－2.4Kg ▲体脂肪－0.4%】
朝 朝遅く起きてしまったのでﾏｲｸﾛはしませんでした。ｺｰﾝﾌﾚｰｸ少 量・ﾁｮｺｽﾃｲｯｸﾊﾟﾝ半分
昼 ご飯(黒米・赤米Mix)・ｴﾋﾞﾁﾘ3尾・ｷｬﾍﾞﾂ巻き焼き3個
夜 ご飯(黒米・赤米Mix)・おでん・お菓子＆おつまみ…明日はﾀﾞｰﾘﾝの誕生日…ﾀﾞｰﾘﾝのﾘｸｴｽﾄはおでんでした。少しの量を作るわけにもいかず、両親・弟・妹を呼んで一日早いけどみんなで食べました。控えめにしようと思うけど、出来るかな??
間食 今日は仕方ないと思います。(明日はｹｰｷだｱ･･･！)
運動 ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ100ｶﾛﾘｰ
水分 いつもよりかなり多め2ﾘｯﾄﾙ以上
今日は、嘔吐しなかっただけ良かったと思っています。一週間だけなのに、こんな弱い人間だったのかとただただ情けない･･･来週からはもう一度気を引き締めて頑張ります！
***お通じありません。明日にでも下剤を飲みます。
ゲスト さん
