体脂肪：22.1
朝：なし
昼：なし
夜：チャンヂャのおにぎり1つ、かつおのごま風味あげ、ハスのマヨネーズあえ、翡翠餃子2つ、お茶
間食：コーヒーカフェゼリー（セブン）
久しぶりに彼に逢いました。
予想以上に喜んでくれて嬉しかった（*＾＾*)
おにぎりを作って持って行ったのでたくさん食べてしまった・・・。
帰って体重計にのってちょっとビックリ（＾＾；
少し栄養つけてまたダイエットに励みます。
～久しぶりにちゃんと食事をしての感想～
絶食により味覚がリセットされた感じがします。
味が全て濃く感じられました。
いいかも♪

体脂肪：19.9
朝：なし
昼：おかゆ
間食：カフェオレ、リンゴジュース
夜：おかゆ、マンナンライフの蒟蒻畑4個、リポビタンＤ
少しビタミン剤飲みました（ネイチャーメイドの「マルチビタミン」
「カルシウム」「アイアン」）
朝まで残業だったので少しは痩せた？

体脂肪：20.1
朝：なし
昼：おかゆ
夜：おかゆ
少し戻った・・・

体脂肪：19.8
朝：なし
昼：おかゆ
間食：カフェオレ
夜：おかゆ
ヤッターーーーーーーーーーー！
ついに30キロ台！！！！！！！！！！
約九ヶ月ぶりです。
今日は朝おかゆを作って会社に持っていきました。（偉いぞ自分！）
でも、おかゆ一杯食べるのも30分もかかり・・・。
頭の中は美味しい食事の事でいっぱい。
早く普通の食事が食べたいなぁ。
ここはなんとか我慢！

体脂肪：20.1
朝：なし
昼：なし
夜：なし
「ハリウッド48時間～」も終り、とりあえず水の生活。
今日で一応断食4日になりました。
とりあえず4日で、一番つらかったのは最初の一日。
その後は特にケーキを見ても食べたいとも思わなくなりました。
それどかろか会社の人がみんなでケーキを食べてるところを見て「カロ
リー高いのにね」なんて思える余裕すら（笑）
まぁ、痩せたかな？
体は大丈夫だけど夕方あたりから食べ物の事しか考えられなくなったし
まった。
明日から回復食で「おかゆ」+ビタミン剤の生活です。
リバウンドなんてしないぞ！！！！

本日口にしたもの：ハリウッド48時間ミラクルダイエット+水
とりあえず今日までの目標体重クリア！
この体重をキープしないと（＾＾；
今日は頭痛もなく、空腹感もなく楽に過ごせました。
ハリウッドの味もそんなに嫌いではないので楽ちんでした。
もう少しがんばろ～♪

体脂肪：21.1
今日からハリウッド48時間ミラクルダイエット開始。
「しっかり食事！」はどうしたの？って感じだけど・・・（＾＾；
得に空腹感はありませんが、頭痛が酷い（＞＜）
血糖値が急に下がったのが原因らしい。
角砂糖を進められたけど、やめておきました。
目の奥も痛い！！（＞＜）

体脂肪：23.2
朝：なし
昼：なし
夜：なし

今までの効果がやっと出たかな？
それにしても、この体脂肪率は・・・・（ーー；
今日から絶食です。
とりあえず4日間の予定。

体脂肪：21.9
朝：なし
昼：中華のおかず3種、お茶
夜：プリン、ヨーグルト
なんでなんで？
あんまり食べなかったのに増えるんだ～～～！！！
はぁ。
10日までになんとか41キロに・・・。

体脂肪：20.6
朝：なし
昼：おかず詰め合わせ
間食：黒糖・オレンジジュース・レモンティー
夜：ヤッコ、ごぼうサラダ、オレンジ
間食：ちゃんじゃ、アズキ
夜、どうしてもおかなが空いて小豆を食べた事に反省します。
少し食べてポイしました。

体脂肪：20.6
朝：なし
昼：中華そば
間食：黒糖・コーヒー
夜：豆腐、青えんどう
体脂肪がなぜか激しく落ちた。
お風呂上りに体重量ったからかな？
昼、かなり食べ過ぎたのに、下剤のおかげ（？）でとりあえず現状維
持。
下剤の力を借りずに頑張ろう！