体脂肪：22.8
朝：なし
昼：ペンネパスタ
間食：黒糖
夜：ラーメン
間食：アイス
ヤバイです。
体重、体脂肪増えてます。
夜のラーメンはマズイだろ？でも大辛にして気ぃ使ったんだけどな。ダメですね・・・。
下剤飲んだんだけどね（＾＾；
10日までになんとか41kgにします。

体脂肪：22.6
朝：なし
昼：ライ麦パン、カフェオレ
間食：ロールケーキ（一口）
夜：豆腐、もずく、青えんどう
コ間食：コア（会社帰り）
ランチを買いに行ったらデパチカでロールケーキの試食に破れた。
でも、ハーゲンダッツの誘惑にはがまんしたぞ！
夜中に二時間くらい自転車でフラフラしました。
少しは効果あったかな？

今年度は頑張る！！

体脂肪：22.3　
朝：コーヒー
昼：サラダ、ほうれん草のゴマあえ
夜：焼肉