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☆ダイエット35日目☆
朝ごはん→トースト1枚・野菜ジュース
昼ごはん→
夕ごはん→
おやつ→
便ちゃん→
運動→
日記→
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☆ダイエット28日目☆
朝ごはん→アメリカンチェリー
昼ごはん→チーズバーガー・ナゲット・ジンジャーエール
夕ごはん→
おやつ→
便ちゃん→
運動→
日記→
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☆ダイエット25日目☆
朝ごはん→黒酢1杯
昼ごはん→ワンタンスープ、おにぎり1つ
夕ごはん→台湾ラーメン、トマトとアスパラのサラダ
おやつ→パピコ
便ちゃん→なし
運動→通勤(片道15分)、ウエストひねり100回、かかと上げ下げ50回
日記→ちょっとPCから離れてたから日記つけそびれてました…。でも、ダイエットはあきらめないで、ユルユルではあったけど頑張ってたよー。早く、59キロを脱出したい!
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身長:155.0㌢
体重:59.9㌔
脂肪:32.9㌫
ワタシのルール
◎夕飯を軽めに
◎間食を減らす
◎通勤は徒歩で15分(片道)
◎1日に3回ウエストひねり
かかと上げ下げ運動