おおお～～！身体に良さそうなレシピですね。 最後のショウガが発汗を促しそうですね。今度やってみます。 キャベツは手っ取り早くスグできそうですもんね（＾０＾）
昆布5g、鰹節10g、水１ℓの出汁で タマネギ大３コ セロリ太１本 キャベツ大半分 トマト大３コ 人参１本 ピーマン１コ 途中でお水を１、２ℓ足しつつ20分煮込む 最後にショウガ適宜と、天然塩で味付けする。 アレンジとして カレー粉を入れたり、 醤油、ポン酢、みそ、ノンオイルツナ、豆乳などを入れて 変化を楽しみつつ食べる♪ 必ず、食前に。好きなだけ。 刻みキャベツとどっちが先がいいのか 悩むところです。
皆さん頑張ってますね。 私も2週間たっぷりの時間が出来ましたので、今日から集中してしっかり頑張ります。 暫く忙しくて日記拝見できてなかったんですが、脂肪燃焼スープってどんなんですか? 何を入れたら良いんですか？興味あるなぁ（＾＾） 食前キャベツも試してみます。 ７ｋｍ歩くなんて６１さんスゴイですね。 私はチョットの距離でもすぐバスに乗ってしまいます(沈） 先ずは、食生活と生活習慣の見直しですね。
６１さん♪ そうそう美しくなれるかどうかって 気持ちの問題大だし♪たまにはよいことにします！
明日どんなでしょうね〜〜〜 また、折れ線グラフ、のぞきますね♪
飲み会、楽しんでこれたようで何よりです★ 楽しい時間を過ごす事も、体にとっては大事ですもんね～！ あぁ・・・ダイエット中やのに・・・って罪悪感感じながらのお酒より、楽しく呑むお酒の方が絶対体にいいですもん♪ それに歩いて通勤も！！その調子その調子～(^_^)v
私は、職場から家まで歩いたのは初めてやったんですけど、さすがに疲れました((+_+)) ７ｋｍってけっこうあります・・・。 でも、週１ぐらいのペースで、歩いてみるのもいいかな～って。 今朝はちょうど雨がやんでる時間帯やったんで、気持ちよく歩いて出勤できましたよ！ 明日、ジムで計測してきます★相変わらずズボンがパツンパツンなんですが、何か変化は出てきてるんですかね；
お互いがんばりましょー！！！
今日行ったお店の女将も 尼崎出身でしたよ♪ ５週間かー やれるだけやりましょう♪共に！
誰かの「痩せた？」の一言でまた頑張れちゃうのにねぇ(^^ゞ 周りから見て痩せたってわかるのって、どれくらいからなんでしょ。 でもその調子ですよ～！！ 脂肪燃焼野菜スープ、私も調べて作ってみよっと。
今日は飲み会なんですね！美味しいお酒と美味しいお料理で、ワイワイ楽しんできちゃってください♪ また明日から頑張る活力になるはずですよ(*^^)v
私、友人の結婚式まであとたったの５週間です・・・。けっこう焦る～～～； その焦りで、必死に踏み台昇降してたんですが、家がギシギシいってましたよ(-_-)/
９月にこちら来られるんですね～！ しかもお友達が尼崎とは！うち、尼崎からとっても近いんで親近感わいちゃいました★
そんな日を挟みながら... って、なんかいい♪
いきなり団子の自然な甘さ、すごく好きでした。でも大阪では全く見かけないんですよ～； 運動中は呼吸を意識ですね、それも頑張ってみます(*^^)v
オイルマッサージ、そんなに気持ちいいんですねぇ～♪ お風呂でのまったりもいいですよね(*^_^*) 心身共にリラックスできたんじゃないですか？そんな日を挟みながら、頑張っていきましょね★
そうそう、いったん体脂肪が下降。 ココ最近ではもっとも油っぽいチキン南蛮を食べたのに なんでかな〜
いきなり団子！！ 先月熊本に遊びに行った時、初めて知って初めて食べたんですよー。美味しいですよねぇ♪
夜ごはんの食べ方もおやつのさりげない我慢も、いい感じにそのまま習慣づいていけばいいですねー！ 体脂肪率３４％台、成果でてますね★
福岡に・・・しかも笹栗に来てたんですねぇ！ そういえば、昨日の日記に書いてありましたよね（＾＾；） 今度はマロちゃんとぜひまた来てくださいね。 福岡に来て増えたの２００ｇだったら優秀ですよ！ 美味しいお誘いには目もくれな立ったわけですね。エライなぁ！ 私もお菓子の誘惑に乗らないように気を付けます。
チェックお願いしますね♪ 私がさぼり出したら、叱ってくださーい(-_-)/ 膝は、運動不足の人間が急に無茶な運動しはじめた結果・・・ですかね； でも全然ガマンできる程度なので、様子みながら運動続けていきます★
福岡へのお出かけ、満喫されましたか～(#^.^#) 夜ごはんの食べ方、エライです！！ その頑張りがまた体重に反映される日が来るように、願ってま～す。
私も前にピラティス通ってたことありま～す。 でも、ヨガなれしていたせいか（行ったり行かなかったりの落ちこぼれですが）呼吸と動きが合わずに3か月でリタイア。 でも、体に入ると痩せそうなんですけどね・・・・
私も、スポーツクラブの井戸端会議、苦手なんですよ。 だから、友達作らず一人で黙々とやってます。 大好きなサウナで大声で喋られて、いつもブルーになって帰ります。
♪追記♪
ピラティス行かれたんですねぇ！ その会話の中での辛さ、別の角度からですけどよくわかります； だから何となく、スタジオでのレッスンに入っていく気力がわかず、 私は私で痩せて綺麗になれたらいいんやもん…と、黙々１人で頑張るメニューに。
難しいもんですよね(;_;)
でも全部自分のため。自分に負けないで頑張っていきましょ！
ゲスト さん
おおお～～！身体に良さそうなレシピですね。 最後のショウガが発汗を促しそうですね。今度やってみます。
キャベツは手っ取り早くスグできそうですもんね（＾０＾）
昆布5g、鰹節10g、水１ℓの出汁で
タマネギ大３コ
セロリ太１本
キャベツ大半分
トマト大３コ
人参１本
ピーマン１コ
途中でお水を１、２ℓ足しつつ20分煮込む
最後にショウガ適宜と、天然塩で味付けする。
アレンジとして
カレー粉を入れたり、
醤油、ポン酢、みそ、ノンオイルツナ、豆乳などを入れて
変化を楽しみつつ食べる♪
必ず、食前に。好きなだけ。
刻みキャベツとどっちが先がいいのか
悩むところです。
皆さん頑張ってますね。 私も2週間たっぷりの時間が出来ましたので、今日から集中してしっかり頑張ります。
暫く忙しくて日記拝見できてなかったんですが、脂肪燃焼スープってどんなんですか? 何を入れたら良いんですか？興味あるなぁ（＾＾） 食前キャベツも試してみます。
７ｋｍ歩くなんて６１さんスゴイですね。 私はチョットの距離でもすぐバスに乗ってしまいます(沈）
先ずは、食生活と生活習慣の見直しですね。
６１さん♪
そうそう美しくなれるかどうかって
気持ちの問題大だし♪たまにはよいことにします！
明日どんなでしょうね〜〜〜
また、折れ線グラフ、のぞきますね♪
飲み会、楽しんでこれたようで何よりです★
楽しい時間を過ごす事も、体にとっては大事ですもんね～！
あぁ・・・ダイエット中やのに・・・って罪悪感感じながらのお酒より、楽しく呑むお酒の方が絶対体にいいですもん♪
それに歩いて通勤も！！その調子その調子～(^_^)v
私は、職場から家まで歩いたのは初めてやったんですけど、さすがに疲れました((+_+)) ７ｋｍってけっこうあります・・・。
でも、週１ぐらいのペースで、歩いてみるのもいいかな～って。
今朝はちょうど雨がやんでる時間帯やったんで、気持ちよく歩いて出勤できましたよ！
明日、ジムで計測してきます★相変わらずズボンがパツンパツンなんですが、何か変化は出てきてるんですかね；
お互いがんばりましょー！！！
今日行ったお店の女将も
尼崎出身でしたよ♪
５週間かー
やれるだけやりましょう♪共に！
誰かの「痩せた？」の一言でまた頑張れちゃうのにねぇ(^^ゞ 周りから見て痩せたってわかるのって、どれくらいからなんでしょ。
でもその調子ですよ～！！
脂肪燃焼野菜スープ、私も調べて作ってみよっと。
今日は飲み会なんですね！美味しいお酒と美味しいお料理で、ワイワイ楽しんできちゃってください♪
また明日から頑張る活力になるはずですよ(*^^)v
私、友人の結婚式まであとたったの５週間です・・・。けっこう焦る～～～；
その焦りで、必死に踏み台昇降してたんですが、家がギシギシいってましたよ(-_-)/
９月にこちら来られるんですね～！
しかもお友達が尼崎とは！うち、尼崎からとっても近いんで親近感わいちゃいました★
そんな日を挟みながら...
って、なんかいい♪
いきなり団子の自然な甘さ、すごく好きでした。でも大阪では全く見かけないんですよ～；
運動中は呼吸を意識ですね、それも頑張ってみます(*^^)v
オイルマッサージ、そんなに気持ちいいんですねぇ～♪
お風呂でのまったりもいいですよね(*^_^*)
心身共にリラックスできたんじゃないですか？そんな日を挟みながら、頑張っていきましょね★
そうそう、いったん体脂肪が下降。
ココ最近ではもっとも油っぽいチキン南蛮を食べたのに
なんでかな〜
いきなり団子！！
先月熊本に遊びに行った時、初めて知って初めて食べたんですよー。美味しいですよねぇ♪
夜ごはんの食べ方もおやつのさりげない我慢も、いい感じにそのまま習慣づいていけばいいですねー！
体脂肪率３４％台、成果でてますね★
福岡に・・・しかも笹栗に来てたんですねぇ！ そういえば、昨日の日記に書いてありましたよね（＾＾；） 今度はマロちゃんとぜひまた来てくださいね。
福岡に来て増えたの２００ｇだったら優秀ですよ！ 美味しいお誘いには目もくれな立ったわけですね。エライなぁ！ 私もお菓子の誘惑に乗らないように気を付けます。
チェックお願いしますね♪
私がさぼり出したら、叱ってくださーい(-_-)/
膝は、運動不足の人間が急に無茶な運動しはじめた結果・・・ですかね；
でも全然ガマンできる程度なので、様子みながら運動続けていきます★
福岡へのお出かけ、満喫されましたか～(#^.^#)
夜ごはんの食べ方、エライです！！
その頑張りがまた体重に反映される日が来るように、願ってま～す。
私も前にピラティス通ってたことありま～す。 でも、ヨガなれしていたせいか（行ったり行かなかったりの落ちこぼれですが）呼吸と動きが合わずに3か月でリタイア。 でも、体に入ると痩せそうなんですけどね・・・・
私も、スポーツクラブの井戸端会議、苦手なんですよ。 だから、友達作らず一人で黙々とやってます。 大好きなサウナで大声で喋られて、いつもブルーになって帰ります。
♪追記♪
ピラティス行かれたんですねぇ！
その会話の中での辛さ、別の角度からですけどよくわかります；
だから何となく、スタジオでのレッスンに入っていく気力がわかず、
私は私で痩せて綺麗になれたらいいんやもん…と、黙々１人で頑張るメニューに。
難しいもんですよね(;_;)
でも全部自分のため。自分に負けないで頑張っていきましょ！