朝食
卵ごはん、冷奴
昼食

夕食

間食

運動

お通じ
1回

久しぶりの日記。ちょっとさぼっていましたが、体重の増加はなく、安心。。。
今日も運動をして、明日の体重測定を楽しみにしよう！！

朝食

昼食

夕食

間食

運動

お通じ

ズドーン！
やっぱ、増量。。。

朝食
卵かけご飯

昼食
ご飯、はむ、ミニハンバーグ、カボチャの煮物、シソ

夕食
カレーライス

間食

運動
40分ウォーキング

お通じ
1回

お通じ
なし

お盆ってこわい。
みんながかえってきたら、忘れてて食べてしまう。。。

明日の測定がこわい。

朝食
雑炊77㌍、

昼食
海藻サラダ(胡麻ドレ)、コーヒー、お煎餅2枚

夕食
お好み焼き、キムチ焼きそば

間食

運動

お通じ
2回

朝食
ご飯、野菜炒め

昼食
ご飯、しろまめ、キンピラごぼう、ミニカツ2、キュウリ、ミニトマト、ハム

夕食
お弁当

間食
カフェオレ、チョコ2、お煎餅1枚(昼食後)

お通じ
なし

たべてしまった。
今夜の夜勤で、挽回せねば。
おやすみなさい。。。

朝食
梅おにぎり1コ

昼食
サラダ、野菜サンド、フルーツ、カボチャスープ、クラムチャウダー

夕食
牛乳1杯

間食

運動

お通じ
2回