（今日の食事）

＜朝＞　　特に無し

＜昼＞　　　味噌汁
　　　　　　　きゅうり、きゃべつの千切り、ゆでもやし
　　　　　　　チキンハンバーグ

＜間食＞　シュークリーム1個
　　　　　　　コーヒー

＜夜＞　　　ビビンパ
　　　　　　　ソーセージ3本
　　　　　　　マイタケの炒め物
　　　　　　　春雨スープ

★★★今日の出来事★★★
　昨日あれだけ食べたので増えてなくてビックリ！その代わり、減ってもいないけど（笑）
二週間休みが無かったのに、昨日の休みに出かけたせいで疲れたのか昼間で寝てました。仕事は午後からだったので、寝坊せずに済みましたけど…自分でもビックリです。
　今日は朝から大雨で仕事自体は暇だったなぁ。客商売はどうしても天気に左右されるのでいかんですな。　雨のせいで仕事後に歩けるか不安でしたけど、帰る頃には丁度止んでいたので短時間だけど、歩いてきました。　何事も続ける事が大事って事で。チマチマとですが続けたいと思います。
　昨日までの夏模様はどこへやら…今日は随分と寒くて嫌になってしまういますね～　早く夏が戻ってきてほしいですな。

（今日の食事）

＜朝＞　　　野菜ジュース

＜昼＞　　　とり天丼、カレー
　　　　　　　白菜のお浸し
　　　　　　　味噌汁

＜間食＞　アイス、チョコテリーヌ
　　　　　　　スパイシージンジャーエール

＜夜＞　　夏たい焼き（チョコ）
　　　　　　柿ピー

★★★今日の出来事★★★
　今日は友達とランチだったので、なんか色々食べましたね～　仕事が休みだったのでウォーキングは出来ませんでしたけど、街の中やお店おウロウロはしていましたね。　
今日はいい天気で外も暑かったので夏らしさを満喫できました。　北海道の短い夏を少しは満喫できたかなぁ。
　今日は食べ過ぎたので明日からは少しでも食べる量を減らさねば！

（今日の食事）

＜朝＞　　　特に無し

＜昼＞　　　豚肉のしょうが焼き
　　　　　　　千切りキャベツ
　　　　　　　お味噌汁

＜間食＞　おやき（クリーム）1個
　　　　　　　コーヒー

＜夜＞　　　バナナ1本
　　　　　　　サラダバーのサラダ　てんこ盛り
　　　　　　　フライドポテト　少し

★★★今日の反省★★★
　今日は朝から歯医者さんで、痛い思いをしてまいりました。　久し振りに痛かった。　おかげで今日のお昼は歯が痛くてあんまり食べられなかったですが、その代わり、夜はいきなり現れた友達と一緒にレストランのサラダバーでお腹一杯食べてきました♪　野菜はうまい（笑）
　久し振りに会った友達とお話しながらレストラン行ったので、残念ながらウォーキングは出来なかったですが、明日はきちんと歩きます…と思ったら明日は休みだった～～　ウィンドウショッピングで歩きをかせごう（笑）
　歯が痛いのでちょっと固いものが食べられない…ので、少し柔らかいものを食べようと思います。　そしたら、少し痩せるかな～～なんて。　嘘です。これだけ食べたら痩せないよな～
　とりあえずもうすぐ生理が終わるのでそうしたらダイエット期に入るぞ♪

（今日の食事）

＜朝＞　　　特に無し

＜昼＞　　　マイタケの炒め物
　　　　　　　　お味噌汁
　　　　　　　　ホッケの塩焼き、イカ焼き

＜間食＞　　ミニアップルパイ1個
　　　　　　　　コーヒー

＜夜＞　　　バナナ1本
　　　　　　　　春雨スープｉｎマイタケ
　　　　　　　　コーヒー
★★★今日の出来事★★★
　ここ最近ずっとサボりまくっていましたが、一応忘れたわけではないのです…。　常に心にダイエット（笑）　最近はとんと痩せないので暗中模索と言った感じでした。
　だからといって痩せてないんですけど、すっかり夏も近いという事で、また気合入れて頑張ろうと思います。
　で、ここの所ずっとやっているのが仕事後にぐる～っとウォーキングをして帰ってきております。　自宅の周りは坂が多いのですが、職場の周りは平坦なので歩くには持ってこいなのです。　雨の日以外は毎日必ず歩くようにしているのですが、果たして効果があるものか。
ですが、ダイエット云々とうより車に乗ってばかりいると本当に動かないので動く事を心がけるつもりで歩いています。元々が冷え性なんで代謝も上がってくれるといいな♪と
　最近面白いよ！といわれて漫画の「岳」を読みましたら面白くてすっかりハマってしまいまして…いつか山登りでもできたらいいな、なんて思ったり思わなかったり。
　岳の件もありまして、最近のハマリモノはコーヒー。　職場で一人で淹れて飲んでます。
　これはコーヒーダイエットになるのかな？（笑）　美味しいコーヒーは至福の瞬間♪