運動　コアリズム４０分
お通じ　なし(お腹がはって気持ち悪い＞＜)

朝　　　　　　　　　　　　昼　　　　　　　　　　　晩　　　　　　　　　　　間食
鰈の煮付け　２００　　卯の花　１８０　　　　　なし　　　　　　　　　豆乳　１００
野菜炒め　　１００　　から揚げ　１００　　　　　　　　　　　　　　　　牛乳　１５０
ご飯　　　　　２００
バナナ　　　　１６０

約　　　　１２９０ｋｃｌｌ

運動　ブートキャンプ基本１時間
お通じ　有り

朝　　　　　　　　　　　　昼　　　　　　　　　　　晩　　　　　　　　　　　間食
なし　　　　　　　　　　　生姜焼き　３００　　　卯の花　１８０　　　　豆乳　１００
　　　　　　　　　　　　　マーボー春雨　２００　野菜炒め　１００
　　　　　　　　　　　　　炊き込みご飯　２００　豆乳　　　　１００
　　　　　　　　　　　　　豆乳　　　　　　２００

約　　　　１３８０ｋｃｌｌ

豆乳４杯も飲んでしまった、ウマ～*＾＾*
　

運動　ブートキャンプ　基本　１時間
便通　有り

急用ができたため、カロリー表示なし

運動　ブートキャンプ基本１時間
お通じ　有り

朝　　　　　　　　　　　　昼　　　　　　　　　　　晩　　　　　　　　　　　間食
バナナ　　２００　　　　卯の花　１８０　　　　豆乳　１００　　　　　　ホワイトチョコ　　４００
林檎　　　１００　　　　ゴマ豆腐　２００　　　茎わかめ　１２０
豆乳　　　１００

計　　１４００ｋｃｌｌ

結構食べてたんだなぁ～、チョコ食べすぎ。　

運動　コアリズム４０分　腹筋２０回
お通じ　有り

お通じさんが、いらっしゃったーーー！！！！　ｗ
よかった

朝
豆乳　一杯
卯の花　５０ｇ
ウィンナー　２本

昼
ご飯　一杯
卯の花　５０ｇ
ウィンナー　２本

間食
シュークリーム　１個

晩
シチュー　小皿１皿
豆乳　一杯　　　　　　　食べすぎだな、これは。

運動　コアリズム基本４０分　スクワット５分　フラフープ２０分
便通　なし

お通じがなくて、身体が重い。心も重い。食欲でない＞＜

運動　なし
便通　有り

おぉっ！

運動　コアリズム基本４０分　スクワット５分(短！！)
便通　有り

寝る前にホットミルクを一杯……。
それぐらいしか体脂肪上昇の理由が思いつかない＞＜
でも、それだけで？……