運動 フラフープ 20分お通じ 有り

運動 フラフープ 1時間
お通じ 有り

運動　フラフープ　４０分
お通じ　あり

運動　コアリズム　４０分
お通じ　有り

運動　コアリズム　４０分
お通じ　有り

朝ばたばたしてたため体重量らず。
運動　コアリズム　４０分
お通じ　有り

運動　コアリズム　４０分(でもほとんどしてない)
便通　有り

なんか最近面度臭いな……←おい！
体重も減らなくなってきたし、なにかしら改善しないと。
もっと運動に集中するには、うーん……やっぱり後回しにしたら出来なくなるなぁ～。
お菓子食べだしたら、次の日も食べたくなるし。
今日は少しだけ　は、出来てないなぁ～。一回スパッとやめるべきか
後、豆乳は朝の一杯にしよう、減りが早いし。　白湯を増やそう、あったまるし。

運動　コアリズム　基本４０分
便通　なし
女の子の日　３日目
生理で身体が重い。仕事中、倒れるかと思った。
運動、頑張ったなぁ今日は。

ひさびさの書き込み。
便通　有り
ひじき食べたら、お腹下した………。
ひじきパワー恐るべし。

運動　コアリズム４０分
お通じ　有り
朝　　　　　　　　　　　　昼　　　　　　　　　　　晩　　　　　　　　　　　間食
菓子パン×３　１０００　　卯の花　１８０　　　カステラ×２　３６０　　　　　　　
豆乳　　　　　　１００　　　そぼろご飯　３００　肉まん　　　　１００
　　　　　　　　　　　　　　　サラダ　　　　５０
約　　　　２０９０ｋｃｌｌ

おお～、食べたな＾＾；
明日からまた運動頑張ろう。