こんにちは～
お昼支度でご飯炊けるの待ってる間に飛んできました＾＾/
今日のお昼にさっそくひじき挑戦です。下さない程度の量・・・のはず。

食事制限メインのダイエッターで運動苦手なのでそれほどしてません。
コアリズムとかそっちのほうが全然天と地ほどの差があるかと！
すごいな～と思ってます。

筋肉量がかなり少ない宣告をされましたので地味に筋トレまがいなダンベル体操とかしてます。
あとは踏み台昇降とステッパーが有酸素と無酸素の間くらいの運動になってて他は歪んだ骨格筋を矯正するゆる～い体操をゆる～く続けてます。
ダイエット前から柔軟体操とストレッチはやっていたので継続中です。
全部あわせても１時間くらい・・・？

あとレンジがチンするまでとかの短い時間に気がついたら無駄にゆるく動きます（笑）
背伸びするとか前屈するとか・・・肩回し首回し爪先立ちなど本当にゆるくて適当です。

あとダイエット前から習慣になってるのが外では階段を使用するとか信号待ちの間に下腹部やおしりに力入れて待つとか（笑）

自分が苦痛に感じない程度で頑張るか！と思えるくらいの運動量が一番長続きするな～と思って。

精神がゆる～いので張り切る時間が短いんですよ。
食事もそうですが運動も人それぞれタイプが分かれますよね～
私的にはコアリズムやブートキャンプ張り切っちゃう桃子♪さんのほうが羨ましいかな・・・。
そんな筋力を与えてサンタさん（笑）

こんにちは＾＾/
ひじき情報ありがとうでした。
おからに入ってるヤツでしたか！
たぶん下す程の量じゃないですよね？ひじき・・・気になる。
いつも不足がちな栄養素がひじきでまかなえるので迷ってたんですけど今度挑戦してみます！

こんばんは。
女子デー３日目でノーマルな活動できるってすごくないですか？！
かなり危険ですよ・・・（涙目）

１３日のひじきパワーが個人的にすごい気になるんですけど・・・。
下すほど　効果あり　ですか？
量を調整したらいい感じなのかな。
お惣菜の煮物みたいのしかイメージがわかないんだけど・・・。

ホント、お通じは日々の悩みですよねぇ。
ワタシも毎朝、寝起きのヨーグルト＋ヤクルトで腸にパンチを与えている（笑）のに、スムーズにいきませんｗｗ
早くすっきりするとよいですねー☆

こんにちわ(・∀・)
すごーい！運動の成果でてますね！
53キロ目前☆

今晩は。はじめまして。
ダイエット日記を始めて、体重がじわじわ減って、今日は最低値ですね。(*^_^*)
モチベーションが上がりますね。
この調子、この調子。

こっそりこんばんは。

寝るぞと意気込んでいたのに掲示板に報告いってたらこんな時間です。。

お通じ解決情報ありがとうございました！いろいろ試してみてるので頑張ってみます。

便秘体質は元からなので検査とかしたほうがいいのかもしれないんですけど・・・やはりヒキます。。
硬水で解消してきてたのですがこれも効きがわるくなりましたね～。
トイレで「考える人」になります＾＾；

こんばんは！
毎日報告の掲示板からきました。
女子デーはいろいろ過敏になると思いますが上手にリフレッシュできてるみたいで羨ましいです＾＾

体重は近いのに体脂肪が全然違う・・・そんなメタボな私はダイエットビギナーで知識が非常に乏しいですが掲示板での交流のおかげで継続できています。
これからも目標まで皆さんと一緒に頑張っていきましょう＾＾/

おはようございます(・∀・)
掲示板での温かいコメント、ありがとうございました。
誕生日週間は満喫したので（笑）、今月折り返し、がんばりまーす。

私は10月中旬からダイエットスタートしたのですが、スタート体重＆身長が桃子♪ さん と近いかもー。
一緒に頑張りましょう～！

おはようございます♪
掲示板から来ました。私も北海道在住です。雪の季節のダイエット・・・ウォーキングもなかなかできないし・・・ぜひいろいろ参考にさせていただければと思います。よろしくお願いします。また寄らせていただきます。

こんばんは＾＾
お疲れ様です（'∀`）
疲れますよね；；
でも、
もうすぐ一週間終わりますね＾＾！
土日たのしみです＾＾

私も今日は本当に
疲れからか・・・
ダイエット気にせず
甘いものにがっついてました；；
最悪です・・
今日は、運動する予定です＾＾！

わー本当にそのお言葉
嬉しいです；；
そうなんです。テスト期間中でして・・
桃子さんにも、みずたさんにも
励ましのお言葉いただけて・・・
私、ドカ食べして
何しちゃってるんだろう；；
反省して、
頑張っていきたいと思います！！

おはようございます（＾ω＾）
ほんとですか；；
嬉しいお言葉
ありがとうございます（；ω；）
間食しちゃうんで
まだまだ未熟者ですが、
運動がんばります！＾＾

暑さのせいか・・・
食欲へりました↓（'Д`）
いいことなのか・・・
悪いことなのか・・ｗ

おはようございます（'∀`）
昨日実は
間食しちゃって…
すごい心配だったんですが、
ビリーさまのおかげです；；ｗ

わかります！^^
足あげられないですｗ
お尻のお肉とお腹のお肉が・・・
反発しあうんでしょうか…ｗ

おはようございます（'∀`）
早起きですね！
ダイエットには
規則正しい生活がいいって
言いますもんね^^
目標体重近いですね^^
一緒にがんばっていきたいです！
私、なかなかダイエット
続けきらないタイプなので・・・
注意とかしてください><
一緒にがんばりたいです。。

ビリー始めました＾＾！
でも、全然お肉が邪魔で・・・
以前の自分より動きが
にぶくてにぶくて・・・ｗ
わかります！！
シェリーの腹筋と美脚ｗ
あれは1週間では
手に入らない筋肉美ですよね＾＾ｗ
桃子♪さんの運動メニュー
すごいですよね！
一時間を三セットは
本当に尊敬します！！
私もビリーだけでなく、
他の運動もとり入れようかな＾＾
運動すると気持ちが
なんとなく、
すっきりしますよね（・ω・）

ビリーの筋肉痛が
少し痛みますｗ

こんばんは＾＾
桃子♪さん、
コメントありがとうございます（ω）
一緒にがんばりましょう！＾＾
運動量すごいですね！
私も見習いたいと思います＾＾