出戻りだ~46.3㌔スタート

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ルマ BBS
chizuka* 8/02 18:12
3月21日 (土)
体重 45.3kg 体脂肪率 ダイエット
毎朝体重を計る、朝・昼は自由、夜は酵素スムージー
     
      体重:

  お通じ:

朝ごはん:

昼ごはん:

  間食:

晩ごはん:

~今日の感想~
ヤバい・・・全然日記やってなかった
体重だけは測ってたんだけどね
ここ最近は晩ごはんをお粥に変更中、少しのご飯がお粥にすることで
量が増えて満腹・・・とまではいかないがまぁまぁな感じ!!
3月9日 (月)
体重 46.7kg 体脂肪率 ダイエット (゜O゜;)
毎朝体重を計る、朝・昼は自由、夜は酵素スムージー
     
      体重:

  お通じ:

朝ごはん:

昼ごはん:

  間食:

晩ごはん:

~今日の感想~
ダメじゃんね・・・
スタート地点より超えてんじゃんΣ(゚ロ゚;)
3月8日 (日)
体重 46.5kg 体脂肪率 ダイエット
毎朝体重を計る、朝・昼は自由、夜は酵素スムージー
     
      体重:

  お通じ:○

朝ごはん:ドーナツ コーヒー

昼ごはん:もち入り豚汁

  間食:

晩ごはん:キムチ炒め、サバの塩焼き、玉子スープ、ごはん

~今日の感想~
サバが好きだから普通に晩ごはん食べちゃった・・・
昨日の勢いから抜け出せない
昨日友達とライブまでにダイエットしようと誓ったのに(o´д`o)=3
3月7日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット
毎朝体重を計る、朝・昼は自由、夜は酵素スムージー
     
      体重:

  お通じ:

朝ごはん:ドーナツ3個、コーヒー

昼ごはん:雑炊、山芋焼き半分

  間食:

晩ごはん:女子会♪オムライス、パスタ、サラダ、生春巻き、パフェ

~今日の感想~
(。・з・)ンモォォ 食べ過ぎだよね・・・
調子に乗りました でもこの日を楽しみにしてたからね
ライブの打ち合わせもできたし、久々の再開楽しかったし♬
3月3日 (火)
体重 45.4kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!
毎朝体重を計る、朝・昼は自由、夜は酵素スムージー
     
      体重:45.4kg

  お通じ:◎

朝ごはん:カスタードスティック1本 ブラック

昼ごはん:社食(ちらし寿司3/2、他)

  間食:お菓子いろいろ

晩ごはん:スムージー、ささみフライ1本

~今日の感想~
朝3回に分けてお通じあり(・∀・)♪+.゚
2日振りなのでよかった~

晩ごはんのささみフライは自分に負けて食べてしまった・・・

 
3月2日 (月)
体重 45.9kg 体脂肪率 ダイエット
毎朝体重を計る、朝・昼は自由、夜は酵素スムージー
     
      体重:45.9kg

  お通じ:なし

朝ごはん:ブラック、ワッフル1本

昼ごはん:社食(チキンカツ、他)

晩ごはん:スムージー

今日もお通じなしか・・・
ま、初日体重減ってて良かった(・∀・)♪+.゚
夜スムージーだけだとさすがに朝お腹減って食べたくなるね
昼休憩のお菓子は辞められませんw
3月1日 (日)
体重 46.3kg 体脂肪率 ダイエット (T_T)
毎朝体重を計る、朝・昼は自由、夜は酵素スムージー
     
      体重:46.3

  お通じ:なし

朝ごはん:クルミ食パン1枚

昼ごはん:クルミ食パン2枚

間食:冷凍スイートポテト5粒

晩ごはん:酵素スムージー

久々のスムージー美味しいけどしばらくするとお腹減るなぁ・・・
明日の朝お通じがありますように!!