ゲスト さん
めざせ５５㎏
55.4kg 29.0%
☆朝ご飯☆
こーひー
☆朝のおやつ☆
アイス
☆昼ご飯☆
アイス
☆おやつ☆
アイス
55.4kg 29.6%
☆朝ご飯☆
コーヒー２杯
☆お昼ご飯☆
シリアル
☆夕ご飯☆
ご飯１膳
お刺身
スパゲティーサラダ
☆今日も間食しなかったぞ！！
55.8kg 28.0%
☆朝ご飯☆
コーヒー２杯
☆朝のおやつ☆
シリアルミルク
☆お昼ご飯☆
そうめん
茶碗蒸し
☆夕ご飯☆
プロテインダイエット
☆コメント☆
今日は間食はあまりしなかった。運動できない分、食事で勝負だ！
56.8kg 27.6%
☆朝ご飯☆
コーヒー
☆昼ご飯＆おやつ☆
クレープ＆フランクフルト
☆夕ご飯☆
プロテインダイエット
☆コメント☆
今日は運動しない分、食べる量を減らしました。明日が楽しみです。早く元の体重に戻れ！！
57.4kg 27.9%
暴飲暴食がたたった・・・。
☆朝ご飯☆
ダイエットプロテイン２００cc
☆お昼ご飯☆
豚骨醤油ラーメン
メロンソーダ
☆夕ご飯☆
お茶漬け
☆コメント☆
夏休みの食事がたたりました。運動もろくに出来なかったので。太っても仕方ないのかなぁ。
今日も横浜なので、測定していません。
☆朝ご飯☆
コーヒー
なし
☆海水浴場で☆
チーズたら
ビール
酎ハイ３本
イカ薫製
おにぎり３つ
塩焼き鳥
☆夕ご飯☆
フィレステーキ１５０グラム
サラダバー
スープバー
☆コメント☆
今日は海水浴に行っていました。お菓子をたくさん買った割に食べませんでした。夕ご飯は約８００㎏カロリーに押さえました。
横浜なので測っていません＜悲しー＞
☆朝＆昼ご飯☆
お寿司
野菜サラダ
おはぎ
シュークリーム
☆おやつ☆
かき氷
☆夕ご飯☆
焼き魚
こんにゃくのお刺身
カボチャの煮付け
ローストビーフ
野菜サラダ
ほうれん草とタマネギのみそ汁
ご飯１膳
☆コメント☆
今日は少し控えめにしました。お買い物も徒歩で行きました。
横浜の実家なので体重測れなかった。
☆朝ご飯☆
ダイエットプロテイン
ミルク
☆朝のおやつ☆
ベーコンエッグバーガー
☆お昼ご飯☆
ビール
チキンナゲット
☆おやつ☆
かき氷
カルピスウォーター
☆夕ご飯☆
和食弁当
ビール
おつまみ
☆コメント☆
今日も食べ過ぎました。今日は岡山に帰っていたので、運動していません。温泉に入って、サウナに入りました。
55.8kg 27.4%
☆朝ご飯☆
コーヒー
ダイエットプロテイン
☆朝のおやつ☆
ミスタードーナツのクリスピースティック
アイスティー
☆お昼ご飯☆
ジャガイモ１個半
ゆで卵２個
☆夕方のおやつ☆
豚バラ肉串
ベビースターラーメン
☆夕ご飯☆
蛤のスープ
杏仁豆腐
☆コメント☆
今日はたくさん食べ過ぎました。運動量が少ないので、気をつけたい物です。運動はゴルフ５０球打ちました。
56.0kg 26.6%
意外と減らない体脂肪＆体重
☆ブランチ☆
焼き魚
わかめスープ
納豆
温泉卵
茶碗蒸し
ご飯３分の１
コーヒー
☆おやつ☆
桃
☆夕ご飯☆
鉄板焼き
ビール
おにぎり２個
桃
☆コメント☆
今日はゴルフ１００球打って、洗車したのでたくさん汗をかきました。
56.2kg 28.1%
肥満上昇まっただ中だぁ・・・・。
☆朝ご飯☆
コーヒー
☆昼ご飯☆
パスタランチ
おみそ汁
サラダ
☆おやつ☆
アイス最中
☆夕ご飯☆
お茶漬け
☆コメント☆
今日は運動しなかったけど、川遊び＆カラオケでエネルギー使ったよ＾＾。
56.0kg 27.7%
体重が増えていく・・・・。
☆朝ご飯☆
コーヒー
ダイエットプロテイン２５９０ｃｃ
☆お昼ご飯☆
ラムネ
おでん
☆夕ご飯☆
トースト２枚
カレースープ
☆コメント☆
今日はおやつは食べなかった。
運動はプールに行きました。
55.6kg 27.7%
思った以上に太っていなくてホッとした＾＾
☆朝ご飯☆
コーヒー
ダイエットプロテイン２５０CC
☆朝のおやつ☆
冷やしラーメン
☆お昼ご飯☆
トウモロコシ１本
☆夕ご飯☆
屋台のおつまみ各種
（牛串焼き＆もちポテト＆イカ焼き＆お好み焼き＆かき氷）
酎ハイ
ビール
☆コメント☆
今日は納涼花火大会なので、夕ご飯は屋台ですませました。
運動は、ゴルフ１００球。
自転車２㎞
徒歩１．４㎞
今日も怖くて、体重計に乗らず
☆朝ご飯☆
コーヒー２杯
おにぎり２つ
枝豆
☆お昼ご飯☆
ダイエットプロテイン２５０CC
☆おやつ☆
クエン酸３００CC
☆夕ご飯☆
枝豆
たいのお刺身
ダイエットプロテイン２５０CC
☆コメント☆
今日からダイエットプロテイン始める。
のどが渇いて仕方ないので、おやつに
クエン酸で対処。
運動はゴルフ３０球。
今日は怖くて体重計に乗れませんでした
☆朝ご飯☆
コーヒー２杯
☆お昼ご飯☆
シリアルコーン
☆夕ご飯☆
ビール３杯
おにぎり１個
焼きそば１杯
フランクフルト１本
焼き鳥２本
焼き野菜
冷しゃぶ
枝豆
スイカ
かき氷
☆コメント☆
ダイエット中の食事とは思えない夕食。
明日も体重計に乗るのが怖いです。
55.0kg 28.8%
体重が痩せてきたので、、体脂肪も燃やしたいと思っています。
☆朝ご飯☆
コーヒー２杯
☆お昼ご飯☆
フィレオフィッシュ
ポテトSサイズ
ジンジャーエール
☆おやつ☆
桃
☆夕ご飯☆
唐揚げ２つ
ハンバーグ
ハムサラダ
らっきょう
ご飯
☆コメント☆
とうとうファーストフードに手を出してしまいました
明日の測定が怖いです。