☆朝ご飯☆
こーひー

☆朝のおやつ☆
アイス

☆昼ご飯☆
アイス

☆おやつ☆
アイス

☆朝ご飯☆
コーヒー２杯

☆お昼ご飯☆
シリアル

☆夕ご飯☆
ご飯１膳
お刺身
スパゲティーサラダ

☆今日も間食しなかったぞ！！

☆朝ご飯☆
コーヒー２杯

☆朝のおやつ☆
シリアルミルク

☆お昼ご飯☆
そうめん
茶碗蒸し

☆夕ご飯☆
プロテインダイエット

☆コメント☆
今日は間食はあまりしなかった。運動できない分、食事で勝負だ！

☆朝ご飯☆
コーヒー

☆昼ご飯＆おやつ☆
クレープ＆フランクフルト

☆夕ご飯☆
プロテインダイエット

☆コメント☆
今日は運動しない分、食べる量を減らしました。明日が楽しみです。早く元の体重に戻れ！！

暴飲暴食がたたった・・・。

☆朝ご飯☆
ダイエットプロテイン２００cc

☆お昼ご飯☆
豚骨醤油ラーメン
メロンソーダ

☆夕ご飯☆
お茶漬け

☆コメント☆
夏休みの食事がたたりました。運動もろくに出来なかったので。太っても仕方ないのかなぁ。

今日も横浜なので、測定していません。

☆朝ご飯☆
コーヒー
なし

☆海水浴場で☆
チーズたら
ビール
酎ハイ３本
イカ薫製
おにぎり３つ
塩焼き鳥

☆夕ご飯☆
フィレステーキ１５０グラム
サラダバー
スープバー

☆コメント☆
今日は海水浴に行っていました。お菓子をたくさん買った割に食べませんでした。夕ご飯は約８００㎏カロリーに押さえました。

横浜なので測っていません＜悲しー＞

☆朝＆昼ご飯☆
お寿司
野菜サラダ
おはぎ
シュークリーム

☆おやつ☆
かき氷

☆夕ご飯☆
焼き魚
こんにゃくのお刺身
カボチャの煮付け
ローストビーフ
野菜サラダ
ほうれん草とタマネギのみそ汁
ご飯１膳

☆コメント☆
今日は少し控えめにしました。お買い物も徒歩で行きました。

横浜の実家なので体重測れなかった。

☆朝ご飯☆
ダイエットプロテイン
ミルク

☆朝のおやつ☆
ベーコンエッグバーガー

☆お昼ご飯☆
ビール
チキンナゲット

☆おやつ☆
かき氷
カルピスウォーター

☆夕ご飯☆
和食弁当
ビール
おつまみ

☆コメント☆
今日も食べ過ぎました。今日は岡山に帰っていたので、運動していません。温泉に入って、サウナに入りました。

☆朝ご飯☆
コーヒー
ダイエットプロテイン

☆朝のおやつ☆
ミスタードーナツのクリスピースティック
アイスティー

☆お昼ご飯☆
ジャガイモ１個半
ゆで卵２個

☆夕方のおやつ☆
豚バラ肉串
ベビースターラーメン

☆夕ご飯☆
蛤のスープ
杏仁豆腐

☆コメント☆
今日はたくさん食べ過ぎました。運動量が少ないので、気をつけたい物です。運動はゴルフ５０球打ちました。

意外と減らない体脂肪＆体重

☆ブランチ☆
焼き魚
わかめスープ
納豆
温泉卵
茶碗蒸し
ご飯３分の１
コーヒー

☆おやつ☆
桃

☆夕ご飯☆
鉄板焼き
ビール
おにぎり２個
桃

☆コメント☆
今日はゴルフ１００球打って、洗車したのでたくさん汗をかきました。

肥満上昇まっただ中だぁ・・・・。

☆朝ご飯☆
コーヒー

☆昼ご飯☆
パスタランチ
おみそ汁
サラダ

☆おやつ☆
アイス最中

☆夕ご飯☆
お茶漬け

☆コメント☆
今日は運動しなかったけど、川遊び＆カラオケでエネルギー使ったよ＾＾。