寝起きだけど体脂肪がが、
お腹だすもんんだして少し体重減

朝いつもの　262KCAL
ビタミンcグミ20kcal

昼
春雨スープチゲ　127kcal
試食品のこり抹茶ロールケーキ　200kcal
282+127+200=619

しし唐と鳥のチーズ焼き　320kcal
エビチリ　200kcal
肉じゃが（肉は食わなかった）　228kcal

619+748=1367kcal

朝　いつもの　262kcal
→昼にお通じでげっそりモードorz
昼　春雨スープ　107kcal
気力回復気分の為　ロールケーキの残り　200kcal

569kcal

夜
豚しゃぶ　550kcal
豆腐とねぎしいたけのお吸いもの　80kcal
鰤の塩焼き一口　40kcal
マカロニミートソース　150kcal

820+569=1389kcal

寝起き朝食後に計測

朝　いつもの　262k
昼　春雨豆スープ　87kcal
計349kcal

夜
ふかひれスープ　78kcal
からあげ　小7個　300kcal
パスタ半人前　362kcal
茄子とこんにゃくの煮物　30kcal
試食用ロールケーキ　200kcal

970+349=1319kcal

睡眠中3回もトイレいった分水分抜けただけだろう。
昨日は快調にお通じもあったのでそれも影響してそう。
でも減ったのはちょっと嬉しい。

謎の睡眠後の4h起床は続いています・・・汗
（そのあとすぐ寝れてますが）
トイレがいきたくて目が覚めるのもあるので寝る前水分控えたほうがいいんかな。

朝いつもの　262kcal
昼　坦々春雨スープ　127kcal
夜　やべー何食ったか忘れた！

朝食、昼、お通じ後の計測

朝　いつもの　262kcal
昼　坦々春雨　127kcal
冷蔵庫に残っていたゼリーdeゼロ
389kcal

野菜炒め　217kcal
さつま揚げ　280kcal
豆腐あんかけ　120kcal
617+389=1062

ここまではよかった。
試食で送られてきたロールケーキ（静岡）を評価するために食べなければならなくなった。
抹茶ロールケーキ　200kcal（こんなもん？）
→一瞬お茶の独特の風味が回ったものの後はクリームと小豆で工夫してるんだけど
何が一番だしたいのかわからんバランスがアウト。あとスポンジが普通すぎる。
お茶の風味は独特だったのに残念。
注：あくまで両親からの希望で評価（辛口）としてのコメントで普段は何もいわずもぐもぐ美味しく食べますよ！

ほうじ茶クリームまんじゅう　180kcal（こんなもん？）
まんじゅうの中にこしあんの中にさらにクリーム、その中にクリームにほうじ茶が練りこまれている、、食べていくとほうじ茶の味が出てくる気がする。
こっちはうまくいえないけど、あんこともちとクリームのバランスがちょい悪いのかも
甘さ控えめにしてほうじ茶の風味をもうちょい全面に出してみるとか。
注：あくまで両親からの希望で評価（辛口）としてのコメントで普段は何もいわずもぐもぐ美味しく食べますよ！

ほうじ茶ロールケーキもあったらしいがカロリー気にしてギブアップｗ


計1442kcal

朝食トイレ後の体重

朝
いつもの　262kcal
いつも食卓のパンが食べたく見たくなる

昼
春雨中華スープ　127kcal

夜
外食　745kcal

389+745=1134kcal

朝起きて朝食を食べ軽く2度寝の後の昼食前に計測
今日はジムは中止
午後病院なのでその為の手続き書類作成等と状況整理

朝　いつもの　262kcal
ビタミンCグミ2個　20kcal（いつも食べてるのに書き忘れる）

昼　春雨中華スープ143kcal
ハワイの土産のホノルルクッキーカンパニーのチョコクッキー1個　100kcal
(土産で拒否できず食うことに数か月ぶりに口に入れたお菓子は別次元のうまさでしたｗ）
282+143+100=525kcal

夜
ちゃんこなべのセットのやつ（白菜、ねぎ、きんちゃくのもち、魚はスルー）　400kcal
焼き鳥3本　252kcal

652+525=1177kcal

昨日は無気力によるどうにもならない精神的疲労で寝て起きての繰り返しでした。（憶測）
朝食後計測

朝
いつもの　262kcal
→これからジム1.5hで頑張ってきます。
　→ジムへいったけどタオル忘れてバイクマシーン60min→20min　50minの運動で終了

昼
春雨チゲ　127kcal
262+127=389

夜
ささみ団子と白菜のスープ　200kcal
豚汁　253kcal
忘れてしまった1品　100kcal

553+389=942kcal（ほんとか。。。ｗ）

早く寝ても4時ぐらいに目が覚める・・・最近毎日そうだ。
いつもの食事後、お通じ後の計測

朝いつもの　262kcal　やはり5日ぐらいで1箱消える食べすぎか・・・ｗ

今日はジムメンテナンス日で休み。

昼
春雨ワンタン　93kcal
豆乳ちょびっと　60kcal

153+262=415kcal

夜
かきあげ　234kcal
ハム1枚　25kcal
ほうれん草おひたし　30kcal
ちゃんちゃん焼き　350kcal

689+415=1104

朝
いつもの　262kcal

昼
マーボー春雨　148kcal
ビタミングミ20kcal
雨なのでジム中止orz

夜
鰤の塩焼き（半分弱）　80kcal
おから　100kcal
生姜焼き＆キャベツ炒め　340kcal
豆腐あんかけ　120kcal

計430kcal+640=1070kcal

朝
いつもの　262kcal

昼
とり団子の春雨スープ　93kcal
カロリーメイト　200k
262+93+200=555

夜
鯵の干物　166kcal
かぼちゃと茄子ととり団子の炒め　230kca（てきとー）
おみそ汁　60kcal

226+555=889kcal+230=1119kcal

測ったのは食後パンツいっちょうで今後は
とうとう測ることにしました。

2週間分のオールブランがもうなくなりそうだ。
誰かほかに食ってるのか・・・


オールブラン＋牛乳　262kcal

今日は親の買い物の手伝いがイベント

計測忘れ(記憶忘れともいう）

朝
いつもの

昼
スープ春雨
豆腐
豆乳ちょびっと


夜
魚のソテー
肉じゃが
ふとわかめのお吸いもの