申し訳ございませんでした。

ごめんなさい。。ｏｒｚ

ん～。

とりあえず、「設定」→「公開範囲」で「お気に入りリストに登録した人に公開」にしてみたらどうだろう。
　ん～。

　後でメールするわぁ。

この日記は、自分の些細な気持ちや内面も書くことで努力を続けたいという切実な個人日記です。

体脂肪なんかのうごきぐらい百も承知。
だから正直不愉快以外の何物でもありません。
今日からここはもう書きませんのでご自分のやりたいようになさってください。

人に見せるためのものではない。

マクドナルドのハンバーガー食べちゃった（・・）

二人して・・・ｗ
おれこれからジム行って終ったら（ｒｙ

行くんだよ～

75Kgを切ったじゃん。おめでとう。

おお！　一気にオレンジラインに突入。これは停滞期の脱出じゃない？！
すごくいい状態なのかもよ。

　体重は減らなくなったけれど、体脂肪はライン全体が下にさがっているよ。
　これは、いい傾向なんじゃないかな。

　何度も似たような事をかいているけれど、あと7キロならできれば「増えない範囲」で摂取量を戻しつつ、ゆっくり下げていくのがベストだと思うの。そうでないと、目標体重を維持するのがものすごく難しいから。
　体脂肪率を下げることを目標にするのもいいかも。あとは、肩周囲をきちんと動かしてみて！　肩こり＝筋肉が動いていない＆呼吸がしっかり入りきらない状態のはずだから。

娘娘＞今朝のやつやってみた！
ありまとう！

参考までに朝のストレッチ（女性の記事だと女向けだとおもってやらないかもだから男性の記事）
http://tarsan.jp/archives/6/post-59.html
↑は運動する日もしない日も毎日起きたら布団の中でもぞもぞやるだです。

運動後
http://allabout.co.jp/sports/bodyboard/closeup/CU20021225A/

寝る前はこの間送ったからいいか。

娘娘＞打破なのかなぁ、1200でおちづらくなるのを実感してるのよねぇここから減るのか不安だす。

せおさん＞
何かちょっとでも大目に食べると体重が77kg台になる感じがして悩みどころです。なんとかがんばりまっす

下がってきましたねえ・・いいかんじじゃないですか

減らさなくても1200前後で落ち続けるのがいいんだけどねぇ。
1200で落ち続ける→1400でも落ちる生活に→1600でも落ち続ける生活に→1800前後に戻す、っていうステップ踏まないと、通常の生活に戻しにくくない？

あ、もしかしたら停滞期打破かもよ？＞体重も体脂肪率も下がってる