焼き肉でお腹が重い・・・。
今日はフルーツいっぱいのパンケーキを作ったよ。
砂糖は入れなかったけど、バナナと梨とさつま芋の甘さでバッチリ♪

☆今日の食事☆
朝：
昼：手作りパンケーキ
夜：さんま・わかめスープ

☆今日の運動☆
お腹の筋トレ。寝ながら脚上げ20回×３セット。

今日は仕事早上がりの焼き肉パーティー日♪
週に1回は食べても良い日にします。

☆今日の食事☆
朝：おにぎり1個
昼：
夜：焼き肉・野菜

☆今日の運動☆
なし

今日は事務所で朝から仕事。
家出るとやたらお腹がすくわ～。


☆今日の食事☆
朝：おにぎり1.5個・おからの煮物少し
昼：春雨キムチスープ・ゆで卵・焼き菓子（旦那からのプレゼント。笑）
夜：

☆今日の運動☆
モムちゃんダイエットＤＶＤ（有酸素編）

ちょっとずーつ、ちょっとずーつ下がり始めたな。笑



☆今日の食事☆
朝：
昼：置き換えの豆乳スティック（ココア味）
夜：梨2つ・納豆２パック（海苔で巻いて食べた）

☆今日の運動☆
なし

体調戻ってきたんで頑張るぞ(ノ≧▽≦)ノ
薬局でダイエット用のお菓子やビスケット購入。
お腹がすいたら助けてもらおっと♪笑


☆今日の食事☆
朝：梨タルト（手作りでカロリー抑えめ）
昼：置き換えビスケット
夜：置き換えビスケット＆豆乳ショコラスティック

☆今日の運動☆
モムちゃんダイエット（有酸素プログラム）

今日も胃腸の調子が少し悪くて・・・明日病院行ってきます。
置き換えのシェークはまた旦那が夜飲みました。笑

☆今日の食事☆
朝：置き換えビスケット
昼：野菜スープ（カレー味）・鶏の胸肉生姜焼き
夜：置き換えビスケット・ワカメスープ

☆今日の運動☆
ジムで脚とお腹中心の筋トレ＆バイク20分