いよいよ今月も後半戦です。
気合い入れ直して運動頑張る！！

だけど・・・食べ放題行っちゃった。笑

☆今日の食事☆
朝：
昼：
夜：ビュッフェ（おかず・ケーキなど）

☆今日の運動☆
半身浴：20分
お風呂用のパズルで時間つぶし

レディースデイツアーを決行し
お寿司食べ放題へ。

☆今日の食事☆
朝：
昼：お寿司食べ放題
夜：みかん丸ごと凍らせたアイス

☆今日の運動☆
新宿を歩いたのと、帰りバスを使わず歩いたぐらい・・・。
半身浴：20分

母親がとんかつを買ってきてくれたので
美味しく頂きました。（苦笑）


☆今日の食事☆
朝：
昼：シャケ・卵焼き
夜：とんかつ・プリン・焼き菓子

☆今日の運動☆
なし

ジムお休みだからモムちゃんでもやるかなー。
と思ってたけど今日は眠気に負けて運動できず・・・。

☆今日の食事☆
朝：
昼：手作りフルーツパンケーキ
夜：シャケのチーズきのこのせ・野菜豆乳スープ

☆今日の運動☆
なし

今日は運動お休みしてのんびりしてました。
凍らせたぶどう最高に美味しい！

☆今日の食事☆
朝：凍らせたぶどう
昼：シェーク（バナナ・豆乳・きなこ・ゴマ）
夜：肉じゃが

☆今日の運動☆
なし

体重は思ったよりスシローの影響がなくて安心した。ｗ
しかし・・・
今日もおかずしっかり食べちゃったなぁ～。
置き換えする予定だったけど変更。

☆今日の食事☆
朝：
昼：シャケ・カボチャと挽肉の煮物・わかめスープ
夜：わかめスープ・刺身アボガド・肉じゃが
間食：凍らせたバナナとぶどう

☆今日の運動☆
腹筋：12回×２セット
ジムまで歩き：20分
水泳（平泳ぎと背泳ぎ、少し水中ウォーキング）：40分
ジャグジーマッサージ（お尻とお腹）：30分

昨日は運動してないからなぁ～。
まぁ細かい体重は気にせず楽しく行こう♪♪笑

☆今日の食事☆
朝：
昼：スシローで寿司
夜：ツナ缶入りわかめスープ

☆今日の運動☆
水泳：40分
ジャグジー：15分

昨日はお肉も食べちゃったけど
体重には変化なし。
プールも行けてよかった～♪♪
今日はジムに行かず、仕事集中しよっと。

☆今日の食事☆
朝：
昼：
夜：手作りフルーツパンケーキ・ツナ缶入りわかめスープ

☆今日の運動☆
体が筋肉痛なので運動はお休み

昨日のプール効果だな、これは♪♪
今日も行きたいけど仕事もしたいし・・・。
雨降ってるし・・・。
午後から考えよっと。

☆今日の食事☆
朝：
昼：焼き肉の残り（鶏肉）をレタスで巻いて※お肉冷凍してたやつ
ワカメスープ
夜：魚・納豆（海苔で巻いて）・ワカメスープ・レタスとカボチャのサラダ
梨のシャーベット

☆今日の運動☆
結局夜からプール行きました。

腹筋（脚上げ）：20回×3セット
水泳：40分
ジャグジー：20分

腹筋が効いたのか？減ってる゜+.(・∀・)゜+.゜
昨日作った手作りパンケーキ、あれ
意外とカロリーなかったっぽいな。
はい、今日も作ります。笑

☆今日の食事☆
朝：
昼：
夜：フルーツのパンケーキ
（材料：梨・バナナ・さつま芋・ホットケーキミックス・卵・豆乳）

☆今日の運動☆
腹筋（寝ながら脚上げ）：20回×3セット
ウォーキング：20分
プール：1時間（平泳ぎ・背泳ぎ・クロール・ウォーキング）
ジャグジーでお尻とお腹のマッサージ：1時間