弱音なんて吐きまくりなされ～私なんていつもですよ～（笑）
腹筋始めたんですね！！すごい！！
ここで宣言したからには続けなければいけませんよ～（笑）私は、毎日の決めごとを午前中にやってしまいます。午後に回すとだんだん面倒で苦痛になってきちゃうので。
ハニーさんの食事日記、夜、「はちみつひとさじ」って「プーさんか！！」ってツッコミたくなりました。かわいいですね☆

そうなの。痩せていってる人の日記はみんな運動しているのよね…。
ステッパーいいと思うけど今まであったのに痩せなかった理由はすぐ投げ出したから。ステッパーでも、なんでも継続しなきゃダメなんですよね。だって減に私が、こんなに痩せたの初めてだもの。今までほんと飽きっぽくて、万年ダイエッター…。のくせに人一倍気にしやさんで劣等感多しで…。ほんとダメダメでした…。
朝軽めに夕飯軽めに…とかは自分に合ったやりかたがいいと思います。私は朝早くて夜寝るの早いから夜少なめでＯＫだけどハニーさんは遅くまで起きてる？みたいだから夜少ないとキツイのでは？
自分に合った方法…それを見つけるのが一番難しいんだけどね…。
とりあえずやってみる。なんでもいいから継続する。最近学んだ私です（←遅い…）

お疲れ様です。

僕も最初 “食事制限だけで・・・” と思っていたのですが、“それでは絶対痩せれない！” との指摘を受け運動することに。ただ太ってたせいもあっていきなり走るとヒザが痛いわ、筋肉痛になるわでまるでダメダメでした。

そこでいきなりのハードな運動はやめて（というかできなかったしｗ）、とりあえず 外でウォーキングやジムのプールでのウォーキングから始めました。そうして運動で汗をかく気持ちよさを少しずつ思い出したかな・・・、最初は夏だったので “汗だくでうっとうしいなぁ・・・”とか思ってましたが（笑）。

1ヶ月程は体を慣らす意味でも軽い運動と食事の量を徐々に減らして行くのがいいんじゃないかなぁ～。

(｡･ω･)ﾉ　焦らない焦らない！

おお、順調に減ってる～（＾ｖ＾）
やったね！
足大丈夫？無理はしちゃダメですよ。私も初め運動なにもしてなかったの。だけどこの日記でみんな運動してて、体脂肪も締まっていて触発されたの。家に眠っていたステッパーを起こして、一日30分やるってこの日記に宣言したの。宣言したらやめられないでしょ（笑）みんなに続いてるね！って言われるとうれしくて。（←単純…）初めはきつくて連続20分が限界だったけど続けるうちに30分出来るように…。私は飽きっぽいので、もうちょっと出来るなーと思っても30分でやめちゃいます。毎日続けることが大切だから。ドローインもね（笑）
年末に笑おう！！一緒に笑おうね☆

ハニーさん
めっちゃかわいらしい人ですね。どんな人柄か想像できます（＾ｖ＾）
やもすけさんの言うとおり、0.5キロ1キロの積み重ねが大きいのですよね。一気に10キロ太ったわけじゃないんだから一気に10キロなんて痩せるわけない。1日あまり食べなくてもそんなに痩せない。逆に、1日食べすぎたからってすぐ太るわけじゃない。
間食しなかった！ってその積み重ねが自信にもつながって行くと思います。ちょっと痩せたからってなんだか偉そうでごめんなさい。
減らなかったり停滞した時、どれだけこの日記で励まされたことか…。だからどんどん書き込んでどんどん痩せて旦那様に「最近どないしたんや？キレイになって」と言わせましょう！今日も一日がんばろー☆

お疲れ様です。

その “すこぉし” の積み重ねが1kg減、2kg減、ましては10kg減につながっていくのですが、みんな最初は“ほんまにこれでええんやろか？”と半信半疑なんじゃないかな。

続けていくうちに“もうちょっとこうしよ”　とか　“せっかく痩せたんやから、今日は我慢しよ”　など痩せることに欲が出てきます。

僕も食事制限して２週間はほんと辛かった。“なんでこんな我慢せなあかんねん・・・、腹一杯食べたいなぁ”とか思ってましたが、このダイエット日記の他の人の頑張りを見て“しんどいのは自分だけやないんや！”って頑張れました。

ほんと長い人生のうちの半年頑張るだけやねんって！この頑張りで残りの人生変わると思ったらダイエットに挑戦する価値あると思います。

無理したらあかんけど、頑張れるだけ頑張ろう！今年の年末ぐらいに“あの時頑張って良かった！”って思えるように、しばらくの我慢だっ！

こんにちは。
やもすけさんの日記から来ました。
11日の日記読んでめちゃくちゃ共感したので書き込みしました。私も友達がモデル並みにスタイル良くて＆かわいいのです。独身時代はいつも一緒にいたけどいつもうらやましくコンプレックスを感じていました。その子のことは好きなんだけど会うと自分が劣等感を感じて→ストレス→暴食をしてしまうこともしばしば。彼女は出産後も体型変わらずキレイ。私は出産をする前もした後も変わらずぽってり。そんな自分が嫌で今回は絶対頑張ろうって思っています。いつも2日坊主だった私が今回初めて継続しています。だから一緒に頑張りましょ☆
長文になってごめんなさい。

お疲れ様です！

男でもおしゃれはモチベが上がります！痩せてあれこれ着れる服が増えてくるとほんとうれしいです！

今日まだ少し窮屈なサイズの服を買ってきて “これをこの秋に着こなしてみせる！” と今から燃えております。

(-ι_- )　似合うかどうかは別として（笑）。

初めまして　やもすけ　です。

コメントありがとうございました。僕は体重が増えてから今までずっと同窓会を欠席しておりました。

ほんとは皆と久しぶりに会って昔話に花を咲かせたいのですが、なんか昔の友達に太ってる姿見られて “やも君太ったなぁ～！” なんて言われたり、昔の彼女を “がっかり” させるのも嫌だったし（これは自意識過剰かな　苦笑）。

昔の友達に気後れすることなく会いたい！どっちかというと “お前太ったんちゃう？” と言う方になりたい（笑）！これも今回僕がダイエットを決意した理由のひとつです。

年末までに２０kgって相当高めの目標設定ですが、今ならまだ頑張れば近いところまでいける！もし２０kg痩せれなくても、１０kgでも痩せたら見た目が今とはだいぶ違うはずです。

昔自分のお腹を見つめて “あぁ、あかんなぁ・・・” と悩んでばっかりだったのですが、今となれば“悩む暇あったら腹筋の1回でもしろ！” と昔の自分に言いたい（笑）。

(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ　悩んでても仕方がない、まずは行動・・・、ですね！

いきなり長文失礼しました。