体脂肪率:23.5％
どんなに頑張っても73キロにはならなかった。結構頑張ったのに・・・。
筋肉がかなりついたから、その分重くなったのかな？
●今日の運動
ウォーキング・・・2回で2時間20分。
●明日の抱負
疲れない程度に運動をする。
●今月の反省
体の疲れをしっかり取れないのに運動して、余計に疲労を積み重ねちゃ
ったんで、来月からは休養をしっかりとる日を作るようにしないと。

体脂肪率:22.3％
あ～あ、今日もヨガに行く時間までにジムに行けなかった。その代わり
にウォーキングをいっぱいやったけど、ちょっと無理したっぽい。
それと朝、某ＣＳのショッピングチャンネルで電動ミニサイクルを売っ
ているのを、かあちゃんが「買え」って言うから、仕事へ行く前に電話
して注文しちゃいました。届いたら使ってみよ～っと。
●今日の運動
ウォーキング・・・2時間40分
●明日の抱負
明日で2月は最後なので約束通り73キロまでにしないとね。

体脂肪率:22.0％
疲れがまだ抜けないけど、友達がジムへ来たので行ってきた。午前中の
運動は軽めに押さえて、夜の運動に備えちゃいました。その夜の運動は
やっぱりキツくて体が痛いよ～（泣）ボディコンバットで腕と肩が痛く
てガードが上がらないってのは情けなかった。
●今日の運動
ジム・・・太極拳60分、ソフトエアロ・ベーシックエアロ（連続で）60分
【第一部】
ボディパンプ60分、ボディコンバットショート(練習込みで）45分、ア
ロマリフレクス45分、ストレッチ20分【第二部】
●明日の抱負
明日こそはヨガに出る。

体脂肪率:24.6％
今日は仕事で1日外回りしていたので、本当に疲れちゃった。全く休養
どころじゃないね。
●今日の運動
ウォーキング・・・仕事でおおよそ2時間。
●明日の抱負
明日は友達がジムに遊びに来るので、明日はジムへ行く。

体脂肪率:23.8％
疲労が溜まってきちゃいました。うちに帰ってきたらヘロヘロなんで今
日もジムを休みました。最近は疲れているのに運動をしてるから、その
運動の効果が出ないのかも・・・。
●今日の運動
なし
●明日の抱負
明日も少し休んで体調を戻す。

体脂肪率:23.1％
疲れが出ているのか、今日も朝起きられなかった・・・。ジムは出たいプ
ログラムが終わっちゃったので休んじゃいました。その代わりにウォー
キングしてきました。
●今日の運動
ウォーキング・・・2回で2時間20分。
●明日の抱負
明日はジムにしっかり行ってこないと。

体脂肪率:23.1％
朝寝坊した。ジムには行ったけどあんまり運動してねえ。駄目だねえ。
その代わりにウォーキングをしてきたので、その分をカバー出来たか
な？
●今日の運動
ジム・・・アクアウォーキング（アクアグローブ着用で）700メートル、ク
ロール200メートル、サウナ12分。
ウォーキング・・・2回で3時間20分。
●明日の抱負
明日はしっかり早起きする。