ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
とりあえず10月が終わりました。
なかなか落ちない体重。。。
やっぱりダイエットは甘くないですね＾＾；
11月は運動はそのままで食事制限を少し加えようかなと思います＞＜；；
朝
唐揚げ
ポテチ
豆腐サラダ
昼
チョコ
夜
トマト
豆乳
リゾット
昨日飲み会で深夜にスナック菓子にお酒・・・やっぱり良くなかったかなぁ；；
10月通してやってみて一か月前と体重がほぼ変わらないことが判明。。。
運動したから体脂肪率は変わったんだろうか・・・？？
どっちにしても厳しいなぁ。。。
できれば12月までに50㎏切りたかったんだけど・・・
2か月では・・・無理にやるとリバウンドだけが待っている。。。
う～ん。。。どうしようか＞＜
運動プール 30分
あさ
チョコパイ
スープ
昼
春雨
おやつ
チョコ
プチケーキ
夜
てんぷら
サラダ
ホップコーン
56㎏前後に定着・・・少しずつでも良いんで減ってってくれれば＞＜
運動はプール90分!!!
骨盤矯正も・・・頑張った！
朝
豆乳
干しいも
おやつ
プチケーキ
昼
うどん
スナック
おやつ
豆
よる
プリン
ささみ
ハム
今日は珍しく授業♪
みんなに会えて嬉しい＞＜
朝
ほしいも
昼
ケーキ
うどん
おやつ
おかき
夜
ハム
ズッキーニ
今日は昼までゆっくり＾－＾
そして、買い物に～
朝
せんべい
クッキー
昼
ビビンバ
おやつ
アイス
夜
鍋
今日はマリノアに買い物にお出かけ♪
いっぱい靴を買いました＾－＾
朝
クッキー
昼
パスタ
サラダ
おやつ
スナック
みかん
夜
なし
今日は基礎研が遅かったので骨盤矯正だけ～＾＾；
そんで、今日はヤバい＞＜；；
色々あってストレスたまったからかなぁ。。。
猛烈反省＾＾；
明日は買い物♪
歩くぞ～!!!
朝
いくら
ごはん
おやつ
プチチョコ
おかき
昼
春雨
アイス
おやつ
おかき
夜
クッキー
サラダ
なかなか体重落ちない。。。。
理由は何となく分かってるんだけどね～
食べ過ぎ＞＜；；
朝
ほしいも
おやつ
マルボーロ
クッキー
昼
うどん
おやつ
キャラメル
アイス
夜
唐揚げ
ミネストローネ
今日は骨盤矯正とプールの日♪
ただ・・・時間がなかったのでプールは一時間ちょい。。。
クロール一時間頑張って泳ぎました＞＜ｂ
食事は・・・最近食べすぎなんだよね。。。
何故か口寂しくてつまんでしまう＾＾；
つまむものがあるのが一大事だよね～orz
朝
栗らくがん
おやつ
クッキー
昼
カップパスタ
おやつ
パイ
夜
プロテイン
チキン
ほしいもｗ
今日は学校♪
授業があるから久しぶりに友達に会った＾－＾
嬉しい＞＿＜
朝
ナン
昼
かぼちゃの煮つけ
酢豚
筑前煮
ご飯
おかずはみんな小鉢
おやつ
かぼちゃプリン
夜
唐揚げ
ナン
スっキーニのチーズ焼き
今日は部活の練習試合だったので見に行った♪
その後、同期と先輩とでＯＧ飯＾－＾
おいしかった～!!!
朝
焼き芋
栗らくがん
昼
パスタ＆ピザ 少々
パフェ
夜
ご飯
スープ
今日は骨盤矯正＆プールの日♪
矯正して90分しっかり泳いできた＾－＾
でも、体重は全く。。。
最近食欲がヤバい＞＜
甘いもの食べたくて仕方ない；；
食欲抑制剤飲むかなぁ。。。。
朝
栗らくがん
豆乳
昼
おにぎり
春雨
おやつ
クッキー
煎餅
夜
栗らくがん
ステーキ
めかぶご飯
フライドチキン
パン
今日は骨盤矯正に行ってきました♪
ゴキゴキいってた。。。
よがんでるののかなぁ＾＾；
朝
栗らくがん
豆乳
おやつ
クッキー
昼
ハム
おやつ
煎餅
夜
魚
ご飯
昆布
プリン少々
う～ん。。。。
おなか痛いのであまり運動できてな～い＞＜
1時間弱買い物だいたい欲しいものあいてていますのを見て
幸せ～＞＜
あさ
栗らくがん
豆乳
おやつ
クッキー
ひる
ラーメン
おやつ
アイス
夜
鶏肉
野菜
今週は生理が来たので・・・プールと温泉はお休み!!!
ますます減るの鈍りそうで怖いなぁ・・・
今日の運動、階段登り＆散歩 ３０分
朝
クロワッサン 栗らくがん
昼
スープパスタ
おからのお菓子
昼
キャラメル
ハッピーターン
夜
なすの煮びたし
豆腐ハンバーグと野菜
朝起きたら目がびっくりするほど腫れてて何事かと・・・ｗ
それで思い出す。。。
昨日は一緒に住んでる彼氏が返ってこなくて怒って泣いて寝たんだった^^；；
それで、結局どうなるのかなぁと思ってたけど・・・
今日はすんなり?仲直り♪
良かった～☆
クロワッサン買ってきてくれた＞＜ｂ何かを買ってきてくれるって・・・珍しい!!!
どうしたんだろ？
で、気づいたけど・・・やっぱりまだ好きなんだよね～。
離れたくないってことは…居場所がなくなるのが怖いだけなのかもだけど。。。
でも、それも違うと思うんだよね～。ただ一緒にいたい。楽しいし＾－＾
彼氏はどう思ってるのか知らんけど・・・
思ってないんだろうなぁ～。。。キープ君かもだし＞＜；；
朝昼
クロワッサン
松茸ご飯
昼
チョコ
肉まん４分の１
Ｌチキ
おやつ
栗らくがん
夜
ゼンマイ
菜っ葉ご飯
ハム
今日は彼氏と喧嘩。。。
電話してもどうでもいいと言われて落ち込み中↓↓
もう限界かなぁ～。。。別れ際かと思ってる。
きれいに痩せたら前みたいになれるかなぁ。。。
それか別れて別の人とスタートしても良いなぁ。。。
ブルーです；；
運動は階段登り30分♪
朝昼
アイス
冷麺
土瓶蒸し
おやつ
アイス
夜
冷麺残り
今日は研究室のバイト♪
作業は8；50分から9：30と12：30から13時だけで
他はずっとモンハンして待機でしたｗ
それで、お昼付き3000円なんでなんか嬉しいような申し訳ないよ～な。。。
運動はちょっと遠目のスーパーまで～♪
30分歩きましたｂ
朝
アイスクリーム
フライドチキン
おやつ
バームクーヘン
お昼
お弁当
夜
菜っ葉ご飯
マツタケの土瓶蒸しもどき
ハム
落ちないなぁ。。。
今日はプール♪
頑張りました(>_<)
ちょっとずつで良いから痩せればいいなぁ～。。。。
朝
バニラアイス
おやつ
黒豆せんべい
プチチョコケーキ
昼
ごぼう天うどん
おやつ
キャラメル
せんべい
夜
プロテイン
鳥と野菜の雑炊
やせない～；；
こまったなぁ。。。。
朝
豆乳
おかし
ピーナツ
クッキー
昼
カップメン
タピオカドリンク
おやつ
キャラメル
黒棒
夕飯
ごはん
やさいと鶏肉スープ
痩せないなぁ。。。
痩せたと思って思ってもすぐ元に戻ってしまう＾＾；
まぁ。。。長期的な目で見ていかないとダメなんだろうけど・・・
お菓子を食べる量を減らしたいなぁと思うんだけど・・・
今の研究室配属先が優しすぎる＞＜；；
勉強机の真ん中にお菓子が置いてあって
「これ一日分だから好きに食べていいよ～」って・・・・
神ですか!?
あ、神じゃないか・・・ダイエット中なんだからｗ
もちろんみんな食べるんでつられてついつい。。。orz
朝
豆乳
栗らくがん
おやつ
チョコパイ
ピーナッツせんべい
お昼
春雨ヌードル
おにぎり
おやつ
昆布あめ
夕飯
栗ごはん
鶏肉と野菜たっぷりのスープ
今日はプール90分頑張った！
昨日の階段登りの筋肉痛が酷いからそのまま温泉へ♪
マッサージ器も座ってきました＾－＾
ただ・・・痛いよ＞＜；；
揉んでるってよりつねってるよ。。。。
朝
豆乳
栗らくがん
昼
学食で小鉢
ミニ鳥と玉ねぎの親子丼
揚げ出し豆腐
筑前煮
おやつ
昆布あめ
栗ごはん
夜
プロテイン
豚汁
ヤバい。。。
前日、前々日のツケが回ってきた＞＜；；
が、頑張るぞ～!!!
朝
豆乳
栗ごはん
昼
うどん
おやつ
栗らくがん
夜
豚汁
今日は一日家でゴロゴロ。。。
マンガ読んでおりました♪
楽しいよね～。
ゲオで20冊まとめ借りしちゃった(笑)
朝昼兼用
プチパン×5
昨日の残りのサラダ
おやつ
ドライフルーツ(メロン)
ほんとにメロンの味ｗ
美味しかった＞＜
夜
外食でナンとカレー
昨日の分をここで減らすつもりやったのに・・・
大誤算＞＜；；
でも、友達とのご飯は美味しいよね～☆
運動は
階段登り30分ですｗ
めっちゃキツ＼(-o-)／
今日は小倉にお出かけ♪
なので、結構いっぱい食べちゃった；；
明日、カロリーマイナス300くらいせんとなぁ～。。。
朝
焼き芋(150g)
ささみとモロヘイヤとしその葉サラダ＾－＾
おやつ
あまぐり(55ｇ)
プチパン×４
昼
飲茶
夜
ささみとキノコとレタスのサラダ
今日はプール90分頑張った!!!
明日、めっちゃ筋肉痛やろうなぁ。。。。
まぁ、明日くればいっか♪
明後日きたら・・・年やなぁ＼(-o-)／
朝
豆乳(200cc)
プチケーキ
昼
お寿司
おやつ
甘栗
夜
プロテイン
ささみとモロヘイヤとしその葉サラダ
とりあえず・・・
最初が肝心!!!
がんばろ～。
