おつうじ：△

朝　：ホットミルクティー

昼　：

夜　：

間　：ココア
　　　
運　：

○◎●◎○◎●◎○◎●◎○◎●◎○◎○●◎○◎●◎○



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おつうじ：○

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万歩計生活、毎日続いているんだけど
体重を計るタイミングがなーい。
夜おふろはいるときはお腹いっぱいだし…
朝は寒すぎて着替える時間も短いし…
（急ぎすぎて足つったりするし…）

体重を計るだけで潜在意識でやせられるというのに、ね。

なるべく体重を計ろう。
うん、そうしよう。


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おつうじ：○

朝　：ホットミルク

昼　：とんこつらーめん
　　　おいなりさん１個

夜　：

間　：チョコｸｯｷｰ
　　　
運　：

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おつうじ：○

朝　：けんちん汁

昼　：ﾄﾏﾄﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ（マック）
　　　ミルク

夜　：手羽先
　　　おから
　　　白和え
　　　とろろ昆布
　　　ビール…

間　：チョコ
　　　おせんべい
　　　八朔

運　：あるく

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おつうじ：◎

朝　：ホットココア

昼　：

夜　：

間　：


運　：

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