再開1ヶ月目

こっぷん [ 5823 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

御影 5/26 13:19
1月16日 (月)
体重 108.8kg 体脂肪率 28.8% ダイエット ・゜・(ノД`)・゜。ウァァン!

【再開 13日目】  合計 : ----kcal  身長 180.6cm
朝 :
昼 :
夜 :
間食 :
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【 運動 】
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【 今日の一言 】

1月12日 (木)
体重 107.8kg 体脂肪率 28.5% ダイエット ・゜・(ノД`)・゜。ウァァン!

【再開 9日目】  合計 : ----kcal  身長 180.6cm
朝 : なし
昼 :
夜 :
間食 :
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【 運動 】
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【 今日の一言 】
寝坊したので、娘を抱っこして15分ほどランニング。
流石に疲れました。

1月11日 (水)
体重 108.6kg 体脂肪率 28.2% ダイエット ・゜・(ノД`)・゜。ウァァン!

【再開 8日目】  合計 : ----kcal  身長 180.6cm
朝 :
昼 : 焼うどん大+ご飯
夜 : 納豆ご飯+味噌汁+春巻き
間食 : ガム+コーヒー+特茶
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【 運動 】1時間ウォーキング
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【 今日の一言 】
運動とかやる気になってるけど、まだまだ食欲があります。
暴飲暴食にならないよう気をつけます。

1月10日 (火)
体重 108.2kg 体脂肪率 28.8% ダイエット ・゜・(ノД`)・゜。ウァァン!

【再開 7日目】  合計 : ----kcal  身長 180.6cm
朝 : なし
昼 : ラーメン+焼飯+餃子
夜 : ご飯+餃子+豚肉ともやしの味噌炒め
間食 : 特茶+ガム
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【 運動 】1時間歩いたくらい。
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【 今日の一言 】
今日は仕事が遅かったので、特に何もしてません。
娘の食べ残しを片付けさせられたので、
少し食べ過ぎた気がします。

1月9日 (月)
体重 108.6kg 体脂肪率 27.7% ダイエット ・゜・(ノД`)・゜。ウァァン!

【再開 6日目】  合計 : ----kcal  身長 180.6cm
朝 : 塩パン+アンパン
昼 : 牛丼+ミニうどん
夜 : ご飯1.5杯+シチュー2杯+もやしの胡麻和え
間食 :
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【 運動 】
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【 今日の一言 】

1月8日 (日)
体重 109.2kg 体脂肪率 28.0% ダイエット ・゜・(ノД`)・゜。ウァァン!

【再開 5日目】  合計 : ----kcal  身長 180.6cm
朝 : なし
昼 : 水炊き(豆腐+鶏胸肉+つみれ+野菜)
夜 : 雑炊+豚肉ともやしの味噌炒め
間食 :
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【 運動 】
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【 今日の一言 】
今日は朝から奥様が友達とお出かけということで、
チビ2人とお留守番。

朝起きて、洗濯して、掃除して、お昼ご飯作って、
おままごとして、オムツかえて、1時間散歩して、
買物に行って、お風呂に入れて、晩御飯食べさせて、
みんなで奥様を迎えに行って、洗濯畳んで今ココ。

最近つわりが酷く、家のことが溜まってたので
一日仕事になりました。

でも、仕事から解放されてストレス発散出来た
一日でした。

1月7日 (土)
体重 109.6kg 体脂肪率 28.6% ダイエット ・゜・(ノД`)・゜。ウァァン!

【再開 4日目】  合計 : ----kcal  身長 180.6cm
朝 : なし
昼 : 生姜焼き弁当+おにぎり
夜 : スシロー11皿+ラーメン
間食 :
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【 運動 】1時間半歩く。腹筋運動。
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【 今日の一言 】
一日中ガム噛んでたらアゴが痛くなってきた。

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