ゲスト さん
結婚してるけど恋してます！可愛い女になる！８８キロ→現在７２キロ
70.8kg 41.3%
体重 70.8kg
体脂肪率 41.3
内臓脂肪レベル9.0
骨量２.5㎏
基礎代謝１２96ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 39.1㎏
筋肉スコア 3
朝 なし
昼 会社の定食
さわらの西京焼き
ごはん
みそ汁
ポテトサラダ
夕 なし
ダイエットコーラ
自転車通勤
ジョギング１時間
腹筋５０回
71.4kg 42.7%
体重 71.4kg
体脂肪率 4２.7
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.４㎏
基礎代謝１２85ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 3８.5㎏
筋肉スコア 3
朝 なし
昼 会社の定食
クリームコロッケ
みそ汁
ご飯
シュウマイ
夕 なし
ダイエットコーラ
腹筋５０回
自転車通勤
ジョギング１時間
72.7kg 41.5%
体重 72.7.kg
体脂肪率 41.5
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.6㎏
基礎代謝１329ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 39.9㎏
筋肉スコア 3
72.0kg 37.8%
体重 72.8kg
体脂肪率 37.8
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.8㎏
基礎代謝１392ｃａｌ
体内年令52歳
筋肉量 42.5㎏
筋肉スコア 4
71.6kg 41.4%
体重 71.6kg
体脂肪率 41.4
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.5㎏
基礎代謝１315ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 39.7㎏
筋肉スコア 3
70.7kg 40.5%
体重 70.7kg
体脂肪率 40.5.
内臓脂肪レベル9.0
骨量２.5㎏
基礎代謝１307ｃａｌ
体内年令59歳
筋肉量 39.6㎏
筋肉スコア 3
70.9kg 42.8%
体重 70.9kg
体脂肪率 4２.8
内臓脂肪レベル9.0
骨量２.４㎏
基礎代謝１２74ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 3８.2㎏
筋肉スコア 3
朝 なし
昼 会社の定食
エビフライ＆ハンバーグ
ほうれん草おひたし
味噌汁
ごはん
夕 なし
アイス ８０カロリー
ジョギング１時間
自転車通勤
腹筋１００回
今日は自分ではだいぶ痩せたと喜んでいたら。。。
実母に
【どこﾔｾたん？全然わからん。。。どの変が？悪いけど全くわからんわ】
といわれた。。。
まぁまだまだ太ってるけど。。。
言い方考えて欲しいなぁぁと思う。。
テンションさがりまくり。。
明日からまたがんばろう
71.5kg 42.9%
体重 71.5kg
体脂肪率 4２.9
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.４㎏
基礎代謝１２84ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 3８.7㎏
筋肉スコア 3
71.6kg 42.7%
☆★生理１日目★☆
体重 71.6kg
体脂肪率 4２.7
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.４㎏
基礎代謝１２９2ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 3８.7㎏
筋肉スコア 3
朝 なし
昼 会社の定食
ミックスフライ
ごはん
味噌汁
マカロニサラダ
夕 なし
会社まで自転車通勤
ジョギング１時間
夕方友達の家で
アイスクリーム
サイダー
今日は体重へってましたが。。。
生理来ました。。。
やせ期到来するか！！！
72.5kg 43.4%
体重 72.5kg
体脂肪率 43.4％
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.４㎏
基礎代謝１２９４ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 3８.6㎏
筋肉スコア 3
71.7kg 42.5%
体重 71.７kg
体脂肪率 4２.５％
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.４㎏
基礎代謝１２９４ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 3８.８㎏
筋肉スコア 3
72.1kg 41.7%
体重 72.1kg
体脂肪率 41.7％
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.5㎏
基礎代謝１314ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 39.5㎏
筋肉スコア 3
朝 ぞうすい
昼 手作り弁当
夜 お好み焼き
ジョギング３０分
今日は名古屋の東山動物園に行きました。
１日歩き回りましたが・。
小５と小２の娘はもう動物園はお子チャﾏのいく場所のようで
すぐにあきてきて。。。
２時半ころ帰りました。
旦那は夜飲み会だった。。。
71.8kg 40.8%
体重 71.8kg
体脂肪率 40.8％
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.6㎏
基礎代謝１323ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 39.9㎏
筋肉スコア 3
朝 なし
昼 会社の定食
ぶり照り焼き
春雨サラダ
ごはん
味噌汁
食後にｺｺｱ
夕 ゴマ鍋おちゃわん１杯
ジョギング３０分
腹筋１００回
自転車通勤１０分
昨日焼肉食べた分増えてなかった！！！
よかった。減りは少ないけどよしとしましょ。
71.9kg 41.2%
体重 71.9kg
体脂肪率 41.2％
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.5㎏
基礎代謝１309ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 39.3.㎏
筋肉スコア 3
朝 なし
昼 会社の定食
コロッケ
ポテトサラダ
ごはん
味噌汁
夕 焼肉
プリン
ケーキ
本日１２回目の結婚記念日です。
解禁日にして外食してきました。
焼肉たべちゃいました。
後ケーキも☆
今日は特別な日なのでいいかなぁぁぁ。
でも明日の測定が不安
72.3kg 41.6%
体重 72.3kg
体脂肪率 41.6％
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.5㎏
基礎代謝１319ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 39.7.㎏
筋肉スコア 3
朝 なし
昼 会社の定食
さわらの西京焼き
みそ汁
ご飯
かぼちゃサラダ
夕
ＣＣレモンノンカロリー
雨降ってるけど。。
ジョギングして半身浴した。
72.9kg 42.5%
体重 72.9kg
体脂肪率 42.5％
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.5㎏
基礎代謝１316ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 39.4.㎏
筋肉スコア 3
朝 スティックパン １本
昼 会社の食堂の定食
アジフライ
味噌汁
ごはん
大根サラダ
夕 ＣＣレモンダイエット
桃シャーベット
ジョギング３０分
73.2kg 42.3%
体重 73.2kg
体脂肪率 42.3％
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.5㎏
基礎代謝１325ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 39.7.㎏
筋肉スコア 3
朝 寝坊してなし
昼会社の食堂の定食
フライ
マカロニサラダ
ご飯
みそ汁
夕 おでん
こんにゃく２個
大根 １切
ちくわ １本
ゴボウテン半切
ジョギング３０分
腹筋１００回
あちゃーーーーー
土日やっちまったなー・。
また気合入れてがんばろう！！
と
思ったら。。
やっぱりあの食欲はおかしかった。
生理きた。。
松坂くんも好き
72.7kg 42.7%
体重 72.7kg
体脂肪率 42.7％
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.5㎏
基礎代謝１309ｃａｌ
体内年令60歳
筋肉量 39.2.㎏
筋肉スコア 3
体は正直・・
食べたら食べただけ増えてますね。
平日またがんばろう！
朝 雑炊
昼 丸源ラーメン
チャーハン
餃子
夕 すき焼き
間食 クレープ
あー。。解禁日とはいえ暴飲暴食しすぎました。。。。
大変です。
夕方から腹痛で下痢続き・・・
体の調子が悪いのは・・・
生理前のせいかな？
明日から仕事・・またガンバろ
目標は高くほしのあきちゃん！
71.9kg 42.0%
体重 71.9kg
体脂肪率 42.0％
内臓脂肪レベル9.5
骨量２.5㎏
基礎代謝１305ｃａｌ
体内年令59歳
筋肉量 39.2.㎏
筋肉スコア 3
復活しました！
筋肉量を増やしていきたいです！
朝 なし
昼 たこ焼き
夕 鍋
ダイエットコーラ
チョコレート
サッポロポテト
リフレッシュ
３０分ジョギング
半身浴
今日は土曜日でご飯解禁日☆
炭水化物三昧です。
今日は黒髪に戻した髪を茶髪にしてきた。
白髪も気になるので１ヶ月に１度行ってます。
トリートメントもしてもらう。
でも先月黒くして今月茶色。。。
担当さんに怒られた。。
【綺麗に伸ばしたいと言ってるのにこんなことしたらあかん。】
でも茶色くしちゃった！
伊藤英明
東方神起 チャンミン
成宮くんが好き
