makirakoﾁｬﾝ（ﾁｬﾝに変わった）こんにちわ♪
私もお菓子好きです。特にスナック菓子が。堅あげポテトとじゃがりこがと特に♪
お菓子って１袋終わるまで止まらないよね。
最近寒くなってお肌が乾燥しまくりです。今日も頑張ろうね!!

こんにちは。
運動、70分ってすごいですね！
せめて0.5kgでも減れば、という気持ちすごく分かります。
でも、体脂肪が減っていたのは素晴らしいです！

おはようございます
コメありがとうございます♪
いっぱい頑張って運動して朝起きてあきらかに運動したよ！って体が主張した（筋肉痛）としても
なぜか体重も体脂肪も思うように減ってくれないときってありますよね…(;´Д｀)ｳｳｯ…
makirakoさん体脂肪が減っててうらやましいです
私の家の体重計壊れてる？ってくらい体脂肪に変動ないんですよ～

makirakoさんこんにちわ♪
ウォーキングいいですよね!!ウォーキングしたら体脂肪も減るし。
１時間半歩くのって結構大変ですよね。私は最初始めた時は、すぐそこまで歩くのもしんどかったです。。。
この間、時間はわからないけど、脅威の３万２千歩歩きましたw(*ﾟoﾟ*)w
慣れって怖い。
いつもこんなに歩いてる訳じゃないです。いつもは１時間ぐらいです。
食べてる物似てるんですね!!ひょっとして好きな食べ物が同じような物なのかもしれませんね♪
うちの家にも甘栗あったよ～笑

はじめまして掲示板からきました
この季節温度も暑からず寒からず
ウォーキングに最適ですよね～
１時間半ってすごい！
私もmakirakoさんを見習ってこれから歩いてきます♪

こんにちわ(・∀・)ﾉ
掲示板から来ました♪よかったら一緒にダイエットがんばりましょう!!私のほうが体重重いですけど。。。

こんにちは。
40分ウォーキングされたんですね。ウォーキングは有酸素運動ですし、是非頑張って続けて下さいね!

えっとご質問の件ですが、まず食事は専用のノートを作って朝、昼、晩ご飯と間食したものを書きます。しんどいようでしたら間食したものを書き出してみるところから始めても良いと思います。自分も5月からまず間食した分だけ記録することから始めました(6月上旬から全部書くようにしました)。それとカロリー表示があるものはそれも記録します。きちっと全部書いてる方もいますが自分はめんどくさがりなので分かる分だけ書きます。で、炭水化物と間食は控えめにするようにしてますが(出来てない日も多々ありますが)、絶対駄目とかにはしません。基本お夕飯に炭水化物は摂らない事にしてますが、ときには食べます。
運動は今されてるウォーキングとmakirakoさんが何か気になるエクササイズのムック本やDVDがあれば思い切って買ってみる。やってみたいなー出来そうかもと思えるのがいいと思いますよ。

1ｋｇ減、おめでとうございます！
そしておはようございます。
ウォーキング40分で1ｋｇはすごいですね！
私は通勤も買い物も自転車ばかりです。
父がウォーキング1時間を始めて1年で20kg落ちたので、やらなきゃなと思いつつ、出来ないでいます。
お互い、頑張りましょうね！

makirakoさん初めまして、こんにちは。
コメント下さってありがとうございます。
えっとグラフ全体で見ると右下がりに見えますけど、月々で見たらデコボコしてますし、先月は初めて停滞期というのを味わいました。自分も甘いモノ好きで、最近間食が多くなり反省してます。
私はまだ目標数値に達してませんし道半ばの者です。何て言うかコツとかそういうのを言えるような立場ではまだまだないです。時にはサボったりしながらも続けてきた、それだけなんです。
ｊけして無理なさらずに一歩一歩頑張っていって下さい。自分も頑張りたいと思います。

掲示板からきました。
私も人生最高の体重です。
一緒に頑張りましょうね！