朝:
バナナ豆乳
きむち納豆
ちょこ
昼:
きなこボール
ちょこ

朝:
豆乳バナナ
野菜スープ
豆パン

朝:
おじや
豆乳ジュース
チョコレート
かしぱん×２
昼:
おにぎり×２
夜:
おじや
サラダ
豆乳プリン
チョコパン５２５
ヨーグルト
運動:
歩き４０分×２
ストレッチ
クロス腹筋３０×３
大根抜き１０×４

朝:
豆乳プリン
きなこ豆乳
納豆ご飯
トマトスープ
昼:
お弁当おかずのみ
チョコレート
夜:
キムチ鍋
春巻
お弁当のごはん半分
チョコレート


間食のチョコレートを
食べすぎた(;ω;`)
朝は47.6だったでしょ？
がんばれ、自分！

運動:
ストレッチ
クロス腹筋30×３
大根抜き１０×４

朝:
ご飯(180)
かぼちゃスープ
バナナ人参豆乳ジュース
昼:
お弁当
チョコ
夜:
チョコ
かぼちゃスープ
生姜焼き２枚
きんぴら
運動:
40分歩き

朝:
バナナ豆乳
かしぱん×２
ドーナツ×３
ご飯
かぼちゃスープ
ポップコーン
昼:
最中アイス
夜:
賄い

朝:
豆乳バナナパイナップルジュース
ドリア
かしぱん×３(500)
昼:
モロゾフチョコ９粒
夜:
かぼちゃスープ
ハンバーグ
卵半分
かしぱん

朝:
シャケ
ドーナツ
ヨーグルト
トッポ８本
昼:
親子丼
パイシート
夜:
カレー
歌詞パン

朝:
豆乳きなこバナナジュース(200)
食パン(264)
野菜スープ(100)
減肥茶
カレースナック(100)
昼:
ポテトサラダ(113)
ヨーグルトバナナ(150)
夜:
キャベツ少量
お寿司(700)
パイナップル