【９D】地味にがんばります:ダイエット日記.com

7月28日 (水)

(＿´Д｀) アイーン
51.4kg 23.8%

◇ダイエット　３２日目◇
☆開始日より－２.２㌔☆
○生理後２２日目○
【９Ｄ】休止期間９日目

明日からフジロックなので間違いなく痩せて帰ってきます
たのしみだなぁ（そういう意味で）

あさ
なし

ひる
おみそしる
ごはん
ヨーグルトアイス（アロエ入れてみました）

よる
ナスと豚肉とかの中華っぽい炒め物
ごはん
スモークサーモンサラダ
野菜スープ
ヨーグルトアイス

7月27日 (火)

v(￣∇￣)v
51.4kg 23.5%

◇ダイエット　３３日目◇
☆開始日より－２.２㌔☆
○生理後２１日目○
【９Ｄ】休止期間８日目

生理の前なのに、何ででしょうか？
うれしいょぅ。

あさ
ごはん
おみそしる

ひる
クロワッサン
☆ヨーグルトアイス（ブルーベリー入れてみました）

よる
鶏ハンバーグ
ごはん
☆野菜スープ

☆はダイエットメニューです
次の生理が終わったら３サイクル目がんばるぞう！と思います

7月26日 (月)

(･∀･)ィィ！
51.4kg 24.5%

◇ダイエット　３２日目◇
☆開始日より－２.２㌔☆
○生理後２０日目○
【９Ｄ】休止期間７日目

忙しい！髪の毛を切りにいきたいゎ☆
ダイエット関係ないし(^ ^;)

あさ
くるみぱん
ヨーグルト

ひる
なし

おやつ
なし

よる
焼肉＋大根おろし
いろいろサラダ
ラザニア
オレンジ

7月25日 (日)

(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
51.8kg 24.3%

◇ダイエット　３１日目◇
☆開始日より－１.８キロ㌔☆
○生理後１９日目○
【９Ｄ】休止期間６日目

あさ
ワンタン入り野菜スープ
チーズパン一個
チーズケーキ

おやつ
フラスク（ダイヤさんのおすすめ）

よる
鶏肉グリル
ごはん
お味噌汁

歯の痛みのせいで食べるスピードが恐ろしくゆっくりです。

7月24日 (土)

(｀･ω･´)シャキーン
52.2kg 24.0%

◇ダイエット　３０日目◇
☆開始日より－１.４㌔☆
○生理後１８日目○
【９Ｄ】休止期間５日目

あさ
ごはん
昨日の春巻き１つ
野菜スープ

ひる
なし

おやつ
チーズケーキ

よる
チャーハン
ワンタンと野菜のスープ

運動
たくさんのたくさんのウォーキング

7月23日 (金)

（●´ー｀●）
52.0kg 24.2%

◇ダイエット　２９日目◇
☆開始日より－１.６㌔☆
○生理後１７日目○
【９Ｄ】休止期間４日目

さっそく今月の目標の５１維持ができなくなってるところです…。
でも！体脂肪の減りっぷりはいったい何ごとでしょう。
運動はしてますから一応…、やっと効果が出てきたのかなあ？

☆印はダイエット食
あさ
ハム
パン
☆ヨーグルトアイス

ひる
☆おむすび（ノンオイルツナとこんにゃくごはんで）

おやつ
☆ダイヤさんおすすめのお菓子

よる
☆春巻き３つ（揚げない春巻きです）
☆野菜スープ
アスパラときゅうりサラダ
ヨーグルトアイス
オレンジ

運動
腹筋とダンベル
ピラティス

7月22日 (木)

(´･ω･｀)ショボーン
25.0%

◇ダイエット　２８日目◇
☆開始日より？？？㌔☆
○生理後１６日目○
【９Ｄ】休止期間３日目

朝体重をはかり忘れました(-_-)

☆印はダイエット食です
あさ
☆こんにゃくご飯
おとうふのお味噌汁
☆ヨーグルトアイス

ひる
モッツァレラチーズとトマトのオムライス
サラダ

おやつ
フルーツタルト

よる
にんにく竜田揚げふた切れ
八宝菜ちょびっと
イカフライひとつ
サラダ
おひたし
ごはん半分
☆ヨーグルトアイス

ヨーグルトアイスがお気に入り(^_^*)えへへ

運動
やたら歩いた

7月21日 (水)

(;´Д`)×　ダァメ!ダァメ!
51.6kg 25.1%

◇ダイエット　２７日目◇
☆開始日より－２.２㌔☆
○生理後１５日目○
【９Ｄ】休止期間２日目

たくさん食べる→戻る。ですね(@▽@;)
素直な体だのぅ。。
まじめにやってる皆様すいません…。
だけど体脂肪は落ちてきているのでいいかなと…思ってます。

関係ないのですが今日は親知らずを抜いてきました。
いたいです。　
これによって食欲が減退するのでゎ??と思っています。
狙ったわけではないのですが(ﾟ-ﾟ;)
しみて痛い、血の味が気持ち悪い、という感じで
辛いもの、汁物などは食べれそうにありません。

☆印はダイエット食
あさ
やきそば半人前くらい
ミニあんぱんひとつ
ゼリー
牛乳

ひる
ハムと野菜
☆こんにゃくごはん
小さいグラタン
ヨーグルト

おやつ
ダイヤさんのおすすめのおかし

よる
ヨーグルト
☆サイリウムヌードル

7月20日 (火)

ヾ(´▽｀;)ゝウヘヘ
50.8kg 25.0%

◇ダイエット　２６日目◇
☆開始日より－２.８㌔☆
○生理後１４日目○
【９Ｄ】休止期間１日目

ダイエットレシピで乗り切ろうと思いましたが。。
☆印はダイエットレシピ、ダイエット食品です。

あさごはん
☆納豆パン（サンドイッチ用のパンに納豆をのせて食べる）
☆あずきフレーク
ヨーグルト

ひるごはん
☆フォーヌードル（ダイエットのカップ麺で８０カロリー位）
カレーライス半人前量くらい（ライスは☆こんにゃくごはん）
ヨーグルト

おやつ
クラッカー５枚
☆ダイヤさんおすすめのおかし一袋
バナナ一本

よるごはん
☆ラタトゥイユ（油なしで作ってみた）
いんげん豆のサラダ
☆こんにゃくごはん
やきそば小皿分
オレンジ

やっぱりダイエット食だけだと物足りなくて
つまみ食いしまくりって感じです
これでも抑えた方なので本人としては合格ですが
普通はこれじゃあ失格ですゎょね(-_-)

運動
普通～のおさんぽ(･_･;)
ピラティスもどきと腹筋

あしたもがんばるぞぅ。（弱気）

7月19日 (月)

(ｏ^∀^)尸~
51.0kg 25.6%

◇ダイエット　２５日目◇
☆開始日より－２.６㌔☆
○生理後１３日目○
【９Ｄ】９日目（洋）成功

最終日なのに体重変化ない(TдT)
でもなんとか終わってよかったです☆
明日は何をたべょぅかなぁなんて、つい考えちゃうけど
明日からが問題ですょ。ね。(-_-)
ここで暴食するわけにはいきませぬぞぅ
（ほんとはすごくしたい）

３サイクル目は来月のはじめ頃からの予定です。
今月末にフジロックに行くので、
５日間くらい外でごはん確定で。今月中はもうできないのです。

目標は今月は５１㌔以上にならない事ですかね…
現状維持です(@Λ@)ﾉ
できれば減らしたいですが、どうやら壁という感じがするので
減らすのは次サイクルにかけます。

そういえばここは２週間過ぎたら有料になるんですょね、
どうしようかなあ。ぅぅむ(･･)

7月18日 (日)

（ ´_ゝ`）
51.0kg 25.9%

◇ダイエット　２４日目◇
☆開始日より－２.６㌔☆
○生理後１２日目○
【９Ｄ】８日目(洋)成功（いちおう…）

今日はやたら歩きました。
昨日の体脂肪はやっぱり幻だったみたい。はぁ。
でも今日ほんとに歩いたし、きっと明日はやせてるはずですょ☆
明日でおわりだからほんとにうれしい。ケーキ食べたいょぅ。

今日のメニューはメニュー通りだったんですが
朝起きたのが１０時で…時間を勝手にずらしちゃいました(@▽@)☆
どうしても朝のクラッカーが食べたかったのです。

どうゆう風にずらしたのかとゆうと
朝食７～９時→１１時
間食フルーツ１１時→１３時
昼食１２～１４時→１５時
間食フルーツ１６時→１７時
夕食１８時～２０時→２１時半
間食フルーツ２１時→２３時

こんな感じで…
そして夕食は就寝２Ｈ以前なので今日は１２時過ぎたら寝ようかと
やっぱまずかったかなあ…(-_-)

7月17日 (土)

w(☆o◎)w
50.9kg 25.5%

◇ダイエット２３日目◇
☆開始日より－２.７㌔☆
○生理後１１日目○
【９Ｄ】７日目（洋）成功

正確な身長がわかんないです。
いちばん最近（１年前位）はかった時は155.5だったんですけど
自分で測ったから信憑性が薄いです。
こないだ自称１５５の人に
「私のほうが高い」って言われたりして、
しかも学校のころの身体測定ではだいたい154～157の間を
なぜか毎年伸びたり縮んだりしてたです(ﾟoﾟ?)
背骨が伸びたり縮んだりしやすい体質？

時間になったので体脂肪はかったのですが、、
減りがあまりに激しい。
ぽっちゃり歴（＝ダイエット歴）が長いのでやはり疑っちゃう…
ぬかよろこびなんてゴメンだゎ！と思い、
家のあちこちではかってみました。
場所によって低く出るんじゃ？と思って。…磁場とか気圧とかで（アホ）
４ヶ所くらいですっぽんぽんになってはかったのですが
めでたくほんとに落ちたみたいなんですょね…。
女の子って不思議(･o･)ﾉです

7月16日 (金)

(*・ε・*) ぶー
51.3kg 27.1%

◇ダイエット　２２日目◇
☆開始日より－２.３㌔☆
○生理後１０日目○
【９Ｄ】６日目（洋）失敗

ちょっとメニュー通りにいかなかったです
朝食を９時にとったのですが急に出かけなくてはいけなくなり
帰ってきたのが３時で、
外出先では何も口にしなかったのでかなりはらぺこで(TдT)
なので遅いとは思いましたがそれから昼食をとりました
で、間食にオレンジとかがOKな日だったので
夜はオレンジだけ食べて夕食抜いちゃった…(-_-;)

体脂肪は夕方４時ころにはかるのが正確らしいです
その時間てあんまり家にいない気がするけど(･_･)

↑の日付を
１サイクル目から数えて２２日目なのでそう記載することにしました
最初は53.6㌔からのスタートだったですね…遠かったなあ

7月15日 (木)

(*/∇＼*) キャ
51.4kg 26.4%

◇ダイエット　２１日目◇
☆開始日より－２.２㌔☆
○生理後９日目○
【９Ｄ】５日目（洋）成功

はじめましてです。
ダイヤさんの掲示板でmwと名乗って時々書き込みしてました。
今９日間ダイエットしてます。
↑に、メニュー通りにやれたら成功と書くことにしました(ﾟ-ﾟ)
3.4日目を過ぎたのでちっとも辛くないです

体脂肪対策としてですね
いちおう運動だろうと思って
ピラティスという運動（を自分なりに考えて簡略化したもの(ﾟ-ﾟ;)
をしているです。
呼吸法だけはばっちりなのですがいまいちコツがつかめてないですね
運動として成り立たせるのに苦心してますね
腹筋と0.5㌔ダンベルもいっしょにやってます。
あとは～
たくさん歩くことを日々の課題にしているのですが
これがなかなか…(･o･)ノハハハ
コイツ大丈夫かって感じですが
がんばりますので
よろしくおねがいします。