◇ダイエット ３２日目◇
☆開始日より－２.２㌔☆
○生理後２２日目○
【９Ｄ】休止期間９日目
明日からフジロックなので間違いなく痩せて帰ってきます
たのしみだなぁ（そういう意味で）
あさ
なし
ひる
おみそしる
ごはん
ヨーグルトアイス（アロエ入れてみました）
よる
ナスと豚肉とかの中華っぽい炒め物
ごはん
スモークサーモンサラダ
野菜スープ
ヨーグルトアイス
◇ダイエット ３３日目◇
☆開始日より－２.２㌔☆
○生理後２１日目○
【９Ｄ】休止期間８日目
生理の前なのに、何ででしょうか？
うれしいょぅ。
あさ
ごはん
おみそしる
ひる
クロワッサン
☆ヨーグルトアイス（ブルーベリー入れてみました）
よる
鶏ハンバーグ
ごはん
☆野菜スープ
☆はダイエットメニューです
次の生理が終わったら３サイクル目がんばるぞう！と思います
◇ダイエット ３２日目◇
☆開始日より－２.２㌔☆
○生理後２０日目○
【９Ｄ】休止期間７日目
忙しい！髪の毛を切りにいきたいゎ☆
ダイエット関係ないし(^ ^;)
あさ
くるみぱん
ヨーグルト
ひる
なし
おやつ
なし
よる
焼肉＋大根おろし
いろいろサラダ
ラザニア
オレンジ
(((c=(ﾟﾛﾟ;q ホワチャー!
51.8kg
24.3%
◇ダイエット ３１日目◇
☆開始日より－１.８キロ㌔☆
○生理後１９日目○
【９Ｄ】休止期間６日目
あさ
ワンタン入り野菜スープ
チーズパン一個
チーズケーキ
おやつ
フラスク（ダイヤさんのおすすめ）
よる
鶏肉グリル
ごはん
お味噌汁
歯の痛みのせいで食べるスピードが恐ろしくゆっくりです。
(｀･ω･´)シャキーン
52.2kg
24.0%
◇ダイエット ３０日目◇
☆開始日より－１.４㌔☆
○生理後１８日目○
【９Ｄ】休止期間５日目
あさ
ごはん
昨日の春巻き１つ
野菜スープ
ひる
なし
おやつ
チーズケーキ
よる
チャーハン
ワンタンと野菜のスープ
運動
たくさんのたくさんのウォーキング
◇ダイエット ２９日目◇
☆開始日より－１.６㌔☆
○生理後１７日目○
【９Ｄ】休止期間４日目
さっそく今月の目標の５１維持ができなくなってるところです…。
でも！体脂肪の減りっぷりはいったい何ごとでしょう。
運動はしてますから一応…、やっと効果が出てきたのかなあ？
☆印はダイエット食
あさ
ハム
パン
☆ヨーグルトアイス
ひる
☆おむすび（ノンオイルツナとこんにゃくごはんで）
おやつ
☆ダイヤさんおすすめのお菓子
よる
☆春巻き３つ（揚げない春巻きです）
☆野菜スープ
アスパラときゅうりサラダ
ヨーグルトアイス
オレンジ
運動
腹筋とダンベル
ピラティス
◇ダイエット ２８日目◇
☆開始日より？？？㌔☆
○生理後１６日目○
【９Ｄ】休止期間３日目
朝体重をはかり忘れました(-_-)
☆印はダイエット食です
あさ
☆こんにゃくご飯
おとうふのお味噌汁
☆ヨーグルトアイス
ひる
モッツァレラチーズとトマトのオムライス
サラダ
おやつ
フルーツタルト
よる
にんにく竜田揚げふた切れ
八宝菜ちょびっと
イカフライひとつ
サラダ
おひたし
ごはん半分
☆ヨーグルトアイス
ヨーグルトアイスがお気に入り(^_^*)えへへ
運動
やたら歩いた
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
51.6kg
25.1%
◇ダイエット ２７日目◇
☆開始日より－２.２㌔☆
○生理後１５日目○
【９Ｄ】休止期間２日目
たくさん食べる→戻る。ですね(@▽@;)
素直な体だのぅ。。
まじめにやってる皆様すいません…。
だけど体脂肪は落ちてきているのでいいかなと…思ってます。
関係ないのですが今日は親知らずを抜いてきました。
いたいです。
これによって食欲が減退するのでゎ??と思っています。
狙ったわけではないのですが(ﾟ-ﾟ;)
しみて痛い、血の味が気持ち悪い、という感じで
辛いもの、汁物などは食べれそうにありません。
☆印はダイエット食
あさ
やきそば半人前くらい
ミニあんぱんひとつ
ゼリー
牛乳
ひる
ハムと野菜
☆こんにゃくごはん
小さいグラタン
ヨーグルト
おやつ
ダイヤさんのおすすめのおかし
よる
ヨーグルト
☆サイリウムヌードル
ヾ(´▽｀;)ゝ ウヘヘ
50.8kg
25.0%
◇ダイエット ２６日目◇
☆開始日より－２.８㌔☆
○生理後１４日目○
【９Ｄ】休止期間１日目
ダイエットレシピで乗り切ろうと思いましたが。。
☆印はダイエットレシピ、ダイエット食品です。
あさごはん
☆納豆パン（サンドイッチ用のパンに納豆をのせて食べる）
☆あずきフレーク
ヨーグルト
ひるごはん
☆フォーヌードル（ダイエットのカップ麺で８０カロリー位）
カレーライス半人前量くらい（ライスは☆こんにゃくごはん）
ヨーグルト
おやつ
クラッカー５枚
☆ダイヤさんおすすめのおかし一袋
バナナ一本
よるごはん
☆ラタトゥイユ（油なしで作ってみた）
いんげん豆のサラダ
☆こんにゃくごはん
やきそば小皿分
オレンジ
やっぱりダイエット食だけだと物足りなくて
つまみ食いしまくりって感じです
これでも抑えた方なので本人としては合格ですが
普通はこれじゃあ失格ですゎょね(-_-)
運動
普通～のおさんぽ(･_･;)
ピラティスもどきと腹筋
あしたもがんばるぞぅ。（弱気）
◇ダイエット ２５日目◇
☆開始日より－２.６㌔☆
○生理後１３日目○
【９Ｄ】９日目（洋）成功
最終日なのに体重変化ない(TдT)
でもなんとか終わってよかったです☆
明日は何をたべょぅかなぁなんて、つい考えちゃうけど
明日からが問題ですょ。ね。(-_-)
ここで暴食するわけにはいきませぬぞぅ
（ほんとはすごくしたい）
３サイクル目は来月のはじめ頃からの予定です。
今月末にフジロックに行くので、
５日間くらい外でごはん確定で。今月中はもうできないのです。
目標は今月は５１㌔以上にならない事ですかね…
現状維持です(@Λ@)ﾉ
できれば減らしたいですが、どうやら壁という感じがするので
減らすのは次サイクルにかけます。
そういえばここは２週間過ぎたら有料になるんですょね、
どうしようかなあ。ぅぅむ(･ ･)
◇ダイエット ２４日目◇
☆開始日より－２.６㌔☆
○生理後１２日目○
【９Ｄ】８日目(洋)成功（いちおう…）
今日はやたら歩きました。
昨日の体脂肪はやっぱり幻だったみたい。はぁ。
でも今日ほんとに歩いたし、きっと明日はやせてるはずですょ☆
明日でおわりだからほんとにうれしい。ケーキ食べたいょぅ。
今日のメニューはメニュー通りだったんですが
朝起きたのが１０時で…時間を勝手にずらしちゃいました(@▽@)☆
どうしても朝のクラッカーが食べたかったのです。
どうゆう風にずらしたのかとゆうと
朝食７～９時→１１時
間食フルーツ１１時→１３時
昼食１２～１４時→１５時
間食フルーツ１６時→１７時
夕食１８時～２０時→２１時半
間食フルーツ２１時→２３時
こんな感じで…
そして夕食は就寝２Ｈ以前なので今日は１２時過ぎたら寝ようかと
やっぱまずかったかなあ…(-_-)
ゲスト さん
