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7月28日 (水)

(＿´Д｀) アイーン
51.4kg 23.8%

◇ダイエット　３２日目◇
☆開始日より－２.２㌔☆
○生理後２２日目○
【９Ｄ】休止期間９日目


明日からフジロックなので間違いなく痩せて帰ってきます
たのしみだなぁ（そういう意味で）

あさ
なし

ひる
おみそしる
ごはん
ヨーグルトアイス（アロエ入れてみました）

よる
ナスと豚肉とかの中華っぽい炒め物
ごはん
スモークサーモンサラダ
野菜スープ
ヨーグルトアイス

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7月27日 (火)

v(￣∇￣)v
51.4kg 23.5%

◇ダイエット　３３日目◇
☆開始日より－２.２㌔☆
○生理後２１日目○
【９Ｄ】休止期間８日目


生理の前なのに、何ででしょうか？
うれしいょぅ。

あさ
ごはん
おみそしる

ひる
クロワッサン
☆ヨーグルトアイス（ブルーベリー入れてみました）

よる
鶏ハンバーグ
ごはん
☆野菜スープ

☆はダイエットメニューです
次の生理が終わったら３サイクル目がんばるぞう！と思います

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7月26日 (月)

(･∀･)ィィ！
51.4kg 24.5%

◇ダイエット　３２日目◇
☆開始日より－２.２㌔☆
○生理後２０日目○
【９Ｄ】休止期間７日目


忙しい！髪の毛を切りにいきたいゎ☆
ダイエット関係ないし(^ ^;)

あさ
くるみぱん
ヨーグルト

ひる
なし

おやつ
なし

よる
焼肉＋大根おろし
いろいろサラダ
ラザニア
オレンジ

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7月25日 (日)

(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
51.8kg 24.3%

◇ダイエット　３１日目◇
☆開始日より－１.８キロ㌔☆
○生理後１９日目○
【９Ｄ】休止期間６日目



あさ
ワンタン入り野菜スープ
チーズパン一個
チーズケーキ

おやつ
フラスク（ダイヤさんのおすすめ）

よる
鶏肉グリル
ごはん
お味噌汁

歯の痛みのせいで食べるスピードが恐ろしくゆっくりです。

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7月24日 (土)

(｀･ω･´)シャキーン
52.2kg 24.0%

◇ダイエット　３０日目◇
☆開始日より－１.４㌔☆
○生理後１８日目○
【９Ｄ】休止期間５日目



あさ
ごはん
昨日の春巻き１つ
野菜スープ

ひる
なし

おやつ
チーズケーキ

よる
チャーハン
ワンタンと野菜のスープ

運動
たくさんのたくさんのウォーキング

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7月23日 (金)

（●´ー｀●）
52.0kg 24.2%

◇ダイエット　２９日目◇
☆開始日より－１.６㌔☆
○生理後１７日目○
【９Ｄ】休止期間４日目


さっそく今月の目標の５１維持ができなくなってるところです…。
でも！体脂肪の減りっぷりはいったい何ごとでしょう。
運動はしてますから一応…、やっと効果が出てきたのかなあ？

☆印はダイエット食
あさ
ハム
パン
☆ヨーグルトアイス

ひる
☆おむすび（ノンオイルツナとこんにゃくごはんで）

おやつ
☆ダイヤさんおすすめのお菓子

よる
☆春巻き３つ（揚げない春巻きです）
☆野菜スープ
アスパラときゅうりサラダ
ヨーグルトアイス
オレンジ

運動
腹筋とダンベル
ピラティス

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7月22日 (木)

(´･ω･｀)ショボーン
25.0%

◇ダイエット　２８日目◇
☆開始日より？？？㌔☆
○生理後１６日目○
【９Ｄ】休止期間３日目


朝体重をはかり忘れました(-_-)

☆印はダイエット食です
あさ
☆こんにゃくご飯
おとうふのお味噌汁
☆ヨーグルトアイス

ひる
モッツァレラチーズとトマトのオムライス
サラダ

おやつ
フルーツタルト

よる
にんにく竜田揚げふた切れ
八宝菜ちょびっと
イカフライひとつ
サラダ
おひたし
ごはん半分
☆ヨーグルトアイス

ヨーグルトアイスがお気に入り(^_^*)えへへ

運動
やたら歩いた

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7月21日 (水)

(;´Д`)×　ダァメ!ダァメ!
51.6kg 25.1%

◇ダイエット　２７日目◇
☆開始日より－２.２㌔☆
○生理後１５日目○
【９Ｄ】休止期間２日目


たくさん食べる→戻る。ですね(@▽@;)
素直な体だのぅ。。
まじめにやってる皆様すいません…。
だけど体脂肪は落ちてきているのでいいかなと…思ってます。

関係ないのですが今日は親知らずを抜いてきました。
いたいです。　
これによって食欲が減退するのでゎ??と思っています。
狙ったわけではないのですが(ﾟ-ﾟ;)
しみて痛い、血の味が気持ち悪い、という感じで
辛いもの、汁物などは食べれそうにありません。

☆印はダイエット食
あさ
やきそば半人前くらい
ミニあんぱんひとつ
ゼリー
牛乳

ひる
ハムと野菜
☆こんにゃくごはん
小さいグラタン
ヨーグルト

おやつ
ダイヤさんのおすすめのおかし

よる
ヨーグルト
☆サイリウムヌードル

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7月20日 (火)

ヾ(´▽｀;)ゝ ウヘヘ
50.8kg 25.0%

◇ダイエット　２６日目◇
☆開始日より－２.８㌔☆
○生理後１４日目○
【９Ｄ】休止期間１日目


ダイエットレシピで乗り切ろうと思いましたが。。
☆印はダイエットレシピ、ダイエット食品です。

あさごはん
☆納豆パン（サンドイッチ用のパンに納豆をのせて食べる）
☆あずきフレーク
ヨーグルト

ひるごはん
☆フォーヌードル（ダイエットのカップ麺で８０カロリー位）
カレーライス半人前量くらい（ライスは☆こんにゃくごはん）
ヨーグルト

おやつ
クラッカー５枚
☆ダイヤさんおすすめのおかし一袋
バナナ一本

よるごはん
☆ラタトゥイユ（油なしで作ってみた）
いんげん豆のサラダ
☆こんにゃくごはん
やきそば小皿分
オレンジ

やっぱりダイエット食だけだと物足りなくて
つまみ食いしまくりって感じです
これでも抑えた方なので本人としては合格ですが
普通はこれじゃあ失格ですゎょね(-_-)

運動
普通～のおさんぽ(･_･;)
ピラティスもどきと腹筋

あしたもがんばるぞぅ。（弱気）

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7月19日 (月)

(ｏ^∀^)尸~
51.0kg 25.6%

◇ダイエット　２５日目◇
☆開始日より－２.６㌔☆
○生理後１３日目○
【９Ｄ】９日目（洋）成功



最終日なのに体重変化ない(TдT)
でもなんとか終わってよかったです☆
明日は何をたべょぅかなぁなんて、つい考えちゃうけど
明日からが問題ですょ。ね。(-_-)
ここで暴食するわけにはいきませぬぞぅ
（ほんとはすごくしたい）

３サイクル目は来月のはじめ頃からの予定です。
今月末にフジロックに行くので、
５日間くらい外でごはん確定で。今月中はもうできないのです。

目標は今月は５１㌔以上にならない事ですかね…
現状維持です(@Λ@)ﾉ
できれば減らしたいですが、どうやら壁という感じがするので
減らすのは次サイクルにかけます。

そういえばここは２週間過ぎたら有料になるんですょね、
どうしようかなあ。ぅぅむ(･ ･)

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7月18日 (日)

（ ´_ゝ`）
51.0kg 25.9%

◇ダイエット　２４日目◇
☆開始日より－２.６㌔☆
○生理後１２日目○
【９Ｄ】８日目(洋)成功（いちおう…）


今日はやたら歩きました。
昨日の体脂肪はやっぱり幻だったみたい。はぁ。
でも今日ほんとに歩いたし、きっと明日はやせてるはずですょ☆
明日でおわりだからほんとにうれしい。ケーキ食べたいょぅ。

今日のメニューはメニュー通りだったんですが
朝起きたのが１０時で…時間を勝手にずらしちゃいました(@▽@)☆
どうしても朝のクラッカーが食べたかったのです。

どうゆう風にずらしたのかとゆうと
朝食７～９時→１１時
間食フルーツ１１時→１３時
昼食１２～１４時→１５時
間食フルーツ１６時→１７時
夕食１８時～２０時→２１時半
間食フルーツ２１時→２３時

こんな感じで…
そして夕食は就寝２Ｈ以前なので今日は１２時過ぎたら寝ようかと
やっぱまずかったかなあ…(-_-)

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