ダイエット日記

クテネル [ 7488 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

♥ ゆ き ♥ 1/13 21:18
6月23日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝: パン、牛乳、果物

昼: 肉玉ネギそば

夜: おろしハンバーグ、サラダ、豚汁

6月22日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:野菜と果物のスムージー

昼:うなぎ

夜:飲み会

6月21日 (水)
体重 96.2kg 体脂肪率 29.2% ダイエット

朝: 食パンにカレーとチーズをトッピング

昼:牛すきトロ玉うどん、いか天、アスパラガス天、おにぎり

夜: 飲み会

6月20日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:セロリのスムージー、茹で玉子

昼:照り焼きハンバーグ定食

夜: カレーポトフ、豆腐グラタン

ジム 筋トレ

6月19日 (月)
体重 96.6kg 体脂肪率 28.8% ダイエット

朝: 野菜と果物のスムージー

昼: 天丼

夜: ポトフ、コーンバター

ジョギング 6.3キロ

6月18日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:パン、目玉焼き、ソーセージ、牛乳

昼:チャーハン、ベーコン焼き

夜:ねばねばサラダ(納豆、山芋、紫蘇)、野菜スティック(ニンジン、大根、セロリ、トマト、キャベツ)、あおさの味噌汁、ベーコン

6月17日 (土)
体重 97.0kg 体脂肪率 28.8% ダイエット

朝: さつま揚げ、フルーツヨーグルト

昼: おろしうどん、おにぎり、揚げ鳥

夜: 和食コース料理、お酒

ジョギング6.8キロ

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