ダイエット日記

クテネル [ 7742 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

♥ ゆ き ♥ 1/13 21:18
8月20日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:ゴーヤとバナナのスムージー、梨、キウイ、シフォンケーキ

昼:

夜:

8月19日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝: 野菜スムージー、とうもろこし

昼: 唐揚げ弁当、タンメン

夜: 飲み会

8月18日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝: ミネストローネ

昼: チャーハン、タンメンスープ

夜: 肉じゃが、オクラの吸い物、あげ納豆

8月17日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝: ゴーヤとバナナのスムージー

昼: 赤牛バーガー、ポテトフライ、サラダ

夜: かわやの焼鳥

8月16日 (水)
体重 96.2kg 体脂肪率 31.7% ダイエット

朝:野菜スムージー、リンゴ

昼:赤牛バーガー、ポテトフライ、サラダ

夜:豚とナスの味噌炒め、豆腐ととろろ昆布のお吸い物、アスパラとえのきとトマトのサラダ

8月15日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝: 野菜スムージー

昼: おろしそば、おにぎり、メンチカツ

夜: ぶりの塩焼き、ブロッコリーと卵和え、冷奴、キュウリの酢漬け

8月14日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:ポトフ

昼:フレンチトースト、ソーセージ、カボチャのスープ

夜:肉野菜炒め、手羽先、キュウリの胡麻油あえ

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