継続は力

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
クテネル BBS
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6月6日 (火)
体重 94.3kg 体脂肪率 ダイエット

朝 おかゆ 鶏のから揚げ

昼 真あじの塩焼き 雑穀米、卵焼き、ポテトサラダ、みそ汁

夜 鯛の香草焼き、野菜コンソメスープ、豚肉じゃが、バターコーン


6月5日 (月)
体重 94.7kg 体脂肪率 32.4% ダイエット

朝 ミネストローネ 

昼 牛丼 ゆで卵

夜 豚肉じゃが、お吸い物、

6月4日 (日)
体重 94.3kg 体脂肪率 32.1% ダイエット

朝 ホットサンド 牛乳

昼 パン、コーンスープ

夜 鮭フライ、バーニャカウダー、サラダ、ミネストローネ

間食あり(クッキー等)

6キロウォーキング

6月3日 (土)
体重 94.1kg 体脂肪率 32.0% ダイエット

朝: にゅう麺

昼: モスバーガー(エビカツバーガー、枝豆コーンフライ、アイスコーヒー)

夜: 中華料理(よだれ鶏、キュウリとザーサイの和え物、春巻、から揚げ、酢豚、エビマヨ、チャーハン、担々麺)

7キロウォーキング

6月2日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝:

昼:から揚げ弁当

夜:飲み会(馬刺し、まぐろカマ焼き、天草大王たたき、和牛ステーキ、辛子レンコン その他)