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3月20日 (火)

(*・ε・*) ぶー
48.8kg 20.5%

❤キレイなラインの持ち主になるっ♪筋肉も程よくついてさわり心地のいいすべすべ肌にっ❤
☆制服似合うめっちゃかわいい女子高生になるっ!!!☆


朝食：オレンジ、ごはん、ハンバーグ1個、ほうれん草の味噌汁

間食：



昼食：鉄火巻き、ネギトロ巻き、サツマイモ・ふきのとうの天ぷら、肉じゃが少し、おはぎすこし、チョコパイ1個

間食：

夕食：チョコワッフル1個、めかぶ　　　　　　　　　　　　夜は基本野菜っ!!!守れた??!　

目標体重まで　　あとー3.8ｷﾛ　目標体脂肪率まで　あと　　１．５ｸﾞﾗﾑ

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3月16日 (金)

d(≧υ≦*)
48.2kg 22.0%

❤キレイなラインの持ち主になるっ♪筋肉も程よくついてさわり心地のいいすべすべ肌にっ❤
☆制服似合うめっちゃかわいい女子高生になるっ!!!☆


朝食：

間食：



昼食：

間食：

夕食：　　　　　　　　　　　　　夜は基本野菜っ!!!守れた??!　

目標体重まで　　あと-3.2ｷﾛ　目標体脂肪率まで　あと-3ｸﾞﾗﾑ

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3月13日 (火)

(*・ε・*) ぶー
48.8kg 22.5%

❤キレイなラインの持ち主になるっ♪筋肉も程よくついてさわり心地のいいすべすべ肌にっ❤
☆制服似合うめっちゃかわいい女子高生になるっ!!!☆


朝食：

間食：



昼食：ご飯、卵焼き、ブロッコリーオクラ1本半、お吸い物、紅茶

間食：ルーベラ2本、紅茶（昼の残り）、スニッカーズミニ、カントリーマームバニラとチョコ、キットカット、サラダせんべい2枚入り、オクラ（昼の残り1本半

夕食：ウィンナー3本、バナナケーキ２つ、豆腐半丁、ローズヒップティー　　　　　　　　　　　　　夜は基本野菜っ!!!守れた??!　

目標体重まで　　あと　－３．８ｷﾛ　目標体脂肪率まで　あと-3.5　　ｸﾞﾗﾑ

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3月12日 (月)

(・_・)
48.6kg 22.0%

❤キレイなラインの持ち主になるっ♪筋肉も程よくついてさわり心地のいいすべすべ肌にっ❤
☆制服似合うめっちゃかわいい女子高生になるっ!!!☆


朝食：

間食：



昼食：

間食：

夕食：　　　　　　　　　　　　　夜は基本野菜っ!!!守れた??!　

目標体重まで　　あと -3.6ｷﾛ　目標体脂肪率まで　あと -3ｸﾞﾗﾑ

見えてきた見えてきたっ！！！
頑張ってるぞ自分っ☆

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