朝 豚汁
昼 お弁当、たまご、
ウインナーあんかけ焼 そば。
夜 豚汁、野菜のかき揚

今日はジムに行ってすっきり！

朝 豆乳、ごはん、
昼 お弁当小 煎餅二枚
水飴煎餅三枚
夜 あんかけ焼きそば
豚汁
豆乳二杯

今日は食べ過ぎ。
しかも昼寝。

朝 きな粉アミノコラーゲン入
豆乳、ごはんサラダ昼 おそば

夜 居酒屋で、生ビール
二杯 グレープフルーツ二杯 ぶりシャブ、ぶり刺身海 海老シンジョウ牛筋煮込み、 野菜、バニラアイス

今日は富山の氷見までいって、ぶりを食べに行きましたが、すべてぶりに関するものは売り切れで、店員のあまりの態度の悪さに驚きました。お店の人の接客って、観光場所なら、尚更、県の顔じゃないかな。
富山が嫌いになりました。
しかもテレビでやるのを分かっているんだから、昼が少しすぎたら、もうないなんて、商売もやる気がないのか

夜、近所の料理屋さんで美味しいぶりシャブや、お刺身をいただきました。
幸せ。

朝、 おじや きな粉
アミノコラーゲン入豆乳

昼 すきやき おじや

夜 ごはん、回鍋肉、
大根煮物 菜

間食 ロール 道明寺
豆もち2個

今日は友人が来て、色々甘味を食べてしまった。

夕御飯を一人で食べていたら、隣の義母に呼ばれて、断りきれずに、美味しい豆もちを2個も焼いてくれました。
美味しかった。
本当に旦那の両親は優しくていい方たちなの。
たた゛義弟夫婦とはまったく、私達はうまく行かないけど。理解し合いたいとも思わなくなりました。

またジムにいきました。
エアロビ、マシンが終わって体重を計ったら、体重は変わってなかったけど、体脂肪が、26.8だって！
すごいよ！

朝 きな粉アミノコラーゲンいり 豆乳
昼 お弁当(小)お味噌汁
ウインナー、お肉 菜
夜 回鍋肉 味噌汁 エヒサラダ ほうれん草
おやつエクレア
今日は久々に、友人からチケットをいただいて、ジムに行きました。
乗るとブルブルするマシーンは、欲しい
エアロビで汗をたっぷりだし、ヨガで、リラックスをして、気持ちよかった。
エアロビは、初心者ようなのに、頭が退化していて、手と足がついていかない(^o^)
やっぱり、自宅でストレッチをするのと全然違う(^ー^)

身体がすっきり☆

あっ私の身体年齢は、六歳も上でした。

朝、きな粉アミノコラーゲン入
豆乳、味噌煮込み
うどん
昼 小さいおべんとう
おせんべい クッキー
夜 カレー鍋
みかん


なんか今日は食べ過ぎです。(T_T)

昨日の夜、市のエアロビに行きました。

ジムではないから、寒い寒い。
汗も出ませんでした。
ただ身体はすっきりしています。

しっかり食べて、間食をしないで、エアロビをしたら気持ち体重はへりました。
嬉しいです。

私は事務仕事を少しやっているので、お昼に、娘の幼稚園の時のお弁当箱に、お昼をつめていきました。
会社には必ず、お菓子があるので、誘惑に勝てないので…
少しでも減ると気分が明るくなりますね。

朝、
昼、お茶漬け
夜 しょうが焼き

カフェラテ、お煎餅、ゆで卵、ボイルエビを間食

身体がむくんですっきりしない。
雪も降っているし、着ている服も、動きにくい。

体重増えると、何にもしたくなくなります(;_;)

朝、きな粉、アミノコラーゲン入 豆乳
昼 目玉焼き、ウインナー 小さいチキンラーメン
夕方 スープカレー玄米(外食)
夜 ロコモコとサラダ(外) ハーゲンダッツ

今日は赤西仁くんのコンサートに行きました。
素敵でしたよ。

体力つかわなかったのか、むくんでいるのか、食べすぎか、最近やたらに体重が増えています。
体脂肪は少し減りました。体重が今までにない、新記録となりました。

体重を気にしはじめて、二週間。
なのに体重は一キロ増加しました(*_*)
今年に入り、ストレッチをしています。
義両親や娘たち、旦那とストレスと、食べちゃいけないと思うほど、朝から夜まで間食をしてしまい。罪悪感です。

仲間入りをしたからには、まずはお煎餅を一枚食べましたが、間食を控えて、頑張ります。

天候がよくない地方で、冬は雨か雪、外にはでられなくて、もっぱらです。
でこれはいい！と思うことどんどん教えてください。